Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!
Категории
В некоторых профессиях ношение очков или контактных линз может быть проблемой. Процедуру лазерной коррекции зрения также выбирают спортсмены и люди…
Польза грудничкового плавания В течение первых 9 месяцев жизни в утробе малыши находятся в воде, приспосабливаясь к ней. Именно поэтому…
Первые игры по сквошу происходили на территории школы в Англии, во время переменок между занятиями или в ожидании очереди на…
Из-за того, что с каждым годом люди потребляют всё больше нездоровой пищи, увеличиваются и количество страдающих от ожирения. При это…
Гантели – это спортивные снаряды, с помощью которых спортсмены выполняют физические упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц, а также…
С возрастом наша кожа теряет волокна коллагена и эластина. Она истончается, становится блеклой, а морщины появляются все чаще и чаще….
Мускулистые руки – одна из причин, по которой многие молодые люди начинают заниматься в тренажерном зале. Для большинства новичков эта…
Рассматривая упражнения, которые подойдут, как для зала, так и дома, нельзя забывать про гиревые снаряды. Их отличительной особенностью является минимальный…
Мышцы рук являются своеобразной визитной карточкой любого спортсмена. Объем мускулатуры, сильные предплечья и мощное рукопожатие являются одними из признаков состоявшегося…
Каждый профессиональный спортсмен знает о необходимости предварительно размять свое тело перед любой тренировкой. Однако в большинстве случаев, люди пренебрегают этим….
Для тех, кто желает накачать мышцы ног, упражнение приседания со штангой на плечах станет настоящей находкой. В ходе тренинга не только…
Несмотря на огромную популярность базовых упражнений, для большинства спортсменов известно понятие ступора в жиме лежа. И, к сожалению, здесь без…
Несмотря на все больше возрастающую популярность теоретической базы в тренажерных залах, все еще остаются мифы относительно базовой и изоляционной проработки….
Жим ногами в тренажере является многосуставным упражнением, используемом в бодибилдинге для тренировки мышц ног. Элемент выполняется в специальном тренажере, расположенном…
Наклоны со штангой на плечах – упражнение, направленное на улучшение силы мышц спины, ягодиц и задней поверхности бедер. В среде…
Свинги с гирей (или махи) – упражнение, которое перекочевало в кроссфит из гиревого спорта. Только тот, кто совсем далёк от силовых…
Сведение рук в тренажере – упражнение, которое подходит и новичкам, и профессионалам. Первые используют его в качестве «трамплина» для подготовки…
Сегодня все большую популярность набирают тренировочные программы для дома. Конечно, далеко не каждому хочется платить огромные деньги в фитнес зале,…
Разведение ног в тренажере является изолированным упражнением, направленным на проработку ягодиц и внешней области бедер. Элемент не заменит целую тренировку,…
Индустрия здорового образа жизни огромными шагами продвигается вперед. Немалую роль в этом продвижении сыграли новые виды спорта, такие, как кроссфит…
Обновлено 23.06.2020 Для того чтобы прокачать ягодицы потребуется целый комплекс базовых и изолирующих упражнений, направленных на формирование округлой формы и…
Фитбол или гимнастический мяч уже давно занимает особое место в фитнес тренировках. Он удобен в применении, а упражнения с гимнастическим…
К категории универсальных упражнений, которые могут быть использованы как спортзале, так и в домашних тренировках, относится упражнение скалолаз. Польза такой…
Сегодня фитнес индустрия переживает свой второй подъем. Первый пришелся на 60-е годы прошлого века. Множество женщин и мужчин по всему миру…
Армейский жим стоя относится к категории базовых упражнений, развивающих дельты и общую массу плечевого пояса. За счет стресса мышц и…
Занимаясь в тренажерных залах, многие спортсмены забывают о том, что они могут развить не только силовую выносливость, но и скоростно-силовые…
Одной из вариаций приседаний являются приседания сумо, которые представляют собой выполнение упражнения с широкой постановкой ног и носков, развернутых наружу. Это положение…
Одним из эффективнейших упражнений для тренировки бицепса бедра и ягодиц является румынская становая тяга. Элемент является одной из вариаций классической…
Есть ли среди всех упражнений в кроссфите, фитнесе и бодибилдинге такие, которые позволяют очень долго прогрессировать, при этом не требующие…
Упражнения
538
Russian
Arabic
Bengali
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Filipino
Finnish
French
Georgian
German
Greek
Hebrew
Hindi
Icelandic
Italian
Japanese
Kannada
Kazakh
Korean
Kyrgyz
Latin
Latvian
Lithuanian
Malay
Norwegian
Polish
Portuguese
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Tajik
Turkish
Ukrainian
Vietnamese