Чем полезна минеральная вода во время беременности?

Беременность – одно из величайших чудес природы, и организму необходимо много витаминов и минералов. Маленький человечек внутри будущей мамы нуждается в питании, и, конечно, эта потребность удовлетворяется извне – за счет питания матери, а если оно недостаточно, то за счет ресурсов ее организма. Вот почему вам следует обратить внимание на минеральную воду: Натуральная минеральная вода во время беременности имеет ряд преимуществ.

Но многие вопросы, которые задают будущие мамы, касаются наиболее рекомендуемых видов минеральной воды. Какую воду можно пить беременным? Важно обращать внимание на качество воды, ее источник, уровень минерализации и состав, так как избыток питательных веществ не всегда полезен для организма.

Так в чем же польза минеральной воды для беременных? Давайте разберёмся по порядку.

Помогает при токсикозе

Минеральная вода помогает облегчить ранние симптомы интоксикации или тошноты, которые беспокоят многих людей в первом триместре беременности. Благодаря натуральным минералам и соленому вкусу, присутствующим в его составе, он способен освежить, уменьшить выраженность тошноты и, самое главное, позволить будущим мамам принимать пищу, не опасаясь приступа.

Борется с расстройством желудка и запорами во время беременности

В природных минеральных водах, таких как «Ессентуки», минералы существуют в ионной форме и поэтому легко усваиваются организмом. Магний, калий, кальций и натрий помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта и облегчить запоры, расстройства желудка и даже изжогу во втором и третьем триместре беременности.

Удовлетворяет потребность организма в кальции

Минеральная вода «Ессентуки №4» имеет высокое содержание кальция, что не только помогает костям ребенка стать крепче, но и защищает организм матери от потери костной массы и истончения эмали, которые могут стать причиной возникновения заболеваний зубов кариес и потеря зубов.

Если будущая мама не получает достаточного количества кальция, кальций начнет «уходить» из костей в пользу малыша – что для Матери-Природы в данном случае имеет приоритет. Тогда женщина столкнулась с остеопорозом и проблемами с зубами. Кальциевая минеральная вода способна решить эти проблемы.

Ученые из Университета Клермон-Овернь в ходе исследования обнаружили, что потребность в кальции, магнии и натрии резко возрастает во время беременности, а из различных типов воды, которые они изучали, лучшим источником была природная минеральная вода.

Обеспечивает фторидом, который необходим для здоровья зубов

Еще одним важным преимуществом минеральной воды при беременности является содержание в ней фтора, который необходим как для зубов будущей мамы, так и для зарождения будущей белоснежной улыбки ребенка. Известно, что фтор настолько важен, что во многих регионах, в том числе в России, его добавляют в питьевую воду, а также он присутствует во многих профилактических зубных пастах.

Помогает предотвратить мышечные спазмы

Магний является одним из важнейших минералов, и его дефицит может быстро повлиять на функционирование нервной системы, сердечно-сосудистой системы и мышечную функцию. Зачастую первым признаком его дефицита являются мышечные судороги – спазмы икроножных мышц и повышение тонуса матки.

Минеральная вода «Ессентуки №4» помогает избежать риска дефицита магния и всех его негативных последствий.

Какую минеральную воду можно пить при беременности

В связи с физиологическим увеличением объема крови, развитием плода и увеличением массы органов увеличивается и потребность беременных в воде. Правильная гидратация матери важна для поддержания гомеостаза матери и развивающегося ребенка. Беременным рекомендуется пить природную слабо- или среднеминеральную воду.

По ГОСТ Р 54316-2020 слабоминерализованной водой признается вода с содержанием минералов не более 1 до 2 г/дм3, слабоминерализованной водой — от 2 до 5 г/дм3, среднеминерализованной водой — от 5 до 10 г/дм3. Также следует обратить внимание на ионы магния и кальция в воде, которую пьют беременные.

Лекарственный хлорид натрия гидрокарбонат «Ессентуки №4» добывается из Ессентукского месторождения на Кавказе. Имеет среднюю минерализацию 7-10 г/л и содержит кальций, магний, натрий, калий и другие минеральные вещества, необходимые беременным женщинам для улучшения физического состояния беременных. Такие симптомы, как повышение тонуса матки, запоры, чувствительность желудка, отравления и изжога.

Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале общественного здравоохранения, высокий уровень бикарбоната и различных полезных минералов может также укреплять иммунную систему, ускорять выздоровление после острых респираторных вирусных инфекций и острых инфекций дыхательных путей, а также восстанавливать кислотно-щелочной баланс и улучшать способность клиренса. Выводить из организма вредные вещества и токсины.

Кроме того, минеральная вода «Ессентуки №4» положительно влияет на секрецию половых гормонов, особенно важного гормона беременности эстрогена. Регулярное употребление лечебной питьевой воды «Ессентуки №4» также нормализует выработку инсулина в рамках профилактики и лечения гестационного диабета.

Питьевая вода, богатая магнием, может быть формой профилактики гипертонии, вызванной беременностью, а вода, богатая кальцием, может иметь важное значение для предотвращения остеопении / остеопороза. Рекомендуется пить воду с низким содержанием ионов натрия, чтобы предотвратить повышение кровяного давления.

к высокоминерализованной минеральной воде относятся минеральные воды с общим содержанием минералов от 10 до 15 г/дм3. Высокоминерализованную воду во время беременности следует употреблять с осторожностью, а ее суточную норму следует согласовывать отдельно с врачом. Если у вас повышенная потребность в минералах по результатам анализов, врач может порекомендовать вам пить воду «Ессентуки № 17» — природную целебную минеральную воду с высоким уровнем минерализации 10-14 г/л.

Газированная вода во время беременности: да или нет?

Многие люди любят пить газированную воду, но обычно лучше выбирать негазированную воду. Во время беременности пить газированную воду не запрещено, и вреда малышу это точно не причинит. Однако перед употреблением воду рекомендуется дегазировать, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка.