Диета при вздутии: особенности питания и режим

Газы или просто вздутие живота – один из частых симптомов желудочно-кишечных заболеваний. Чтобы избавиться от него, необходима диета, лечащая вздутие живота. Но появление повышенного газообразования не всегда является признаком заболевания. Этот признак может указывать на непереносимость определенного продукта или группы продуктов. Могут возникнуть и другие причины вздутия живота, в том числе:

• Чрезмерное заглатывание воздуха во время еды или разговора;
• Нервный стресс, приводящий к гиперфункции кишечника;
• Изменения микробиома кишечника в пользу патогенной флоры вследствие приема антибиотиков, слабительных или цитостатиков;
• Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
• кишечная непроходимость.

Общие правила питания

Питание при вздутии живота варьируется от человека к человеку, в зависимости от причины симптомов и состояния здоровья. Основная задача изменения питания при метеоризме – снизить выраженность бродильных процессов, обеспечить организм питательными веществами, восстановить микрофлору и нормализовать моторику. К основным принципам диеты относятся:

• Избегайте разговоров во время еды;
• Тщательно пережевывайте;
• Питайтесь часто (не менее 6 раз в день);
• Избегайте использования жевательной резинки;
• Ешьте преимущественно теплую пищу, а не горячую или холодную;
• Поддерживать водный баланс (нормальные показатели рассчитываются как 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки);
• Ограничьте употребление соли до уровня менее 6 граммов, чтобы уменьшить раздражение пищеварительной системы.

Какие продукты следует исключить?

Диета, повышающая газообразование, подразумевает 100% исключение из меню продуктов с высоким содержанием жиров, в том числе:

• сало;
• Сметана, сливки, сливочное масло;
• спреды и маргарин;
• жирный соус;
• соленья и консервы;
• Копчености (колбасы, салями, другие мясные деликатесы);
• Богатая выпечка и сливочные десерты.

Кроме того, из рациона следует исключить бобовые, цельнозерновые продукты (перловая крупа, пшено), грибы и яйца. Недопустимо употребление жареных и приготовленных на гриле продуктов. Острые, острые специи также не включены. Такие овощи, как капуста, редис, лук и чеснок, могут вызвать брожение, поэтому они не подходят для ежедневного употребления. Во время лечения из рациона следует исключить чрезмерно сладкие фрукты и ягоды (бананы, груши, виноград, дыни), а также газированные напитки.

Разрешенные продукты при вздутии

Газообразующая диета предполагает употребление легких бульонов на основе курицы или овощей. В список продуктов, которые можно есть, входят:

• Нежирное мясо, такое как говядина, курица, индейка, кролик и телятина;
• Нежирная рыба, такая как сибас, щука, щука и треска;
• растительное масло;
• печенье, хлеб;
• Овощи отварные (свекла, морковь, кабачки, картофель);
• зелень, в том числе укроп и петрушка;
• Каши-пюре, сваренные на воде (гречневая, манная, рисовая, овсяная);
• Нежирный творог, кефир, йогурт;
• Травяные чаи, включая ромашку, мяту и зеленый чай.

Помимо изменения привычек питания, при возникновении вздутия рекомендуется пройти комплексное обследование желудочно-кишечного тракта. На основании полученных результатов врач определит причину вздутия живота и назначит соответствующее лечение.

Итальянский комплекс Lactoflorene Flat Stomach поможет устранить симптомы газообразования и вздутия живота. Он хорошо помогает против общих симптомов вздутия живота и дискомфорта в животе. Его сложный состав пробиотиков, пищеварительных ферментов и растительных экстрактов предназначен для устранения причин газообразования, нормализации баланса кишечной флоры и облегчения усвоения пищи. Отличительной особенностью Lactoflorene Flat Belly является инновационная упаковка, благодаря которой пробиотические бактерии, чувствительные к внешней среде и другим ингредиентам, изолируются перед применением и их полезные свойства сохраняются в максимально возможной степени.