Синдром отложенной жизни – болезнь современных людей, чье сознание живет в далеком будущем. Эта дорога под названием «Позже» ведет в страну под названием «Никуда». К середине жизни мы внезапно наблюдаем пренебрежение физическим и медицинским состоянием, разлад на работе и глубочайшие внутренние кризисы. Сегодня мы обсудим самые серьезные и распространенные психологические проблемы среди людей 30-40 лет и способы решения этой проблемы с помощью психологов.
Во-первых, у него нет жизни, только фиксированные сроки. Он отчаянно хотел что-то сделать, представить это, сделать это, сделать это. Он тревожился, у него была цель — я не видел никаких препятствий, ничего, кроме этого неотложного дела.
Во-вторых, фаза спешки к дедлайну сменяется резким падением энергии и прокрастинацией, что сопровождается сильным чувством вины и прилипчивостью.
В-третьих, хроническое недовольство и чувство депривации. Оно связано с уверенностью в том, что однажды (дальнейшие условия меняются в зависимости от текущей жизненной ситуации, но суть та же) «Я куплю квартиру», «Я начну зарабатывать деньги», «Я начну зарабатывать деньги» собираюсь открыть дом». Семья», «У меня будет ребенок», «Я уезжаю в отпуск», «Я собираюсь подать заявление» или даже такие мелочи, как «Шторы придут с AliExpress, и тогда я приеду» будь счастлив» и начни жить.
Отчет сдан, праздники наступают, шторы доставлены, в воздухе мелькает радость, наш герой переводит дух, но вскоре его снова захватывают дела, суета и миссия. А условия жизни всегда кажутся настолько специально устроенными, что некогда начать жить спокойной, размеренной и вкусной жизнью. В глубине души человек словно ждал идеального «понедельника», чтобы начать жизнь. Но сейчас, сейчас.. на это нет времени. По этому поводу столько беспокойства. Потому что основным фоновым чувством в жизни людей с синдромом отложенной жизни является тревога.
Люди стремятся начать зарабатывать деньги или открыть собственный бизнес, построить крепкие отношения и позаботиться о своем теле, но однажды кажется, что сейчас не время. Потому что вроде бы очень много мешающих обязательств: «Работа – Семья – Дети – Ипотека».
Что делать, если вы узнали себя в одном из этих сценариев?
5 шагов, чтобы начать жить СЕЙЧАС:
- Осознайте, где вы сейчас находитесь
За синдромом отложенной жизни часто скрываются лень, нежелание покидать зону комфорта и страх перемен. Если честно ответить на ваш вопрос: что на самом деле мешает мне действовать сейчас? Что самое худшее может случиться, если я начну двигаться к своей цели?
Вы не сможете изменить реальность, пока не осознаете истинную причину.
- Возьмите на себя ответственность и перестаньте винить всех остальных
Пока другие (муж, соседи, правительство, дети, родители, друзья) откладывают вашу жизнь, вы потеряете силы и уверенность. Эти люди, которых вы обвиняете, возможно, никогда не изменятся и не предоставят вам необходимую поддержку и ресурсы. Когда вы понимаете, что проводите свою жизнь в ожиданиях и обвинениях, все начинает меняться. Только вы несете ответственность за свои чувства и действия.
Спросите себя: Что бы я сделал, если бы взял на себя полную ответственность за свою жизнь и больше не ждал бы других (поддержки, веры, ресурсов?
- Обзор фактов и ожиданий
Если мы отрицаем реальность нашей жизни, мы не сможем измениться.
Честно ответьте еще на несколько вопросов:
- Насколько я доволен своей жизнью? Оценка от 1 до 10. Какие аспекты меня меньше всего устраивают? Что необходимо изменить в первую очередь, чтобы добиться наибольших положительных результатов? Какие два понятных маленьких шага я могу сделать в этом направлении?
Если вы всегда пытаетесь экономить энергию, чтобы избежать неприятных ощущений, вы живете только на половину своих возможностей. В этой модели не нужно стараться, работать, выкладываться на 100%. Куда, по вашему мнению, приведет вас эта стратегия через пять лет? У тебя нет прослушивания, ты не можешь «сохранить» или репетировать, как спектакль. Годы летят.. помните, в детстве они тянутся медленнее, в юности начинают бежать быстрее, а когда есть семья и карьера, годы летят со скоростью света.
Честный ответ: Кого вы хотите видеть в зеркале через 5 лет?
- Что вам нужно сделать, чтобы туда попасть?
- Какими характеристиками он должен обладать?
- Что могло помешать вам наконец добраться туда?
- Что вы делаете, чтобы преодолеть эту проблему?
- Какие три маленьких и четких шага вы можете сделать в этом направлении?
Постарайтесь сделать сегодня лучше, чем вчера.
