Корейский лайфхак, который набирает популярность в социальных сетях, заключается в использовании обычной резинки для достижения быстрого лимфодренажа. Создатель этого метода обещает, что он устранит отечность лица всего за 10–15 минут. Это действительно рабочий метод? Давайте послушаем, что думают по этому поводу эксперты.
Contents
В чём суть метода
Техника очень проста. Берут две обычные резинки для волос и прикрепляют по одной на каждое ухо, чтобы ускорить лимфоток и улучшить кровообращение, что теоретически должно помочь уменьшить отек. Вы можете использовать любые резинки, просто убедитесь, что они достаточно тугие, чтобы тянуть за уши, но не причиняйте боли. Оставьте резинку на ухе примерно на 10–15 минут. Ожидается, что люди сразу же заметят, что отечность лица станет менее заметной.
Создатели этого метода рекомендуют делать это один раз в день или по мере необходимости. Они утверждают, что улучшение кровообращения, особенно в преаурикулярных и околоушных лимфатических узлах, помогает выводить излишки жидкости и уменьшать отечность лица.
Но действительно ли это работает?
Что думают эксперты
Хотя многие люди, использовавшие этот корейский лайфхак, утверждают, что он действительно уменьшает отечность, никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, нет. Кроме того, некоторые эксперты скептически относятся к подобным лайфхакам.
Дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицины, согласен, что лимфодренажный массаж, включающий особые движения и манипуляции вокруг ушей, может помочь уменьшить отечность лица. Но резинки на ушах не имеют никакого отношения к этому массажу.
По словам доктора медицины дерматолога Марисы Гаршик, теория заключается в том, что легкое давление повязки стимулирует лимфодренаж, помогая выводить лишнюю жидкость. Однако нет никаких научных доказательств того, что этот метод оказывает какое-либо влияние на отечность лица.
Доктор Кинг добавляет, что эффект может быть только визуальным: тугая резинка натягивает кожу, создавая эффект подтяжки, благодаря которому лицо выглядит менее отечным. Очевидно, что после снятия эластичной повязки эффект лифтинга исчезает. Она добавила, что людям следует быть особенно осторожными, поскольку давление тугих повязок может ограничить приток крови и вызвать боль и повреждение тканей. Доктор Гаршик соглашается и говорит, что слишком тугая повязка может вызвать раздражение кожи или головные боли.
Эксперты предупреждают, что лимфодренажный массаж может уменьшить отеки, но для этого необходимы правильные движения и понимание сути, способа и причины массажа. При этом массаж выполняется в определенном направлении, учитывая характер движения лимфы. Конечно, простое наматывание резинки на уши не сравнится с полноценным лимфодренажным массажем, поэтому этот прием не даст желаемого эффекта.
Короче говоря, большинство экспертов сходятся во мнении, что использование резинок для уменьшения отечности лица — неэффективный и небезопасный метод.
Как убрать отёки
Существуют несколько научно обоснованных способов избавиться от отечности. Доктор Гаршик классифицирует различные техники массажа, такие как гуаша или лимфодренажный массаж лица. Скребковый массаж можно делать дома утром сразу после очищения лица, чтобы устранить отечность после сна.
Вы также можете изменить некоторые привычки.
Важно!
Отек лица может быть вызван разными причинами, включая задержку жидкости, плохое кровообращение или воспаление в организме. Отек также может быть результатом обезвоживания, аллергических реакций и проблем со щитовидной железой. Поэтому специалисты напоминают: если вас часто беспокоят отеки, следует сначала выяснить основную причину, а не пытаться избавиться от нее с помощью жизненных советов в социальных сетях.
Вот несколько рекомендаций экспертов по предотвращению отеков.
Откажитесь от алкоголя
Даже умеренное употребление алкоголя может вызвать отек лица. Диетолог Синтия Сасс напоминает, что алкоголь способствует накоплению жидкости в тканях, что приводит к отекам. Кроме того, алкогольные напитки могут вызвать прилив крови к лицу, из-за чего оно будет выглядеть более отечным.
В исследовании, опубликованном в 2019 году, изучалось влияние употребления алкоголя на внешность женщин. Исследователи обнаружили, что у женщин, злоупотребляющих алкоголем, чаще возникают отеки под глазами.
Употребляйте меньше соли
Чрезмерное потребление соли является одной из наиболее распространенных причин отечности лица. Избыток соли может привести к задержке жидкости в организме, что может привести к отекам.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить ежедневное потребление соли до 5 граммов для взрослых и 2 граммов для детей. Обязательно проверяйте этикетки готовых продуктов, чтобы узнать, сколько натрия они содержат.
примечания!
Как правило, наибольшее количество соли содержится в готовых соусах и заправках для салатов, консервах, обработанных пищевых продуктах (например, сосисках, сосисках) и различных закусках.
Ограничьте потребление продуктов, которые вызывают воспаление
Постарайтесь ограничить употребление продуктов, вызывающих воспаление, поскольку они могут стать причиной отеков: обработанные продукты, красное мясо, рафинированные углеводы, сладкие напитки. Вместо этого добавьте в свой рацион больше противовоспалительных продуктов:
- Бобы;
- морковь;
- Свежие фрукты;
- Зеленые листовые овощи (например, брокколи, капуста и шпинат);
- болгарский перец;
- тыква;
- Цельное зерно.
Эти продукты также богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами, которые могут снизить риск сердечных заболеваний.
Используйте бьюти-гаджеты
Бьюти-гаджеты могут стать эффективным домашним средством профилактики и борьбы с отеками. Например, эти устройства с микротоком являются отличным вариантом для людей, которые просыпаются с отечным лицом по утрам. Микроток ускоряет ток крови и лимфы.
Это могут быть и простые инструменты для холодного массажа, например, стальные криошары. Охладите их в холодильнике, затем аккуратно нанесите на припухлые участки: под глазами, по бокам щек и вдоль линии подбородка. Наносите от центра лица к краям на 5–10 минут.
