Мечта каждой матери — чтобы ее ребенок спокойно засыпал. Многие родители прилагают все усилия, чтобы обеспечить своему ребенку полноценный ночной сон. Однако рекомендации врачей по организации сна не всегда работают — иногда дети часто просыпаются и плачут. Причин тому множество: от спазмов в животе до некомфортной температуры в помещении. В этой статье на сайте MedAboutMe мы расскажем вам о причинах беспокойного сна у младенцев.
Contents
Причина плохого сна — газики в животе
Самая распространенная причина, по которой дети плохо спят по ночам, — это газы. Микробиота желудочно-кишечного тракта новорожденных судорожно реагирует на грудное молоко и молочную смесь. Это связано с незрелостью пищеварительной системы.
Накопление газов в животе может вызвать у ребенка дискомфорт, спазмы и вздутие живота.
- Если вздутие живота вызвано желудочно-кишечным или респираторным заболеванием, то в дополнение к спазмам и боли в животе может повыситься температура тела.
- Газы, связанные с пищевыми аллергическими реакциями, могут осложняться кожными проявлениями (сыпь, покраснение).
Чтобы облегчить состояние вашего ребенка, важно понять, почему образуются газы. Если симптомы сохраняются, стоит обратиться к педиатру и пройти диагностику. Если вас беспокоят периодические газы и вздутие живота, вот несколько советов, которые помогут улучшить сон вашего ребенка:
- Нежно поглаживайте живот по часовой стрелке;
- Используйте газоотводную трубку;
- Положите на живот теплую пеленку;
- Положите ребенка в позу лягушки (снизу вверх);
- Выполнять упражнения «велосипед»;
- Примите теплую ванну и расслабьтесь перед сном.
вы знали?
Исследование, проведенное учеными из университетской больницы имени Гуру Тег Бахадура в Дели, доказало, что если дети часто испытывают колики и вздутие живота, то изменения в рационе питания, пробиотики и массаж могут помочь облегчить состояние.
Больной животик может нарушить сон
Чтобы улучшить сон вашего ребенка, важно понять истинную причину его беспокойства. Первое, что следует исключить, — это возможные заболевания. В течение первых 1–4 месяцев жизни новорожденные часто просыпаются ночью из-за дискомфорта в животе.
Фактически, желудочно-кишечный тракт вашего ребенка проходит период адаптации к перевариванию твердой и жидкой пищи. Это может вызвать спазмы и повышенное газообразование. Дискомфорт в животе, желудке и кишечнике может возникнуть в любое время суток, не только ночью, но и днем.
Определить, испытывает ли ваш ребенок дискомфорт в животе, можно по следующим признакам:
- Ребенок громко плачет;
- Новорожденный ребенок удерживается ногами;
- Ребенок беспокоен и отказывается от еды.
Если у вас появились такие симптомы, вам необходимо после каждого приема пищи приподнимать ребенка и некоторое время держать его в вертикальном положении «столбиком». Это позволит выйти проглоченному воздуху, тем самым облегчив боль.
Если это не помогает, можно аккуратно помассировать область вокруг пупка (по часовой стрелке). Таким образом, вы стимулируете основную часть желудочно-кишечного тракта, и излишки газа самостоятельно выйдут из организма. Как только состояние вашего ребенка улучшится, он уснет.
Может быть, ребёнок голоден?
В отличие от взрослых дети едят чаще. Одной из причин плохого сна является голод.
факт!
Ночью организм отдыхает и все процессы замедляются. Поэтому не рекомендуется есть перед сном. Однако это правило распространяется только на взрослых.
У младенцев есть свой распорядок дня и свои правила. Иногда качество сна ребенка напрямую зависит от того, насколько он сыт. Это особенно актуально для детей до года. Если ваш ребенок хорошо накормлен, он будет хорошо спать. Если ваш живот урчит от голода, скорее всего, ваши родители не будут спать всю ночь.
Если ваш новорожденный часто просыпается ночью или вообще не спит, вам следует попробовать кормить его чаще. Может быть, это улучшит его сон.
вы знали?
Ученые из больницы Святого Варнавы в Бронксе, штат Нью-Йорк, провели исследование, которое доказало, что более поздний отход ко сну может привести к усилению чувства голода у детей. Таким образом, регулярный режим сна и укладывание ребенка спать в одно и то же время (в идеале до 8 вечера) могут уменьшить чувство голода и риск проблем со сном.
Эмоциональная перегрузка или длительные прогулки — причины нарушений сна
Иногда родители сами неосознанно могут стать причиной проблем со сном у своих детей. Например, возвращение домой с работы, чтобы увидеться с папой, или длительная прогулка вечером могут стимулировать нервную систему, тем самым влияя на качество сна.
Для мам и пап, похоже, чем больше раз они гуляют с ребенком перед сном, тем лучше. На самом деле такие прогулки могут спровоцировать нарушения сна или привести к тому, что дети будут засыпать на более длительное время.
Если ваш ребенок слишком активен перед сном, ему может быть трудно прийти в состояние покоя. Эмоциональный стресс может усугубить ситуацию, поэтому родителям следует предпринять следующие шаги перед сном:
- Избегайте игр, требующих больших усилий, перед сном;
- Не совершайте длительных прогулок ночью;
- Подготовьте ребенка ко сну заранее, разработайте и соблюдайте ночной режим;
- Пение колыбельных и использование белого шума могут помочь детям в возрасте от 3 до 4 месяцев.
Вы можете придумать уникальный ритуал, который поможет вашему ребенку понять, что время отхода ко сну уже близко. Например, после прогулки – поужинайте, после ужина – примите горячую ванну, после ванны – послушайте колыбельную.
Как восстановить сон малыша?
Часто младенцев можно вернуть к сну без помощи врача. Многие заболевания можно лечить дома без лекарств. Чтобы обеспечить крепкий сон вашего ребенка, вам следует принять во внимание следующие советы:
- Обязательно прогуляйтесь в течение дня, чтобы возбудить аппетит перед ужином;
- Не позволяйте детям играть в интенсивные моторизированные игры ночью;
- Если ваш ребенок плохо спит ночью, сократите продолжительность его дневного сна;
- Если вы испытываете спазмы, вы можете сделать легкий массаж живота;
- Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости;
- Важно не играть ни в какие игры на кровати (кровать предназначена только для сна);
- Проветрите комнату и выключите яркий свет перед сном.
Другие возможные причины нарушений сна у маленьких детей мы обсуждаем в статье «30 самых разных причин, почему дети спят».
