Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!
Категории
Арахис — это один из самых популярных видов бобовых в мире. Его широко используют для изготовления полезных блюд, добавляют в…
Партнерский материал Я уже рассказывал основные правила управления своим весом. По большому счёту, их два – правильный рацион питания и…
И снова здравствуйте! Сегодня 4 июля, суббота, и мой очередной разгрузочный день на молокочае. Вы спросите: "Зачем устраивать разгрузочные дни,…
Всем привет! С вами тренер по фитнес-балету Екатерина Юрочкина. Есть вопрос? Задайте его в Директ @ya_ya_dance Лето — время купальников…
Привет, мои дорогие подписчики! Сегодня 67 день моего похудения на интервальном голодании 16/8 и у меня для вас сразу несколько…
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не…
Мои "старички", помните, как мне не хватало 1800 ккал в сутки? Оказалось, что надо просто было сначала для затравки посидеть…
Без паники! Я расскажу, как заставить себя похудеть, если нет силы воли, времени на спорт, мотивации. Несколько простых приемов из…
Я тут в раздумьях — как бы мне в ближайшее время ужесточить контроль за питанием. А то я немного расслабилась….
Сразу отмечу, что профессор не считал бег вредным видом спорта. Лайтовый вид, на стыке нагрузок и удовольствия, для многих является…
Бег ускоряет сердцебиение, усиливает прокачку крови, дыхание становится тяжелым – да, это определённо можно считать кардиотренировкой. Но действительно ли это…
Сегодня можно выбрать диету на любой вкус, список огромен: от обычных до экзотических. Но специалисты переживают, что некоторые люди ради…
Значит, так. Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов. Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция…
Делюсь рецептами, которые помогают худеть. Мой результат — минус 54 кг лишнего веса в 42 года. Сегодня представляю вашему вниманию…
Вот если я сейчас спрошу, с чем у вас ассоциируется слово "диета", то думаю вы скажете — это постоянные ограничения,…
До сих пор в мире фитнеса бытует мнение, что место девушки только в зоне кардиотренировок или рядом со стойкой с…
Для страдающих избыточным весом людей незаменимым продуктом питания является пшенная каша. Пшено давно используется в борьбе с ожирением, так как…
По некоторым просьбам сегодня покажу упражнения на пресс, которые можно выполнять в домашних условиях. Сразу хочу кое-что отметить. Если вы…
Мы уже не раз обсуждали, что совершенствоваться надо всю жизнь и настраивать себя на постоянный прогресс. Нельзя, точнее, не очень…
1) Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот…
Эта методика очень пригодится людям, сознательно стремящимся бросить курить. Обнаружил ее случайно в книге Ханса Линдемана, посвященной аутотренингу и его…
Статьи
9
