Боль в бедре при беременности: что её вызывает и как себе помочь?

Беременность — прекрасное и в то же время ответственное время для любой женщины. В это время в организме будущей мамы происходят колоссальные изменения, первым из которых является изменение гормональной системы. У женщин может измениться внешний вид, они могут набрать вес, а также может возрасти риск развития физического дискомфорта. Одним из распространенных симптомов является боль в бедре. В этой статье на MedAboutMe мы расскажем вам, почему это происходит и как это вылечить.

Основные причины возникновения боли в бедре при беременности

До 90% беременных женщин испытывают боли в бедрах или пояснице. Этот симптом наиболее заметен на поздних сроках беременности.

В зависимости от ощущений боль может быть острой или тупой, возникать внезапно или усиливаться со временем. Некоторые пациенты испытывают боль только в задней части бедра, в то время как других беспокоит дискомфорт во всей области таза.

Распространенные причины тазовой боли включают в себя:

• Гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень гормона релаксина. Он отвечает за гибкость сухожилий и хрящей, что необходимо во время родов.

Повышенный уровень релаксина может вызвать боль в бедре.

вы знали?

Ученые из Университета Квебека в Труа-Ривьер, Канада, провели исследование, которое доказало, что возникновение тазовой боли у беременных женщин является результатом совокупного действия множества факторов. Наиболее распространенными из них являются гормональные изменения в организме.

Поскольку выработка определенных гормонов, особенно релаксина, увеличивается, нагрузка на мышцы, суставы и ткани в области тазобедренного сустава может вызывать боль.

• Увеличение веса. Большая часть веса, набранного во время беременности, сосредоточена в области живота. Дополнительная нагрузка может создать напряжение в области бедер, что может вызвать боль в области таза.
• Потеря костной массы. При развитии таких заболеваний, как временный остеопороз, часто возникают боли в бедре. У женщин могут возникнуть трудности при ходьбе или изменении положения тела.
• Чрезмерное давление на седалищный нерв. Если давление тела беременной женщины вызывает сдавливание этого нерва, высок риск возникновения тазовой боли, особенно во время физических упражнений (ходьбы, бега трусцой).
• Неправильное положение тела во время сна. Растущий живот оказывает давление на все тело. Многие женщины выбирают позу для сна ночью. Сон на боку оказывает сильное давление на область таза и может вызвать боль в бедрах. Совет: лежа на боку, положите между коленями большую подушку или сложенное одеяло.
• Проблема с осанкой. Увеличение веса оказывает давление не только на ноги женщины, но и на позвоночник. Многим людям сложно держать спину прямо, что может привести к болям в пояснице, бедрах и даже ногах.

Как устранить боль в бедре в домашних условиях?

Иногда избавиться от боли в бедре во время беременности нелегко. Но есть несколько эффективных способов облегчить симптомы. Наиболее эффективные методы включают в себя:

• потягиваться. Йога, пилатес и упражнения на растяжку могут укрепить мышцы бедер. Физические упражнения следует выполнять с осторожностью, особенно в последние три месяца беременности. Резкие движения могут спровоцировать преждевременные роды.
• Сохраняйте осанку. Не каждая женщина способна держать спину прямо во время беременности. Этого можно добиться с помощью таких методов, как ношение поддерживающей обуви, регулярные прогулки, контроль за осанкой и использование бандажей для живота.
• Тепло, массаж спины и бедер, а также мануальная терапия также могут облегчить боль, уменьшить напряжение в суставах и расслабить тело.

Когда необходима помощь врача?

Если боль в бедре сильная или вышеперечисленные методы не помогают, вам следует обратиться к врачу. Ваш врач проведет обследования, чтобы выяснить причину ваших симптомов и назначить лечение.

Не все обезболивающие препараты безопасны для приема во время беременности. Поэтому ваш врач может сначала порекомендовать более щадящие методы облегчения боли. Приемлемое лечение для беременных женщин включает нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

вы знали?

Ученые из Нантского университета во Франции провели исследование, показавшее, что неконтролируемый длительный прием НПВП во время беременности может привести к синдрому раздраженного кишечника. Использование таких продуктов на поздних сроках беременности не рекомендуется.

Однако ацетилсалициловую кислоту не следует принимать во время беременности. Это лекарство может разжижать кровь, что может вызвать кровотечение. Окончательное решение о назначении обезболивающих препаратов принимает врач.

Методы профилактики боли в тазобедренном суставе

Хотя современная медицина знает эффективные способы облегчения боли в бедре во время беременности, лучше предотвратить этот симптом, чем лечить его. При консультировании беременных женщин врачи всегда говорят о мерах профилактики тазовых болей:

• Контролируйте свой вес. Риск возникновения болей в бедре увеличивается, если женщина набирает более 25 кг за девять месяцев беременности. Нормой считается прибавка в весе до 15 кг.
• Используйте подушку. Подушка или одеяло, положенные между ног во время сна, помогут поддержать область живота и бедер. Они снимают нагрузку с поясницы и бедер и снижают риск возникновения боли.
• Будьте активны. Прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, пилатесом, упражнения на растяжку для беременных женщин способны снизить вероятность возникновения неблагоприятных последствий, таких как боли в области таза.
• Не поднимайте тяжелые предметы. Подъем тяжелых сумок, коробок и других предметов может привести к дополнительной нагрузке на спину. Это может вызвать боль не только в ногах, но и в плечах.
• Носите поддерживающий бандаж для живота: он распределяет вес более равномерно.

Мы также рекомендуем вам прочитать статью «Лекарства не требуются: советы врачей по поводу болей в спине во время беременности», в которой мы обсуждаем причины и методы лечения болей в спине во время беременности.