Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

10 продуктов, в которых больше всего цинка

 0    163  4 месяца назад

Ваше тело не способно хранить этот элемент, и поэтому вы должны получать пищу каждый день.

10 продуктов, богатых цинком

0

Зачем нужен цинк

Цинк необходим для здоровья человека, участвует С. Прасад. Открытие дефицита цинка у людей: его влияние на здоровье и болезни человека / Достижения в области питания в синтезе около 300 ферментов, которые регулируют деятельность мозга, рост клеток, метаболизм и пищеварение. Кроме того, цинк защищает1. Г. Рао, К. Роуленд. PURL: Цинк от простуды, не если, а когда / Журнал семейной практики
2. Дж. Вудиер, Р.Д. Рейнбоу и др. внутриклеточный цинк модулирует высвобождение кальция, опосредованное сердечным рианодиновым рецептором / Journal of Biological Chemistry
3. Цинк / Управление пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения (NIH) для сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает иммунную систему, способствует восстановлению тканей и улучшает зрение.

Поскольку это вещество не накапливается в организме, его рекомендуют мужчинам1. Л. Ринк, П. Габриэль. Цинк и иммунная система / Proceedings of the Nutrition Society
2. Н. Рухани, Р. Харрелл и др. винк и его значение для здоровья человека: комплексный обзор / Журнал исследований в области медицинских наук: Официальный журнал Исфаханского университета медицинских наук. Потребляйте 11 мг цинка в день, 8 мг для женщин, 11 мг для беременных женщин и 12 мг для кормящих женщин женщины мг.

Недостаток цинка вызывает частые простуды, ломкость ногтей и выпадение волос, раздражительность, нарушение координации и кожные высыпания. Давайте узнаем, что включить в свой рацион, чтобы этого избежать.


 0   
Комментарии