Первые три месяца беременности наполнены волнением, предвкушением и некоторой тревогой. В это же время женщины сталкиваются с массой неприятных симптомов во время беременности — тошнотой, усталостью, головными болями и даже бессонницей. Неудивительно, что будущие мамы с нетерпением ждут перехода от первого триместра ко второму.
С началом второго триместра риск выкидыша резко снижается, что является огромным облегчением. Однако многие не осознают, что начало второго триместра означает больше ограничений и правил. Несмотря на то, что многие люди начинают чувствовать себя лучше и у них появляется больше энергии, из-за быстрого развития плода возникают дополнительные ограничения. Вот несколько вещей, которые можно делать в первом триместре, но нельзя делать во втором.
Contents
Спортивные мероприятия с высокой ударной нагрузкой
В целом, если бы врачи имели возможность высказать свое мнение, они бы запретили женщинам заниматься любыми высокоинтенсивными упражнениями во время беременности. Но поскольку женщины не всегда следуют этим рекомендациям, такие действия требуют соответствующего периода времени.
факт!
Первый триместр — самое безопасное время для беременных женщин заниматься видами спорта, связанными с риском падений. Потому что эмбрион хорошо защищен в матке, а сама матка на ранних сроках беременности еще почти полностью скрыта за лобковой костью.
Таким образом, если падение все же произойдет, риск осложнений будет ниже.
Однако это также означает, что после первого триместра нельзя заниматься лыжами, коньками, скейтбордингом или любыми другими видами спорта с высоким риском падения.
Подъём тяжёлых предметов
Эксперты утверждают, что если женщины занимались силовыми тренировками до беременности, им, возможно, не придется вносить существенные изменения в свой рацион в первом триместре. Однако по мере того, как ваш живот растет и центр тяжести смещается, врач может порекомендовать поднимать меньше тяжестей во втором триместре.
Кроме того, во втором триместре связки начинают слабеть. Если женщины поднимают слишком большой вес или двигаются таким образом, что связки растягиваются, вредные последствия проявятся быстрее.
Сон на животе
По мнению ученых из Университета Огайо, женщины могут безопасно спать на животе в течение первых трех месяцев беременности. Однако во втором триместре предпочтительным положением становится сон на боку. После четырех месяцев беременности спать на животе не рекомендуется.
Почему женщинам во втором триместре не рекомендуется спать на животе? Сон на животе может нарушить нормальное кровообращение между матерью и ребенком. В результате будущая мать может чувствовать тошноту или головокружение, а ребенок может получать меньше крови, богатой кислородом. Все это может привести к осложнениям во время беременности.
Сон или длительное лежание на спине
К сожалению, в ближайшее время будущие мамы не смогут лежать на спине. Спать на спине, потягиваться и расслабляться можно в течение первых трех месяцев беременности, но не во втором триместре. Это, в свою очередь, связано с нарушением кровообращения в организме: синдромом полой вены.
Полулежачее положение безопасно.
Высокие каблуки
Большинство женщин практически не набирают вес в течение первых трех месяцев беременности. Но на втором этапе беременности будущая мама начинает набирать вес. Это происходит потому, что младенцам требуется больше калорий для роста.
По мере набора веса ваши ноги могут начать «сжиматься» из-за давления и размягчения связок. Центр тяжести тела начнет смещаться.
Вот две причины, по которым не следует носить высокие каблуки, начиная со второго триместра беременности. Для модниц последствия включают:
- Риск падения увеличивается из-за нового центра тяжести тела.
- Риск вывихов и растяжений: в этой фазе связки растягиваются быстрее.
- Наконец, ученые обнаружили, что давление веса тела на связки навсегда изменяет структуру стопы. Неудобная обувь часто становится причиной плоскостопия у женщин в послеродовом периоде.
Вот почему не рекомендуется носить высокие каблуки после первых трех месяцев беременности.
Сидеть дольше 30 минут
Женщины, работа которых требует длительного сидения, вряд ли испытают какие-либо проблемы в течение первого триместра. Однако во втором триместре рекомендуется, чтобы время сидения не превышало 30 минут за один раз. Это делается для предотвращения повышенного риска образования тромбов.
Однако, учитывая количество выпиваемой вами воды и давление, которое растущая матка оказывает на мочевой пузырь, вам, скорее всего, придется вставать и ходить в туалет примерно каждые 30 минут.
Проводить время на солнце
Принятие солнечных ванн на ранних сроках беременности ничем не отличается от принятия солнечных ванн до беременности. Солнцезащитный крем и привычки безопасного пребывания на солнце необходимы, но небольшое количество ультрафиолетового излучения может быть полезным. Однако необходимо принять более строгие меры предосторожности.
По мере увеличения объема крови в организме повышается и температура тела. Это означает, что существует риск теплового удара.
Кожа также может стать более чувствительной, легче обгореть и даже на ней могут появиться характерные «пятна беременности» или мелазма. Ученые Кыргызско-Российского Славянского университета также выявили особую группу риска: у темнокожих будущих мам чаще развивается мелазма.
Острая еда
Нет ничего плохого в употреблении острой пищи во время беременности. Однако между первым и вторым триместрами есть различия. Это касается не всех беременных женщин, но многие будущие мамы отказываются от острых специй и приправ, начиная со второго триместра.
На самом деле риск возникновения кислотного рефлюкса или изжоги значительно возрастает во втором триместре и увеличивается по мере развития беременности. На эту особенность, а также на высокую распространенность изжоги у беременных женщин — до 80% — в своих исследованиях указали ученые Государственного учреждения высшего профессионального образования «Мордовский государственный университет имени Н. П. Огарева%.
Женщинам, склонным к расстройству желудка, изжоге или кислотному рефлюксу после употребления острой пищи, рекомендуется употреблять острую пищу в умеренных количествах или вообще не употреблять ее после третьего триместра беременности.
Стоматологические процедуры
Посещение стоматолога во время беременности важно для сохранения здоровья зубов и десен. Однако если операция запланирована, ее следует провести в первом триместре беременности или после родов.
Если вам необходимо срочное лечение, чтобы предотвратить выпадение зуба, конечно, вам необходимо обратиться к врачу на любом сроке беременности. Однако важно сообщить своему стоматологу (и всем другим специалистам) о том, что вы беременны. Подробнее об этом читайте в статье нашего стоматолога «Лечение зубной боли во время беременности: что нужно знать».
