Еще не так давно литература по саморазвитию строилась по шаблону: авторы считали, насколько важно преодолеть себя и стать быстрее, выше и сильнее. В книге представлены успешные бизнесмены и бизнес-леди; люди, которые бросили работу и заработали деньги на своем хобби; женщины, которые стали супер-мамами и сумели все это сделать.
Что нам теперь делать? Светлана Мотылькова, главный редактор раздела «Популярная психология» издательства «МИФ», рассказала BeautyHack.ru, что происходит в литературе по саморазвитию и как меняются тенденции. При этом он рекомендовал книги, которые актуальны и сегодня.
Contents
Начало 2000-х: бум продуктивности — быстрее, выше, сильнее
В начале 2010-х годов, когда люди сосредоточились на продуктивности, тайм-менеджменте и постановке целей, самопомощь стала частью бизнес-ландшафта. Читателями этой литературы являются в основном предприниматели, менеджеры среднего и высшего звена, а также руководители высшего звена. Они считают, что им нужна «накачка». В центре внимания такие темы, как полезные привычки, новые навыки, выход из зоны комфорта и так называемое «лучшее себя». Должен быть более энергичным, работоспособным и организованным.
Девизом этого периода было «Нет ничего невозможного». Читатели понимают, что если работать над собой и строить свою жизнь по правилам, все получится.
Что читать?
В то время популярны «Драйв времени» Глеба Архангельского, «Выход из зоны комфорта» Брайана Трейси и «Как навести порядок» Дэвида Аллена.
Книги Эрика Бертрана Ларсена «Нет жалости к себе» и «Предел» — о том, как добиться успеха в трудных обстоятельствах, — имели невероятный успех.
«Тайм Драйв»
Главной идеей Глеба Архангельского было не «успевать за всем», а «успевать в главном». В издании, посвященном 30-летнему юбилею, опубликованном в этом году, книга была переработана и расширена с учетом реальной ситуации того времени.
«Выйти из зоны комфорта»
Самая продаваемая в мире книга по саморазвитию. Содержит 21 эффективный способ повышения личной эффективности. Брайан Трейси, мировой эксперт в области психологии успеха, говорит, что ключ к успеху — это способность концентрироваться.
«Как держать вещи в порядке»
Дэвид Аллен — автор собственного метода «Как привести дела в порядок» (GTD), который он разрабатывал более 20 лет. Суть в том, чтобы перенести все свои списки дел и задачи на внешние носители — и освободить свой разум для новых идей и открытий.
«Нет жалости к себе» и «предел»
Интенсивное саморазвитие от известного норвежского тренера. Он предложил использовать методы подготовки спецназа для проверки своих сил: вставать в 5 утра, каждый день заниматься спортом, есть только полезную пищу и т д.
2017-2019 годы: восполнение внутреннего ресурса
К 2017 году тон книг по самопомощи начал меняться. Они начинают меньше сосредотачиваться на том, чтобы поднять себе настроение, и больше на преодолении стресса и восполнении внутренних ресурсов.
в число самых продаваемых книг входят раскраски и задания для взрослых, а также книги рецептов счастья из других стран — о хюгге, лагоме и других интересных явлениях.
Что читать?
Главным хитом и бестселлером мифологии этого периода стала «Магия утра». В этой книге есть все, чего жаждет читатель: аффирмации, медитация, осознанность, техники релаксации.
«Утреннее волшебство»
Метод Хэла Элрода любим читателями за его простоту и универсальность: вам не нужно прилагать огромные усилия или бороться с самим собой, просто встаньте рано утром и найдите время для себя — и это изменит вашу жизнь лучше.
«Что такое Рагом»
секрет шведской философии «лагом», что означает «поступать по необходимости». Философия Лагома заключается в том, что для достижения гармонии с окружающим миром не нужно радикально менять свою жизнь или каким-либо образом насиловать себя.
«Прогони зиму»
Настоящая книга о хюгге. Грубый перевод «хюгге» — наслаждаться моментом, создавать уют и тепло, проводить время с близкими и быть счастливым. Это семейные обеды, теплые свитера, горячее какао, вкуснейшая выпечка и задушевные беседы у костра.
Наши дни: самосострадание и принятие себя
Психология и самопознание в последние несколько лет находятся в центре внимания. Люди больше не являются ресурсами, которые должны постоянно чего-то добиваться. Человек теперь – это личность со своей ценностью. Никаких расовых различий: чтобы быть счастливым, не обязательно меняться.
Основная идея – научиться принимать себя.
Что читать?
Акцент делается на книгах, которые учат анализировать себя и свое прошлое, решать нерешенные проблемы, исцелять травмы, развеивать мифы и предубеждения. Стройте жизнь по своим правилам. Вот почему «Дар» Эдит Эггер, «Самосострадание» Кристины Нефф или «В поисках внутренней матери» Бетани Вебстер являются бестселлерами.
Конечно, женская повестка дня также четко видна: книга Эмили и Амелии Нагорски «Выгорание» является одним из примеров. Книги об отношениях, любви и заботе о себе пользуются популярностью.
«Подарок»
Психотерапевт Эдит Эгер описывает 12 распространенных психологических проблем и способы освободиться от связывающих нас убеждений. К ним относятся синдром жертвы, пренебрежение к себе, стыд, обвинение и т д.
«Самосострадание»
Кристина Нефф, доктор психологических наук, убеждена, что самокритика — это тупик. Она рекомендует проявить сострадание к себе. Став хорошим другом самому себе, мы сможем легче пережить трудные времена и быстрее двигаться к новым высотам.
«В поисках Матери внутри»
Материнская травма – это боль, которую женщины переносят из поколения в поколение. В этой книге представлены инструменты для выявления травм и стратегии исцеления, преобразования боли в любовь к себе и создания более счастливой жизни.
«Выгореть»
Сестры Эмили и Амелия Нагоски написали глубоко личную книгу, которая может коснуться каждой женщины. В ней на основе научных исследований рассказывается о том, что такое женское выгорание, чем оно отличается от мужского, почему оно происходит и как с ним бороться.
