Как наше детство и прошлое влияют на наше настоящее? Можно ли не только пережить детскую травму, но и избежать ее последствий? Как переосмыслить свой жизненный опыт, извлечь из него максимум пользы и отбросить негатив? Об этом размышляет экзистенциальный психолог Вероника Хлебова в своей книге «Диссоциация: как перестать зависеть от других.
Вероника убеждена: тот, кто говорит, что у него нет детских травм, просто не понимает себя и то, как они сформировались. Травма влияет на нас, но мы можем справиться с ее последствиями. Чтобы добиться этого, требуются некоторые усилия. В своей книге психолог объясняет, что современные отношения требуют больше сочувствия, сотрудничества и сопереживания, чем конкуренции, критики и осуждения. Сегодня нам нужно больше независимости и уверенности в своих силах, чтобы воспользоваться каждой возможностью и создать ту судьбу, которую мы хотим.
В связи с этим для психологов актуальна тема диссоциации — важного этапа роста, когда человек отделяет от себя детские переживания, травмы и переосмысливает возникающие установки. Старость, карьера, собственный дом и семья не гарантируют, что вы пережили разлуку и не можете жить в соответствии с установками, навязанными вам обстоятельствами и другими людьми. Но как узнать, находитесь ли вы в гармонии с собой и окружающими или вам следует пересмотреть свои жизненные принципы? Давай проверим. Согласны ли вы с этими утверждениями?
Вы постоянно сомневаетесь, какие решения принять. Ты разучился полагаться на себя, а другие люди высказывают столько мнений, порой даже противоположных, что это сводит тебя с ума!
Или, например, вы замечаете, что очень боитесь, что вы не понравится кому-то важному или даже неважному человеку! Вы можете изо всех сил стараться скрыть от них все «неподобающее», но все равно не сможете успокоиться: а вдруг они обнаружат вашу истинную личность? Это значит плохой, некомпетентный, посредственный.
Вы также можете жить с постоянным чувством вины, стыда и страха. Необходимо быть признанным ценным, но не получить этого признания.
Вы допускаете насилие и пренебрежение к себе, полагая, что заслуживаете этого.
Вы создали некоторые неудовлетворительные ситуации: например, вам постоянно изменяют, вы не можете найти партнера или часто встречаете слишком властных любовников.
Вы думаете, что ваши дети, партнер и друзья не такие, вам стыдно за них, и они вас подводят.
Ты живешь в постоянном дефиците – нехватке денег, любви, внимания, заботы – и ничего из этого не получаешь.
Если вы согласны хотя бы с одним из этих утверждений, значит, вы не пережили разлуку и поэтому зависите от чужих оценок и эмоций, вам нужно что-то от других, без чего ваша жизнь кажется вам не полной. Хорошая новость в том, что все в ваших руках. Советы, пошаговые инструкции и, самое главное, желание изменить свою жизнь к лучшему, описанные в книге «Отстраненность: как перестать зависеть от других», помогут вам сделать первые шаги к своей подлинной и личностной независимости.
