Даже если вы живете по принципу «чисто не то место, где убирают, а то место, где нет беспорядка», все равно время от времени приходится наводить порядок в доме — хотя бы пыль стирать полы и полки. И это не говоря уже об уходе за сантехникой и кухонной плитой. На рынке представлено множество химических средств для дома, которые облегчают и ускоряют процесс уборки, но при необходимости вы также можете заменить их экологически чистыми и нетоксичными продуктами, более полезными для здоровья людей, живущих в вашем доме.

Бытовая химия: за и против

Сегодня поддерживать чистоту и порядок в доме так же просто, как почистить грушу. Потому что для каждой поверхности, каждого предмета домашнего обихода и оборудования имеется определенное чистящее средство. Один для стекла, другой для раковины и третий для плитки в ванной. Просто примите это и действуйте согласно инструкциям. Однако даже самый разрекламированный продукт может оказаться бесполезной пустышкой, и лучше, если он безопасен для вашего здоровья. Существует множество средств бытовой химии, которые не только не решают поставленную задачу, но и наносят огромный вред организму.

Например, гипохлорит натрия, содержащийся в отбеливателях и дезинфицирующих средствах, разъедает кожу и слизистые оболочки и может вызвать серьезные химические ожоги в высоких концентрациях, говорится в исследовании, опубликованном в Журнале клинической токсикологии. Однако ученые, опубликовавшие результаты своих научных исследований в журнале «Микрозагрязнители окружающей среды», убеждены, что бытовая химия оказывает вредное воздействие на людей и окружающую среду. Помимо прочего, он нарушает функции репродуктивной и эндокринной системы. Во всем мире люди переходят на «зеленые» продукты, то есть продукцию, изготовленную из натуральных и безопасных ингредиентов.

Мы склонны возвращаться к тем средствам и рецептам, которые были популярны у наших мам и бабушек. Эта статья познакомит вас с некоторыми из них.

Сода

Сода является отличным абразивом и легко может заменить порошкообразную бытовую химию. Просто смочите губку в соде и протрите чашки, кружки, стаканы и стаканы, чтобы удалить потеки и отложения чая или кофе и снова заставить их сиять чистотой. При необходимости можно также приготовить пасту из соды и теплой воды и использовать ее для очистки кухонных поверхностей: плиты, фартука над ней, полок холодильника и т д. В последнем случае сода обладает высокой впитывающей способностью, поэтому оказывает двойной эффект: очищает поверхности и удаляет запахи.

совет!

Если у вас случайно закончилась сода, возьмите горчичный порошок. Это работает так же хорошо, но не забудьте надеть резиновые перчатки.

Уксус или лимонная кислота

Вариантов их использования в повседневной жизни очень много. Наиболее популярные из них:

• Чтобы удалить накипь из чайника, насыпьте в чайник пакетик лимонной кислоты и залейте водой. Доведите до кипения и оставьте на несколько часов. После этого промойте водой;
• Чтобы прочистить слив, вылейте в него стакан уксуса и оставьте на 30–40 минут. Также для усиления эффекта можно смешать уксус и соду. Насыпьте в отверстие полстакана соды и столько же уксуса. В процессе кипячения образуется пена, которая эффективно удаляет масляные пятна и прочищает канализационные трубы;
• чтобы очистить нагревательный элемент стиральной машины от накипи, насыпьте в барабан 150 г лимонной кислоты или залейте 5 бутылочек уксусной эссенции. Установите программу на максимально длительный срок и установите максимально возможную температуру. Пожалуйста, делайте это хотя бы раз в год в целях профилактики.

Зубная паста

Зубная паста – отличная альтернатива бытовой химии, которую можно использовать для самых разных целей. Идеально подходит для очистки сантехнического оборудования, такого как смесители и душевые насадки. Достаточно взять старую и ненужную зубную щетку, выдавить полоску пасты и обработать все поверхности и сполоснуть теплой водой. С помощью этого средства гигиены полости рта вы сможете оживить свои белые кроссовки. Его также можно использовать для чистки подошв обуви. Кроме того, если у вас есть столовое серебро, которое со временем потемнело, натрите его зубной пастой и оставьте на ночь. Утром смойте водой и вытрите насухо. Результаты вас удивят.

Аммиак

Аммиачный спирт также можно отнести к безопасным бытовым химикатам, полезным в самых разных ситуациях. Самый простой способ — смешать 2/3 воды, добавить 1/3 нашатырного спирта и несколько капель обычного моющего средства. Теперь у вас есть универсальный продукт, который поможет справиться с жирными пятнами от духовок, вытяжек и микроволновых печей. Этим же средством можно удалить старые масляные пятна с одежды. Замочите загрязненную вещь в этом растворе на несколько часов, постирайте ее обычным способом и прогладьте через марлю.

совет!

Не используйте аммиак для удаления пятен с шерстяных или шелковых тканей. Перед применением протестируйте на незаметном участке одежды или на другом участке той же ткани.

Водка

Этот крепкий алкоголь полезен в повседневной жизни, а также помогает в уборке дома. Вот несколько рецептов с его использованием, которые получили высокую оценку пользователей:

• Чтобы быстро удалить наклейки с посуды, просто обработайте поверхность водкой. Наклейку будет легче снять, и остатки клея также будет легче удалить;
• чтобы продлить жизнь букету, добавьте в воду 1 столовую ложку л водки и столько же сахара. Перемешайте цветы в этом растворе;
• Чтобы придать блеск хромированным, стеклянным и керамическим поверхностям, протрите губкой, смоченной в водке;
• Чтобы уничтожить плесень в ванной, наполните пульверизатор водкой и распылите ее на поверхности. Подождите 5 минут, затем обработайте мыльным раствором и смойте водой.

Перекись водорода

Этот препарат станет отличным подспорьем в повседневной жизни домохозяек, если под рукой нет специальных моющих средств или они сознательно отказываются от их использования. Для чистки зеркал можно использовать перекись водорода. Просто нанесите перекись водорода на загрязненную поверхность и протрите сухой тряпкой. Из перекиси и соды можно приготовить пасту, которую можно использовать для удаления пятен пота с белой одежды. Достаточно нанести пасту на загрязненный участок, оставить на 40 минут, а затем смыть обычным способом.

важный!

Перекись водорода можно использовать для удаления плесени с цветочных горшков. Распылите это химическое вещество на землю, и через некоторое время плесень исчезнет.

Глицерин

Эту прозрачную вязкую жидкость можно широко использовать в повседневной жизни для очистки и поддержания чистоты различных продуктов и предметов. Резиновые уплотнители на пластиковых окнах подвержены воздействию непогоды и подвержены износу, но вы можете продлить срок их службы, протирая резину глицерином хотя бы раз в год. Также можно работать с лакированной мебелью. При вытирании пыли добавьте в воду глицерин в соотношении 10:1. Это не только удалит пыль с поверхности, но и сохранит блеск вашей лакированной мебели.

Для поддержания чистоты в доме можно и нужно использовать безопасные средства. Но для этого вовсе не обязательно смешивать уксус и соду. В помощь современным хозяйкам создана безопасная и гипоаллергенная бытовая химия для всей семьи. Представляем линейку CRISPI от GRASS!

При разработке этих продуктов перед специалистами стоит задача не только разработать продукцию, безопасную для людей и домашних животных, но и сохранить ее эффективность и качество на высоком уровне, а также добиться доступной цены. Вся продукция CRISPI гипоаллергенна и безопасна для всей семьи, включая самых уязвимых новорожденных.

Оптимизация состава продукта и различных целей позволяет снизить потребление продукта. В линейке средств для стирки представлены цветные гели для сильнозагрязненных вещей и универсальные гели, а также варианты с успокаивающими ароматами. Ферменты в составе геля удаляют грязь даже при низкой температуре воды.

Антистатический гель для стирки CRISPI от GRASS сохранит вашу одежду мягкой, чистой и защищенной от быстрого износа.

Уникальные ароматы – еще одна особенность гипоаллергенных средств бытовой химии CRISPI для всей семьи. Выбирайте из широкого спектра ароматов, от нежных до экзотических. И стирать легко и комфортно!

В наши дни аллергия на порошок у детей встречается очень часто. Чаще всего данный вид аллергической реакции у детей вызывается химическими веществами, содержащимися в моющих средствах. Причиной заболевания может быть генетическая предрасположенность к заболеванию или повышенная восприимчивость детского организма к внешним негативным факторам.

Аллергия у ребёнка на порошок: симптомы заболевания

Основной причиной аллергии на стиральные порошки являются вредные компоненты этого продукта. В основном фосфаты, ароматизаторы и отбеливающие ингредиенты. Регулярное полоскание не удалит полностью химические вещества с одежды и постельного белья вашего ребенка. Поэтому, если вы воспользуетесь чем-то постиранным, у вас сразу же возникнет аллергическая реакция.

Как проявляется аллергия на стиральный порошок у ребенка? Симптомы этого заболевания выражаются следующими признаками:

• сухая кожа;
• возникновение зуда по всему телу или на отдельных его участках;
• локальное воспаление на коже;
• кожная сыпь, похожая на крапивницу;
• Появление плакучих пузырей, которые со временем лопаются

В некоторых случаях воздействие ингредиентов порошка на организм ребенка может привести к поражению органов дыхания, например, к сухому кашлю с явлениями заложенности носа и удушью. Без своевременного лечения и качественной профилактики детская аллергия может привести к тяжелым осложнениям, начиная с развития бронхиальной астмы и экземы и в конечном итоге развитием отека Квинке, что угрожает жизни ребенка.

Аллергия на порошок у ребёнка: лечение болезни

Лечение аллергии на стиральный порошок у детей и взрослых должно проводиться под систематическим наблюдением врача и строго в соответствии с его назначениями. Для уменьшения симптомов заболевания применяют антигистаминные препараты и мази. Доступная и безопасная традиционная медицина может помочь уменьшить и минимизировать негативные симптомы:

• овсяная ванна. 300 г хлопьев залейте кипятком и оставьте на 15 минут. Добавляйте продукт в воду во время купания, за исключением использования мыла или геля. После завершения процедуры (оптимальное время – 15 минут) смажьте пораженный участок кожи кремом, содержащим витамин Е и экстракт календулы.
• Сожмите лук. Лук измельчите на мясорубке, залейте водой в соотношении 1:1 и поместите в форму для кубиков льда. Приложите к воспаленной коже лед, завернутый в ткань.
• Лосьон на основе лекарственных трав. Смешайте 1 ст. Хмель, ромашка, бузина и крапива. Залейте смесь кипятком и оставьте на 20 минут. Наносите средство на воспаленные участки кожи несколько раз в день.

Аллергия на стиральный порошок у детей: симптомы и их профилактика

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка аллергия на порошок, ни в коем случае нельзя игнорировать симптомы такой патологии. Самодиагностика и лечение заболевания недопустимы. Для постановки точного диагноза необходимо показать ребенка аллергологу, который назначит малышу ряд специальных анализов, а затем проконтролирует терапевтические мероприятия по поводу заболевания.

Чтобы у вашего ребенка не развилась аллергия на стиральный порошок, воспользуйтесь некоторыми полезными рекомендациями:

• Приобретите стиральный порошок, не содержащий фосфатов.
• Избегайте использования порошков с сильным ароматом.
• После стирки прополощите не менее трех раз. Если есть возможность, используйте кипящую воду.
• По возможности выделите для хранения моющего средства отдельное место, как можно дальше от помещений, посещаемых больными детьми.
• Детскую одежду следует стирать отдельно от взрослой. При стирке аксессуаров новорожденного ребенка используйте обычное мыло без добавок.

Не все советы, которые давали нам наши бабушки, применимы сегодня. Поэтому для стирки белья самых маленьких членов семьи можно и нужно использовать гипоаллергенные и безопасные средства, прошедшие самые строгие проверки качества. Линия CRISPI от GRASS с гелями и кондиционерами для белья поможет вам перестать думать об аллергии на коже ребенка от стирки и провести время с пользой для себя и ребенка.

Линейка продуктов CRISPI не только прошла лабораторные испытания на гипоаллергенность и безопасность. Его первыми потребителями была (и остается) семья Михаила Грачева, генерального директора производственной компании GRASS, что создало особое доверие к бренду.

Чистящий гель был разработан с особым вниманием к качеству. Благодаря оптимальному сочетанию ферментов и безопасных ингредиентов вы можете использовать бытовую химию Crispi с рождения. При этом эффективность стирки сохраняется при борьбе с пятнами от прикорма и «взрослыми» пятнами на одежде.

В ассортименте чистящих гелей Chrispi представлены как составы общего назначения, так и гели и пятновыводители для цветных вещей. Их дополняет кондиционер для белья. Антистатические свойства помогают защитить детей с аллергией на пыль и пыльцу от статического электричества, которое притягивает частицы к одежде, покрывалам, матрасам для колясок и мягким игрушкам. Кроме того, кондиционер для белья сделает одежду вашего ребенка мягкой и нежной, не натирая кожу.

Безопасные, гипоаллергенные, доступные и экономичные продукты GRASS Crispi — идеальный выбор для всей семьи с первых дней жизни вашего малыша.

Детская кожа нежная и легко повреждаемая, поэтому она может активно поглощать (переносить в организм и кровь) вредные вещества, с которыми контактирует. Кроме того, факторами, способствующими развитию аллергии и контактного дерматита, также могут быть бытовая химия и частицы порошка, используемые при стирке детской одежды. Многоразовые подгузники и их вкладыши долго контактируют с кожей, поэтому при их стирке следует соблюдать особую осторожность. Поэтому родителям необходимо знать правила стирки, то есть какие средства следует использовать и как?

Аллергия на порошки: чем опасна?

Аллергия сегодня является одним из наиболее распространенных детских заболеваний и может проявляться различными симптомами. Симптомы аллергии часто вызывают чужеродные для детского организма вещества, например, бытовая химия и порошки, кондиционеры для стирки, кондиционеры для белья. Это связано с тем, что компоненты порошка могут попасть в организм и вступить в реакцию с белками плазмы или тканей, образуя чужеродные и опасные для организма комплексы. Они формируют реакцию иммунной системы и возникают аллергии. Местные симптомы проявляются в виде дерматита и раздражения кожи в зоне непосредственного контакта, а также реакций со стороны дыхательных путей и глаз. Это происходит потому, что частицы парфюмерии и не до конца прополосканных средств могут вдыхаться через поверхность одежды и попадать на слизистые оболочки глаз и дыхательных путей. В результате аллергия проявляется в виде слезящихся и налитых кровью глаз, чихания и кашля и даже приступов бронхиальной астмы. Однако наиболее распространенным видом аллергии, возникающим при контакте со стиральными порошками, является дерматит.

Развитие дерматита: особенности кожи детей

Контактный дерматит чаще всего возникает на участках одежды, контактирующих с потенциально опасными продуктами. Это может быть покраснение или жжение кожи, зуд, сыпь в виде мелких пузырьков или даже язвочки в случае промежности, соприкасающейся с многоразовым подгузником. Это явление связано с особенностями детской кожи:

• Поскольку он очень тонкий, он легко проникает в кремы, мыло и множество других продуктов, относящихся к косметике и бытовой химии.
• Поскольку кожа гидрофильна, она склонна к отекам и воспалениям, что приводит к дерматиту. Особенно сильное раздражение вызывают ароматизаторы и ПАВ, соединения хлора, ароматизаторы, фосфаты, сульфаты, противомикробные добавки.
• Липидный защитный слой кожи, защищающий ее от микробного раздражения и воздействия, легко разрушается порошками, вызывая сухость, шелушение и раздражение.

Дерматит обычно возникает там, где одежда сильно натирает или где кожа склонна к потоотделению (резинки, швы, воротники и места прикрепления многоразовых подгузников). Оно начинается с сухой, шелушащейся кожи, небольших волдырей, похожих на тепловую сыпь, или покраснения и отека кожи. Без лечения дерматит может перерасти в более распространенные и тяжелые симптомы, такие как мокнутие и язвы, заражение опасными микроорганизмами и нагноение.

Стирка детской одежды: общие правила

До 3 лет вся детская одежда стирается строго отдельно от взрослой и только специальным детским порошком. Такие порошки должны быть сертифицированы, без запаха, без вредных ингредиентов и с маркировкой «от рождения» или «0+». Если ваш ребенок склонен к аллергии, стирайте детскую одежду гипоаллергенным мыльным раствором. Во время стирки не используются никакие дополнительные ингредиенты, такие как отбеливатель, кондиционер или кондиционер для белья. Количество ПАВ в детских присыпках не должно превышать 5%, не должно быть фосфатов и различных подобных соединений.

Продукция линейки CRISPI от GRASS помогает молодым мамам избавиться от головной боли по выбору специальных средств для стирки детского белья. Это безопасная, гипоаллергенная бытовая химия для всей семьи с маркировкой 0+. Это означает, что его можно использовать с момента рождения ребенка.

При создании продукции CRISPI специалисты уделили особое внимание не только качеству и доступности чистки, но и полной безопасности гелей и кондиционеров. Вся продукция перед запуском в серийное производство лично тестируется семьей генерального директора GRASS Михаила Грачева, всегда осуществляется контроль качества.

Из линейки чистящих гелей CRISPI от GRASS вы легко сможете подобрать лучший вариант для разноцветных детских вещей, гели с пятновыводителем для стойких пятен после введения протекших подгузников или добавок, или универсальные гели Masu. Все эти средства бережно и эффективно очищают одежду для взрослых благодаря оптимизированному составу ферментов. Ферменты также помогают ухаживать за деликатными тканями. Благодаря энзимам для удаления пятен нет необходимости мыть горячей водой.

Помимо чистящих гелей, у нас также есть линейка кондиционеров с антистатическим эффектом, поэтому вам не придется беспокоиться о попадании пыли или пыльцы на вещи вашего ребенка, одеяла, игрушки и т д.

Благодаря разнообразию ароматов, от тонких и едва заметных до экзотических, оптимальное пенообразование, безопасность и гипоаллергенность стирального порошка CRISPI означают, что вам не придется думать о том, как получить идеально чистое белье. Доступная, качественная бытовая химия, разрешенная к использованию с первых дней жизни. Не нужно тратить время на выбор товаров. Эксперты CRISPI сделают выбор продукта.

Кроме того, чтобы безопаснее стирать детскую одежду, нужно чаще ее полоскать и тщательно смывать весь порошок. В некоторых случаях при инфекциях, паразитах и ​​паразитарных заболеваниях новорожденных и детей (вши, чесотка) детскую одежду и постельное белье следует также прокипятить и после стирки прогладить с обеих сторон горячим утюгом надень это.

При стирке вещей ребенка, больного аллергией или дерматитом, в некоторых случаях (обострение заболевания, тяжелое течение) рекомендуется стирать их вручную с детским или хозяйственным мылом, а затем тщательно прополоскать.

Отдельно о стирке подгузников многоразового использования

Подгузники контактируют с кожей ребенка в течение длительного времени, поэтому их чистка требует особого подхода. Если вкладыш и сам грязный подгузник сильно загрязнены, их следует замочить, а затем интенсивно постирать в горячей воде со специальными средствами или порошковым мылом или растворами. Не собирайте груды грязных вкладышей и подгузников и не пренебрегайте их стиркой. Частицы мочи и фекалий могут впитываться и просачиваться в ткани, а в сочетании со стиральными порошками такие частицы образуют соединения, раздражающие кожу. Кроме того, сухие подгузники труднее стирать, и срок их хранения короче. Важно тщательно прополоскать, чтобы на ткани не осталось порошка или мыла. Пот, моча и кал в промежности могут вызвать раздражение и аллергию в области крепления подгузника.

Что нужно знать родителям?

Стирка детской одежды – важный вопрос, и безопасность детей нельзя игнорировать. Зачастую родители не сразу замечают аллергию на порошки или стиральные порошки, принимая кожные явления за реакцию на пищу или другие вещества. Однако есть признаки, по которым родители могут заподозрить такой симптом – раздражение сразу после надевания чистой одежды, реакции в местах тесного контакта с одеждой, чихание ребенка после переодевания, трение тела о поверхность с целью почесать зудящую кожу. Если родители подозревают причину аллергии, стоит проследить за реакцией организма на выстиранное с мылом белье и на время прекратить использование порошка. Это поможет выявить аллергию. Часто после смены порошка родители сразу замечают улучшение или полное исчезновение всех симптомов.

Похудение за счет ускорения метаболизма — это цель, которую часто ставят перед собой люди, которые хотят похудеть, не нанося вреда своему организму. На самом деле, с помощью разнообразных продуктов можно не только скорректировать свой рацион и избавиться от лишнего веса, но и значительно ускорить обмен веществ и значительно облегчить процесс похудения. Что должно быть в меню – рассказывает спортсмен Денис Скворцов, основатель бренда CROSSMAX.

Почему метаболизм может замедляться

Причина медленного метаболизма на самом деле довольно проста. Неправильный образ жизни, хронический стресс и вредные привычки. Качество сна также влияет на функцию наших органов. Если вы постоянно испытываете недосыпание или работаете «на пределе возможностей», не удивляйтесь замедлению метаболизма.

Организм человека – это единая система, работающая как часы. Если какая-либо деталь будет повреждена, то вскоре весь механизм перестанет работать. Поэтому, если вы столкнулись с такими симптомами, как замедленный обмен веществ, сухость кожи, ломкость ногтей и волос, шелушение тела, плохая память, работать над ее решением нужно комплексно. И конечно, питание тоже играет важную роль.

Какие продукты добавить в рацион для быстрого метаболизма

зеленые овощи

Можно долго говорить о пользе, которую приносят организму зеленые овощи. Помимо того, что они богаты растительной клетчаткой, необходимой для «питания» микробиома кишечника, зеленолистные овощи значительно облегчают всасывание питательных веществ через стенки пищеварительного тракта, тем самым доставляя питательные вещества непосредственно в организм доставка кровь.

Если вы столкнулись с такими проблемами, как замедленный обмен веществ, рекомендуем добавить в свой рацион следующие зеленые овощи:

Брокколи – улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина;

Шпинатная ботва по содержанию калия железо и марганец;

Сельдерей – рекордсмен по содержанию флавоноидов и эфирных масел;

Зеленый лук, петрушка и укроп — идеальные дополнения к салатам, делающие блюдо еще полезнее и снижающие риск онкологических заболеваний;

Капуста – обладает кровоочистительными и противовирусными свойствами.

красный перец чили

По содержанию витамина С красный сладкий перец конкурирует с цитрусовыми, которые также являются источником этого важного питательного вещества. Помимо иммуностимулирующего действия перец обладает значительными антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со свободными радикалами, которые могут вызвать преждевременное старение из-за чрезмерного потребления свободных радикалов.

Болгарский перец богат витамином А, поэтому, если у вас часто возникают незаживающие раны или ссадины на коже, обязательно добавьте его в свой рацион, чтобы способствовать регенерации эпидермиса.

бить

Свекла – незаменимый помощник в решении проблем, связанных с нарушением обмена веществ. Этот корнеплод не только улучшает перистальтику кишечника и выработку желудочного сока, но также улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, помогает эффективно выводить накопившиеся токсины.

Благодаря низкой калорийности овощей их можно смело добавлять в блюда без риска набора веса. Однако будьте осторожны и не сойдите с ума от вареных корнеплодов. После термической обработки гликемический индекс овощей увеличивается почти в два раза. Это не совсем благоприятно для людей с диабетом в анамнезе.

зерно и крупы

Крупы и крупы – это продукты, содержащие множество витаминов и минералов, необходимых нашему организму. Его можно употреблять как гарнир, как самостоятельное блюдо или как полноценный обед. Обратите внимание на следующие виды круп:

Кукурузная каша – для больных целиакией;

Ячмень Койкс – лидер по содержанию фосфора;

Лен – прекрасно утоляет голод и помогает контролировать аппетит;

Булгур – регулирует уровень сахара в крови.

Зеленый чай

Зеленый чай — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить рак. Этот напиток также помогает в борьбе со стрессом благодаря своим необычным свойствам. Чай может снизить уровень кортизола, известного как «гормон стресса”.

Зеленый чай используют не только как самостоятельный напиток для решения многих проблем, связанных с обменом веществ. Этот ингредиент входит во многие косметические средства для кожи лица и тела и помогает выровнять тон кожи, сузить поры и бороться с воспалениями.

Алло, док!

Недавно Всемирная организация здравоохранения объявила, что вскоре в ее международную классификацию будет добавлено новое название болезни: «Синдром хронического стресса на работе». Также известен как «синдром менеджера» или «синдром эмоционального выгорания».

Но о его существе я узнал задолго до того, как врачи начали выдавать о нем справки. Только по официальной статистике, синдромом менеджера страдает примерно 30% населения планеты. По неофициальным оценкам, это около 50%.

Я тоже один из них. За последние три года у меня появились не только типичные симптомы этого расстройства (проблемы со сном, постоянные боли в воротниковой зоне шеи, раздражительность, недостаток сил и энергии), но и телефонная зависимость. Постоянное чувство тревоги.

Всего несколько месяцев назад моим худшим кошмаром было оставить телефон дома. Если я не мог проверять Messenger каждые 10 минут, у меня возникал раздражающий страх, что я что-то упускаю. Мой мозг продолжал выкидывать фотографии всех моих клиентов, которые махали мне руками и уходили из чата без обратного билета.

Каждое утро начиналось не с кофе. Едва открыв глаза и не давая телу проснуться, я тут же взял в руки телефон и, не вставая с кровати, начал проверять мессенджеры

Во время разговора с родителями, во время первого «Здравствуй, мама», я быстро включила громкую связь и продолжила писать.

Я игнорировал свои чувства и истинные потребности, что привело к состоянию, похожему на депрессию. Я плохо спал, чувствовал себя бесконечно уставшим и легко мог устроить истерику без всякой причины. Например, чтобы переключиться на CAPS LOCK при общении с мужем, мне достаточно было выбрать неправильный смайлик.

Поняв, что больше не могу продолжать, я удалила номер телефона психотерапевта, у которого наблюдалась полтора года. Думаю, пора вернуться к лечению».

Возвращение блудного попугая

Я выбрал удобное для меня время и зашёл в свой знакомый кабинет. Этот офис когда-то помог мне пережить болезненный развод и научиться жить по сценарию, написанному мной, а не моими родителями. Кажется, что это было только вчера, но на самом деле прошли годы. Мне удалось восстановить личную жизнь, открыть небольшое агентство и окончить институт, о котором я мечтала.

Теплые воспоминания были прерваны острой болью в шее и знакомым голосом: «Здравствуйте, проходите и присаживайтесь». Потом я услышал несколько очень страшных слов. «Пожалуйста, положите сумку на стул и выключите звук на телефоне». Что значит «пожалуйста, выключите его»? Что делать, если вам позвонили на работе? Совершенно неуместно вести переговоры в кабинете психотерапевта. Поэтому мне пришлось сесть в удобное кресло.

45 минут, 30 вопросов и диагноз врача: «Синдром менеджера» (быстро добавлю к этой хронической усталости, о которой уже говорил однажды).

Для постановки диагноза не обязательно обращаться к врачу. Все, что вам нужно сделать, это честно ответить на несколько вопросов:

• Чувствуете ли вы усталость или страх после пробуждения?
• Вы двигаетесь медленнее, чем обычно?
• Ты хорошо спишь?
• Адекватны ли ваши реакции на внешние раздражители?
• Чувствуете ли вы боль в верхней части позвоночника?

Есть как минимум две возможные причины для «да.

Инструкция

К сожалению, не существует универсального совета, как избавиться от синдрома менеджера. Я регулярно ходил на терапию и следовал правилам, которые установил со своим специалистом.

Первый — двухчасовая прогулка ночью без телефона. Честно говоря, первая неделя была очень трудной. Я продолжал думать о совершенно нелепых причинах поехать домой. И я начала получать удовольствие от живого общения с мужем, от свежего воздуха и от того, что меня ничто не отвлекает от уксусного шашлыка, который я готовлю в парке (считайте это читмилом).

Через месяц, как только на календаре замаячила пятница, я уже тихо нажимал немой

Оказывается, мир без телефонов прекрасен и чудесен. Например, в ресторане можно обсудить бытовые проблемы, полистать журнал или просто наблюдать за прохожими, спешащими по улицам города с мобильными телефонами в руках.

Это было ощущение свободы и невероятного счастья. Это значит не ограничиваться маленьким визуальным миром внутри квадрата гаджета.

Я записалась на массаж и поставила себе на телефон расслабляющую музыку. Именно здесь начался мой день, а не с новостей или социальных сетей. Я начал ставить его возле спальни, чтобы не дотянуться до гаджета. И я установила новое правило: вместо Инстаграма или ТВ я пишу благодарность в дневнике перед сном.

Улучшить сон помогли ванны с солями магния, травяные чаи (седативные настои можно приобрести в любой аптеке) и занятия спортом. Теперь о последнем. Сквош помог снизить умственное напряжение. После первой тренировки я, наверное, заснул так же хорошо, как и за последние 10 лет.

Эти маленькие радости помогают вернуться в реальность и справиться со стрессом. Пожалуйста, отложите свой мобильный телефон. Мир не убежит.

Давайте подробнее рассмотрим все полезные свойства клубники.

1) Благодаря витаминам А и С эта ягода стимулирует детоксикацию организма. Содержащиеся в нем антиоксиданты необходимы для нейтрализации и выведения токсинов, которые вызывают повреждение свободными радикалами, воспаления и расстройства пищеварения. То есть клубнику, несмотря на содержание сахара в ее составе, можно и даже нужно есть людям, поддерживающим вес или даже худеющим.

2) Антиоксиданты, присутствующие в клубнике, также улучшают состояние кожи. Регулирует процесс гидратации и оказывает омолаживающее действие.

3) И самое главное, антиоксиданты предотвращают солнечные ожоги и снижают риск развития рака кожи. Другими словами, клубника способна усилить эффективность средств с SPF, поэтому вам обязательно стоит включить ее в свой летний рацион.

Сколько можно съесть клубники в сутки

если нет противопоказаний, в день можно съедать около 250-300 граммов клубники. Это примерно 80-90ккал. Однако важно понимать, что обязательного потребления этой ягоды нет, а только допустимое количество.

Вы можете сдать комплексный анализ крови на витамины и на основе результатов решить, сколько клубники (и других ягод, фруктов и продуктов) вам нужно добавить в свой рацион.

Противопоказания

Клубника – продукт, который легко может вызвать аллергию. Не используйте, если у вас аллергия, вы кормите грудью или у детей до 3 лет.

С чем сочетать клубнику

Клубника хорошо сочетается с кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом, творогом). Великолепны также каши с этой ягодой.

Недопустимых комбинаций нет. Но помните, это все же ягода. Поэтому, как и фрукты, его рекомендуется употреблять в первой половине дня.

Топ-5 рецептов с клубникой от BeautyHack.ru

1) Салат с клубникой, помидорами черри и моцареллой

Ингредиенты на 4 персоны:

• клубника 200г
• помидоры черри 100-150г
• сыр Моцарелла 100г
• 1 пучок рукколы
• 2 ст. Оливковое масло
• 2 ст бальзамический уксус
• попробовать с солью

подготовка

Разрежьте клубнику и помидоры черри на две части. Нарезаем сыр моцарелла небольшими кусочками. Смешайте все ингредиенты и при необходимости добавьте соль.

2) Салат с клубникой, шпинатом и орехами

Ингредиенты на 4 персоны:

• клубника 200г
• 200 г шпината
• Добавьте орехи по вашему вкусу (можно смешать с орехами)
• 2 ст. Оливковое масло
• 2 ст бальзамический уксус
• соль, перец, необходимое количество

подготовка

Клубнику разрежьте на 2 или 4 части, орехи немного обжарьте или разогрейте в микроволновке. Смешайте все ингредиенты.

3) Панна-котта с клубникой

Ингредиенты на 4 персоны:

• клубника 200г
• сливки 200мл (20% и более%)
• 100 г сахара
• 100 мл воды
• 1 желатин

подготовка

Растворите желатин в воде согласно инструкции на упаковке. Варим сливки с водой и сахаром на слабом огне 15 минут, постоянно помешивая, затем добавляем желатин. Вылейте в форму, оставив место для клубничного соуса, и оставьте на ночь в холодильнике.

На следующее утро клубнику и сахар измельчите в блендере и разлейте полученную массу по формочкам. Сверху можно украсить свежей клубникой или листиками мяты.

4) Тосты с клубникой и медом

Ингредиенты на 4 персоны:

• 4 ломтика тостового хлеба
• 10 кусочков клубника
• творожный сыр 20-30г
• 20 г меда
• подготовка

подготовка

Обжарьте хлеб на сковороде до золотистого цвета с обеих сторон. Намажьте тост сливочным сыром (с одной стороны). Нарежьте клубнику тонкими ломтиками и выложите на тост. Сверху полейте медом. По желанию тост можно украсить мятой.

5) Клубнично-кокосовый коктейль

Ингредиенты на 4 персоны:

• клубника 200г
• кокосовое молоко 100мл
• мороженое 150г
• сахарный вкус

подготовка

Взбейте все ингредиенты в блендере и перелейте в стакан. Сверху можно украсить ломтиками клубники.

Узнайте больше по этой теме:

Спойлер: Повышение осознанности и общение с компетентным психологом могут помочь вам преодолеть внутренние барьеры и справиться с ситуацией.

Нежданный малыш

Большинство женщин рады услышать новость о том, что они собираются стать матерью. Однако бывают и нежелательные беременности. В этом случае новорожденный ребенок неосознанно чувствует себя лишним. Мать равнодушна к его потребностям, не ласкает его, избегает участия в его воспитании. Таким образом у ребенка развивается чувство беспомощности внутри себя.

В зрелом возрасте человек испытывает большие проблемы в установлении близких контактов. Он боится проявить инициативу, малейшее неодобрение со стороны партнера воспринимается как отказ, и гармоничных отношений не получается.

Развод родителей, нехватка внимания

Когда один из родителей уходит от ребенка (уходит из семьи и редко появляется на работе), ребенок чувствует обиду и покинутость. В зрелом возрасте это приводит к тому, что становится сложно строить доверительные отношения с партнером. Он может подозревать, что другой человек изменяет, беспокоиться, когда ее нет рядом, и требовать большего внимания. Отношения обычно распадаются из-за недоверия и ревности.

Замечания по поводу внешности

Если мать или отец считают ребенка некрасивым и постоянно комментируют его внешний вид, ребенок станет комплексовать и испытывать неуверенность в себе. Такой человек страдает от самокритики и неприятия своего тела. Низкая самооценка никогда не способствует построению здоровых отношений во взрослом возрасте.

Наказания, издевательства, насмешки

Если ребенка в детстве часто наказывали, он вырастет с постоянным чувством вины. Это, как считает человек, проявляется в совершении различных антиобщественных поступков, азартных игр, наркомании и других действий, требующих наказания. Кроме того, те, кто рано подвергся насилию, начинают проявлять садистские наклонности, всячески оскорбляя, манипулируя и высмеивая своих партнеров.

Нездоровая модель отношений родителей

Дети перенимают и копируют поведение своих родителей, их отношение друг к другу. С детства он впитывает их отношение, как губка. Например, негативное отношение к финансам порождает страх и отвращение к деньгам. Подобные убеждения еще больше ограничивают способности человека и мешают самореализации. Он сталкивается с финансовыми проблемами и не может улучшить свою жизнь. Прочтите здесь, чтобы узнать, почему никогда не следует недооценивать финансовое насилие в парах.

Критика навыков и способностей

Ребенок, которого с раннего возраста приучают к тому, что он неуклюж, неумел и ни на что не способен со своими «кривыми руками», во взрослом возрасте будет бесконечно сомневаться в своих силах. Неопределенность также влияет на нашу личную жизнь. Такая психологическая травма никогда не исчезает бесследно. Люди всегда занимаются самобичеванием и ищут проблемы в себе, даже если они ни в чем не виноваты.

Куличи от AVA Team

Белоснежная помадка, пышное розовое безе, серебряные бусины и живые цветы делают торты, испеченные в ресторанах Артема Лосева, Виталия Истомина и Антона Пинского, нежными и элегантными. Изготовленные из особого сорта муки, деревенского масла и яиц, бельгийского шоколада и двух видов изюма, они не только украсят ваш праздничный стол, но и станут отличным подарком из любимого ресторана.

Предварительные заказы принимаются до 3 мая, а торты можно будет забрать в ресторане до 5 мая.

В корнере Mon Bon в «Три вокзала. Депо» куличи к Пасхе

Пожалуйста, попробуйте представить. На стол ставится целое произведение кондитерского искусства. Внутри каждого торта находится уникальная начинка, покрытая глазурью из белого шоколада с разнообразными украшениями: от орехов до сублимированных ягод и фруктов. Само тесто для кулича настояно на натуральной ванили и очень мягкое.

Внутри одного набора мы спрятали четыре уникальных торта с четырьмя разными начинками: соленая карамель с арахисом, малиново-фисташковое, ореховое пралине и лимонный крем. Набор из 4 штук пасхальных куличей — 4250 Friction.

Пасхальное трио от 0.75 please Moscow

Вместо одного кулича у нас было сразу три. 0.75 Пожалуйста, Москва Команда как следует подготовилась к празднику. Тесто для заварного пасхального кулича шеф-кондитер Полина Зубака готовит из сметанно-сливочного теста по рецепту 1910 года.

Настоянный на миндале, засахаренном лимоне и ванили, он наполнен сливками со вкусом попкорна и попкорном с золотой карамелью и помещен в блестящую крышку, покрытую помадкой. Венский кулич имеет совершенно другую текстуру. Он не густой, но растянут за счет сахарных волокон. Приготовлено на живых дрожжах, яйцах, молоке и сливочном масле, наполнено фисташковым заварным кремом и украшено дроблеными фисташками. Классический ванильный торт имеет схожие характеристики, но вместо крема в нем сушеная клюква, цукаты из лимона и апельсина.

Пирожные в виде куличей от Кофемании Chef’s

Накануне Пасхи для тех, кто внимателен не только к подаркам, но и к праздничному столу, кофеманы от шеф-повара испекли пирог в виде кулича, конечно же, по собственному оригинальному рецепту. Дробленые орехи пекан в дрожжевом тесте выходят из сочных бортиков, банановая начинка, карамельный крем и шоколадный мусс открывают разнообразие вкусов, а зефир с лепестками делает белоснежную шапочку похожей на открытку.

Сдобный кулич в ресторане The Greeks

Нежный торт, приготовленный из сливочного масла, ванили, апельсиновой цедры, пропитанного ромом изюма и белого шоколада. Украшен зефирной глазурью, лавандой и шоколадными штампами. Для начинки вы можете выбрать заварной лимон или шоколадный крем. Куличи можно купить за 1500 руб, 1900 руб. (Цена за 500г и 700гр.).

Пасха на Волге

Более 100 домонгольских церквей, три действующих монастыря, старинный собор Михаила Архангела и Кремль с безупречной колокольней. Пасха в Нижнем Новгороде пропитана традициями и особой атмосферой духовности. А ресторан Red Wall добавляет ему тонкую гастрономическую эстетику и изюминку. Нарядный кулич украшен сиреневыми «бусинками» и веточками лаванды, а белоснежная шапочка зефирной помадки скрывает пышное тесто с изюмом, корицей и апельсиновой цедрой. Предварительные заказы принимаются до 3 мая.

Цветочные куличи от команды BURO. TSUM

Команда БЮРО для пасхальных закусок. ЦУМ под руководством шеф-повара Егора Макарова подошёл к этому как настоящий артист. Есть еще нарядные пряники. Это и круглое печенье с яйцеобразными лентами, расписанными цветами, и зайчики, украшенные узорами из мастики, и шоколадные зайки, покрытые белоснежным велюром, и, конечно же, куличи.

Усыпанный фиолетовыми, белыми и розовыми цветами, он олицетворяет весну и нежность. А под венчиком яблочного зефира находится золотистая выпечка с начинкой из засахаренной апельсиновой цедры и фисташек, выдержанных в роме с апельсиновым соком и цедрой, сушеной вишенкой и изюмом.

Кулич с глазурью «маршмеллоу» в Queens

яркий торт из маслянистого теста с начинкой из ванили, апельсиновой цедры, пропитанного ромом изюма и белого шоколада. Интерьер украшен зефирной глазурью, фисташками и шоколадными штампами, а интерьер может быть украшен лимонным или шоколадным заварным кремом на ваш выбор. Стоимость 500 грамм. — 2950 руб, 700г. — 3750 Руб.

Пасхальные зайцы, шоколадные яица и куличи с безе из кофейни Coffee buro

В кофейне Ясмины Муратович и Екатерины Евстроповой полным ходом идут приготовления к Пасхе. Наталья Солнцева, шеф-кондитер кофейни Coffee Bro и кондитерской Cake Me, разработала пасхальный набор, состоящий из шоколадного яйца, кулича в форме зайчика и кулича двух размеров.

Украшенный шоколадными яйцами и гнездом кулич в Restaurant №13

пасхальный кулич из сдобного теста, ванили, цедры апельсина, изюма, пропитанного ромом, и белого шоколада. Украшен зефирной глазурью, шоколадными яйцами и гнездами из шоколадной и вафельной крошки. Для начинки вы можете выбрать заварной лимон или шоколадный крем. 500 грамм. — 2580р, 700гр — 3450р.

Пасха на сладкое в GRACE Bistro

Принесите свой пасхальный кулич и насладитесь Пасхой в ресторане. Шеф-повар Ренато Царицанский подготовил сразу два сценария праздника. До 1 мая бистро GRACE принимает предварительные заказы на пасхальный кулич, в котором вместо привычных цукатов скрыт карамельно-сливочный крем. А со 2 по 5 мая их уже можно получить в Патриаршем доме и забрать домой или подарить друзьям и знакомым. Тем, кто решит отметить Пасху в самых красивых ресторанах гастрономического кластера, 5 мая будет предложен специальный десерт. Ренато Царицанский превращает классическую творожную пасху в белоснежные розы канеле, приготовленные из творога и белого шоколада и украшенные засахаренной миндальной стружкой и ванильным мороженым.

Simach в недальнем и кулич с вербой из печенья-соломкии зефира

Пасхальный кулич из сдобного теста, ванили, цедры апельсина, изюма, пропитанного ромом, и белого шоколада. Украшен зефирной глазурью, трубочками для печенья и зефира, сахарной посыпкой. Цена — 1200 руб. За 500 грамм 1800 руб. На 700 грамм.

Метод свободного письма

Его суть заключается в записи мыслей и воспоминаний о событиях, которые были для вас травмирующими. Психологи считают, что писать о том, что вас волнует, очень полезно для психики и даже помогает поддерживать иммунитет. В чем-то это похоже на ведение дневника, но метод свободного письма не предполагает ежедневных записей или каких-либо литературных манипуляций с текстом. Вы можете писать, когда чувствуете желание изложить свои мысли и чувства на бумаге. Это можно сделать «на столе», отправить написанное близкому человеку или прочитать написанное тому, с кем вы хотели бы этим поделиться.

Метод рескриптинга

Это включает в себя обработку памяти и используется в работе профессиональных психологов. Ваша задача — смоделировать в голове неприятную и травмирующую ситуацию и подробно вспомнить все произошедшее. Эти воспоминания могут и обязательно будут для вас болезненными, поэтому вам нужно быть готовым пережить травму заново. Но есть один нюанс, который является терапевтическим. При воспоминании прошлого следует детально моделировать новые, более оптимистичные воспоминания. Иными словами, мысленно изменить ситуацию и найти из нее выход не травмирующий, а, наоборот, приятный и обнадеживающий.

Пример: Предположим, вам пришлось пережить травмирующий опыт, сильный страх. Из-за этого вы теперь боитесь выходить из дома вечером. Вы боялись, что кто-то угрожает вам своими действиями, словами и отношением и т д. Представьте, что ситуация точно такая же до мельчайших деталей, но исход другой. Допустим, человек, который вас напугал, случайно проходил мимо. «Замена» воспоминаний может принести вам огромное облегчение.

Метод возвращения

Это предполагает возвращение в то место, где вы испытали сильную эмоцию, повторное переживание этой эмоции и отпускание ситуации. Идея состоит в том, что возвращение в травмирующее прошлое и место, где произошла сама ситуация, должно вызвать у вас самые разные эмоции и даже вызвать слезы и крики. Естественно, вы должны иметь возможность их себе позволить.

Как узнать, что эти методы помогут? Во-первых, вам необходимо испытать чувство облегчения и почувствовать, что прошлое больше не находится во власти вас, вызывая негативные эмоции, воспоминания и ассоциации. Во-вторых, вы почувствуете себя увереннее и научитесь справляться с проблемами.

Что такое outdoor-тренировки?

Тренировки на свежем воздухе уже давно стали новой спортивной тенденцией, и парки и новые жилые районы также адаптируются. Представители крупных спортивных брендов регулярно занимаются подобными мероприятиями. Особенно весной и летом, когда хочется провести время на свежем воздухе, а не в душном спортзале. В спортивном движении участвуют практически все всемирно известные производители, в том числе Nike, Reebok и Adidas. Они создают беговые клубы и даже формируют собственные женские футбольные команды.

Несколько лет назад одним из самых модных трендов на открытом воздухе была йога на крыше. Джим быстро уловил это и начал заниматься аналогичными видами деятельности.

Существует множество различных видов тренировок на свежем воздухе. К ним относятся бег по определенному маршруту (для этого обязательно скачайте приложение Nike Running Club), езда на велосипеде, функциональные тренировки с использованием веса собственного тела (приложение «Сотка»), тренировки TRX и растяжка.

Главное преимущество в том, что можно совмещать физические нагрузки с дыхательными техниками, благодаря чему клетки быстрее насыщаются кислородом.

Преимущества outdoor-тренировок

Доказано, что процесс термолиполиза (разложения жировых клеток) протекает гораздо быстрее при наличии большого количества кислорода. Поверхностное дыхание в тренажерном зале не позволит вам дышать столько, сколько вам нужно. В оздоровительных клубах часто есть сплит-системы или кондиционеры, которые могут сделать воздух в помещении очень сухим, что сделает вашу тренировку менее эффективной.

Напротив, тренировки на свежем воздухе увеличивают его. Это происходит благодаря правильной вентиляции легких, достаточному снабжению кислородом для сжигания жировых клеток и высокому уровню энергии для полноценного функционирования мышц. Кислород и свежий воздух также повышают уровень серотонина и улучшают настроение.

Не нужно колебаться. Найдите единомышленников и начните обучение уже сегодня. Здесь мы рассказали о крутых упражнениях для всего тела.

Какой вид outdoor-тренировок выбрать?

Что вам больше нравится (если нет противопоказаний). Для достижения максимальных результатов приобретите гимнастический коврик, скакалку, фитнес-резинки, гири и небольшие гантели.

Чередуйте разные виды деятельности. Бег, езда на велосипеде, тренировка пресса – все это пойдет на пользу.

Однако не забывайте учитывать индивидуальные особенности организма. Например, кроссфит не подходит людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата или травмами. Но йога практически не имеет противопоказаний.

Бег – хорошее аэробное упражнение, способное укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить обменные процессы. Скандинавская ходьба прекрасно повышает выносливость. Выбор ваш!

Какие правила нужно соблюдать при outdoor-тренировках?

Это так же, как когда вы тренируетесь в тренажерном зале. Перед тренировкой необходимо размяться и размяться, чтобы подготовить мышцы и избежать микротравм. Пожалуйста, потратьте на это хотя бы 10 минут.

Обязательно ешьте минимум за час до тренировки. Это может быть что-то легкое, например, овощной салат с яйцами и креветками. Если вы не можете что-то приготовить, съешьте банан или протеиновый батончик за 15 минут до выхода на улицу. Вашему телу нужна энергия для тренировок.

Будьте осторожны в выборе одежды и обуви. Это должно быть удобно. Существуют специальные кроссовки для тренировок на свежем воздухе, которые отличаются от кроссовок для спортзала. Он должен действовать как подушка и уменьшать нагрузку на суставы при движении.

правильно распределяйте силу и постепенно увеличивайте интенсивность. Вам не обязательно бежать 10 км в первый день. Начните с 2 килограммов. Если на следующее утро ваши мышцы болят, прекратите тренировку и дайте себе время восстановиться.

Следите за своим питанием и пейте много воды каждый день. Без этого невозможно добиться хороших результатов.

Тренируйтесь в удобное для вас время. Если утром у вас нет сил, отправляйтесь на пробежку вечером. У каждого свои биоритмы и их нужно учитывать.