Какая минеральная вода полезна для кормящей мамы?

Наша жизнь нуждается в воде, и вода особенно важна для кормящих матерей. У кормящих женщин повышенная потребность в жидкости: для выработки грудного молока требуется больше жидкости. Да и требования к его качеству тоже высоки: организм матери должен не только поддерживать собственное здоровье, но и делиться с малышом питательными веществами, в том числе минералами, имеющими решающее значение для его роста и развития.

Во время грудного вскармливания женщинам рекомендуется пить чистую воду, легкий чай, полезные травяные отвары, несладкие морсы и варенье, минеральную воду: она не только восполнит потребность в жидкости, но и полезных для матери минералов. Однако минеральную воду следует выбирать с умом. Какую минеральную воду полезно пить кормящим мамам?

Разрешают ли врачи пить минеральную воду кормящим женщинам?

Природная минеральная вода содержит множество полезных минералов, благотворно влияющих на организм. В химический состав минеральной воды, добытой из-под земли, входит множество полезных макро- и микроэлементов: железо, калий, кальций, натрий.

Но, несмотря на эти преимущества, не все минеральные воды легко ввести в свой рацион. Минеральная вода может быть:

• Столовая пригодна для рекомендуемого ежедневного потребления.
• Выбор медицинской столовой должен учитывать физическое состояние матери: наличие или отсутствие заболеваний, лечение и профилактику пороков.
• Лекарственное использование: пейте эту воду по назначению врача.

Минеральная вода способна не только помочь кормящим матерям утолить жажду и сохранить водный баланс, но и удовлетворить их потребности в питании.

Можно пить ли газированную минеральную воду при ГВ?

Природная минеральная вода наполняется пузырьками за счет растворения газов и последующих процессов карбонизации (это необходимо для того, чтобы минералы не выпадали в осадок). Однако эти газы не всегда полезны после естественных или хирургических родов.

важный!

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, крайне нежелательно пить газированную воду в течение нескольких месяцев после операции: избыток углекислого газа не только вызывает прерывание желудочно-кишечных процессов, но и вызывает повышенное давление на заживающие швы — как снаружи, так и внутри.

Поэтому молодым мамам лучше всего дать воде выйти пузырькам перед употреблением и дать ей постоять полчаса, прежде чем пить.

Как выбирать минеральную воду кормящей маме?

Могу ли я выбрать минеральную воду по своему вкусу? Ведь она может быть соленой на вкус от хлоридов и натрия, сладкой от гидрокарбонатов или даже слегка горькой, как сульфатные минеральные воды и магниевые воды. Но вкус – не самый важный фактор в процессе выбора. Потому что не все виды полезны для здоровья кормящих мам.

Например, сульфатная минеральная вода с высоким содержанием в составе сульфатов или сульфатов металлов снижает усвоение кальция организмом, тем самым препятствуя восстановлению матери после родов и, возможно, влияя на рост и развитие ребенка. Сернокислая вода запрещена при беременности, лактации, детям и подросткам.

Щелочная минеральная вода с легким соленым вкусом способствует восстановлению ресурсов организма. К таким водам относится «Ессентуки №4» — лечебная бикарбонатно-хлоридно-натриевая щелочная минеральная вода средней минерализации. Помогает укрепить слабый организм и щелочной баланс крови. Хлоридный компонент «Ессентуки №4» улучшает работу печени и кишечника.

факт!

«Ессентуки» — легендарная минеральная вода, которая используется в санаториях уже около 200 лет. Уникальный минеральный состав и водообразующие свойства в глубине Кавказских гор обеспечивают узнаваемый вкус, широкий спектр благотворного воздействия на организм и лечебные эффекты, доказанные многими поколениями врачей.

В чём польза минеральной воды при грудном вскармливании?

Преимущества употребления натуральной минеральной воды после родов:

• Комплексно восполнять поступившие в пищу минералы, чтобы восполнить их недостаток;
• Улучшить пищеварение и решить проблему послеродовых запоров и «ленивого кишечника;
• Нормализует работу нервной системы и поддерживает репродуктивную, мочевыводящую и сердечно-сосудистую функции;
• Ускоряет восстановление: минералы помогают увеличить физическую активность, а нулевой уровень калорий помогает предотвратить переедание;
• Насыщение грудного молока железом и кальцием необходимо для профилактики анемии, формирования костей и нормального развития психомоторных функций у детей;
• Снижает повышенную кислотность и устраняет изжогу;
• Поддерживает водно-электролитный баланс и нормализует артериальное давление.

важный!

Минеральная вода, используемая кормящими женщинами, должна быть качественной. Некоторые производители продают воду из сомнительных источников, чтобы сэкономить на аренде государственных артезианских скважин.

Бывают и случаи, когда обычную воду с добавлением добавок выдают за минеральную. Контрафактная продукция не только не приносит организму никакой пользы, но и может нанести серьезный вред.

Обязательно выберите надежный бренд и внимательно осмотрите бутылку перед покупкой!

Однако не следует полагаться исключительно на общую пользу минеральной воды для здоровья, а следует выбирать бренды, выдержавшие испытание временем. Минеральная вода «Ессентуки» уже давно признана ведущими специалистами медицины как эффективное средство профилактики широкого спектра заболеваний. Российские учёные подтвердили в научных исследованиях эффективность есентуков в рамках лечения заболеваний, связанных с отравлениями, ожирением и нарушениями обмена веществ и других.

вы знали?

Лекарственный бикарбонат натрия «Есантуки № 4» имеет средний уровень минерализации 7-10 граммов на литр. Он содержит кальций, магний, натрий, калий и другие минералы, которые помогают работе кишечника, успокаивают чувствительный желудочно-кишечный тракт и облегчают запоры функция кишечника иммунная система.

Если у кормящей мамы повышенная потребность в минералах, ее врач может порекомендовать принимать по назначению «Ессентуки № 17» — лечебную минеральную воду с уровнем минерализации 10-14 граммов на литр, полезную для организма, оказывающую более выраженное полезное действие.

Кормящие мамы особенно ценят ексантуки из-за его полезных свойств:

• Помогает желудочно-кишечному тракту: Подходит для ежедневного применения, «Ессентуки №4» помогает бороться с тошнотой, нерегулярным питанием, послеродовыми запорами и другими проблемами;
• Активизирует иммунную систему: Ресурсы организма во время беременности и родов истощаются, а стресс молодой мамы снижает иммунную защиту. «Ессентуки» способствуют повышению общей сопротивляемости организма и устойчивости к стрессам, способствуют выведению накопленных в организме вредных веществ – этому способствуют минерализация и гидрокарбонаты, восстанавливающие кислотно-щелочной баланс.
• «Ессентуки №4» участвует в нормализации обмена веществ, активируя выработку желудочно-кишечных ферментов, образование и секрецию желчи, гормонов кишечника и надпочечников. В результате нормализуются как пищеварительные, так и эндокринные процессы;
• При лечении ОРЗ, ОРВИ, гриппа и COVID-19 эта природная минеральная вода нормализует электролитный баланс, восстанавливает потери жидкости и необходимых минералов, ускоряет выведение и восстановление токсинов;
• Активным молодым мамам «Ессентуки №4» понравится как спортивная вода: она снижает уровень «закисления» организма после тренировок;
• «Ессентуки №4» — ваш личный помощник в борьбе с лишним весом. Оптимизируя обмен веществ и гормональные связи, эта вода способна ускорить послеродовое похудение.

Кроме того, «Ессентуки №4» пригоден для ингаляций взрослым и детям с заболеваниями органов дыхания.

Как пить минералку кормящей маме?

Даже употребление минеральной воды при грудном вскармливании требует соблюдения определенных правил:

• Не превышайте рекомендованную суточную дозу, указанную на этикетке, и не пейте все за один присест;
• В первый раз лучше всего утром выпить полстакана воды и оценить, как вы себя чувствуете. Особенно это важно для кормящих матерей после кесарева сечения.
• Не смешивайте минеральную воду разных марок и типов, а также не пейте высокоминерализованную лечебную воду без назначения врача!
• Наконец, какой бы полезной ни была природная минеральная вода для взрослых, младенцам ее давать нельзя.

Выбирайте с умом и будьте здоровы!