Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

11 признаков того, что ваш организм обезвожен (и как это исправить)

 0    16  1 неделя назад

Уровень воды в организме – один из важнейших показателей, за которым следует постоянно следить. Мы поговорим о реакции взрослых и детей на обезвоживание и о том, как поддерживать водный баланс.

11 признаков обезвоживания вашего тела (и как это исправить)

Лето 2021 года выдалось аномально жарким: в центральной части России температура превысила норму на 5-7 градусов. При таком тепле организм активно выводит жидкость и ее необходимо восполнять. Если вы проигнорируете этот факт, вы можете столкнуться с обезвоживанием – серьезным заболеванием как у взрослых, так и у детей.

Признаки обезвоживания

  • Респираторные проблемы. Астма и аллергия – одни из основных симптомов обезвоживания. Это связано с тем, что при потере большого количества жидкости защита слизистых оболочек снижается. Из-за этого малыш может подавиться, активно чихать и кашлять.

  • Высокое кровяное давление. Коварный симптом, который поначалу активно не проявляется. Это может вызвать головную боль, потемнение глаз, кровотечение из носа. Это связано с тем, что количество воды в крови уменьшается, и она начинает двигаться медленнее.

  • Увеличение веса. Клеткам в основном нужна энергия, которую они могут черпать из воды, наполненной водородом. Если телу не хватает влаги, оно должно восполнять энергию из другого источника: пищи, которая очень калорийна, потому что содержит больше энергии.

  • Высокий уровень холестерина. Холестерин активно выделяется при обезвоживании и буквально «замораживает» клетки, чтобы они перестали терять воду. Уровень холестерина можно определить только с помощью анализа крови, поэтому не забывайте о систематических проверках здоровья.

  • Кожные заболевания. Отсутствие нужного количества воды влияет на задержку токсинов в организме, что может вызвать такие проблемы, как акне, дерматит, псориаз.

  • Расстройства пищеварения. Язвы, гастрит и кислотный рефлюкс – это последствия неправильной обработки пищи. Организм перестает производить достаточное количество пищеварительных соков, потому что в нем мало воды, и пищеварительная система не может полноценно функционировать .

11 признаков обезвоживания вашего тела (и как это исправить)

  • Проблемы со стулом. Плохая работа пищеварительного тракта и, как следствие, запоры и другие недуги также связаны с небольшим количеством воды в организме. Отказ от питьевой качественной воды может удерживать отходы в толстой кишке.

  • Суставные боли. Хрящевое покрытие, которое находится между суставами и не дает им тереться друг о друга, становится тоньше из-за нехватки воды. Затем трение увеличивается, вызывая боль.

  • Проблемы с мочевым пузырем или почками. Как и в случае с кожей, организм не может выводить токсины из органов, что способствует развитию инфекций, воспалений и боли. Повышение уровня жидкости в организме до необходимого уровня устранит эту проблему.

  • Преждевременное старение. С этим сталкивается старшее поколение. Изменение цвета кожи и ранние морщины вызваны недостатком влаги в организме. Но это касается и тех, кто ждет ребенка. Поэтому важно пить много здоровой воды из природных источников или жидкости, наполненной водородом.

  • Повышенная утомляемость. Летняя активность у детей в сочетании с жарой может привести к обезвоживанию. Этот процесс происходит на химическом уровне: реакции в клетках замедляются, малыш просто не может быть активным. Поэтому винить ребенка в лени в такой ситуации не стоит.

11 признаков обезвоживания вашего тела (и как это исправить)

Как бороться с обезвоживанием?

лучше избегать популярных рецептов из Интернета и сразу обратиться к врачу. Но первая помощь сразу после обнаружения проблемы – обильное питье. Чтобы усилить его преимущества, лучше всего пить водородную воду: она улучшает обмен веществ и помогает питательным веществам проникать быстро и полностью .

Не закрывайте глаза на вышеперечисленные признаки, последствия могут быть серьезными – от потери сознания до госпитализации. Самолечение может навредить ребенку, так как только врач может определить, нужно ли восстанавливать солевой обмен.

С обезвоживанием часто сталкиваются не только при употреблении небольшого количества воды, но и из-за ее низкого качества. Показатели бутилированной воды не соответствуют параметрам организма, не делают ее полезной и не защищают от обезвоживания. Благодаря водородной воде организм наполняется антиоксидантами, защищающими органы от вредных бактерий, а клеточная мембрана эффективно работает – через нее полностью поступают полезные вещества. А полноценная работа всех органов станет залогом стабильного эмоционального состояния малыша и его хорошего настроения.

11 признаков обезвоживания вашего тела (и как это исправить)

Обезвоживание у детей

Изменения настроения и эмоциональные «качели» являются признаками обезвоживания (обезвоживания) у детей, так как организм не получает достаточного количества жидкости, физиологические процессы идут плохо, и ребенок чувствует дискомфорт. Дети теряют жидкость намного быстрее, чем взрослые, потому что их система метаболизма морской соли не так хорошо развита. Поэтому специалисты советуют следить за тем, как часто ребенок пьет и использует ли он качественную воду.

Не все жидкости подходят для детей. Организм имеет тенденцию воспринимать воду со своими параметрами: окислительно-восстановительным потенциалом (ОВП), поверхностным натяжением и количеством активного водорода. Эти факторы в бутилированной воде не будут эквивалентны жидкостям нашего организма, поэтому важно пить воду из природных источников или гидрогенизированную воду. Лучше всего исключить из рациона детей фруктовые соки и безалкогольные напитки.

11 признаков обезвоживания вашего тела (и как это исправить)

Ребенок постоянно просит пить — стоит ли бить тревогу?

Желание выпить вполне естественно, особенно в жару. Чтобы выявить обезвоживание, необходимо выявить более значимые признаки, которые многие даже не замечают. Мои пациенты признались, что даже не подозревали, что страдают от обезвоживания, и не соотносили свои симптомы с этим заболеванием.

Жажда и обезвоживание – разные вещи: во-первых, это потребность организма, обезвоживание – это нарушение нормального функционирования наших органов, важнейшими из которых являются более 75% воды. Уменьшение объема воды до 2% повлияет на самочувствие и нормальные жизненные процессы малыша.

11 признаков обезвоживания вашего тела (и как это исправить)

Влияет ли беременность на повышение риска обезвоживания?

Когда женщина находится в одном положении, ее тело расходует энергию не только на поддержание своего состояния, но и на развитие и защиту плода. Частое мочеиспускание и токсикоз на ранних стадиях ускоряют процесс выведения жидкости из организма.

Последствиями могут быть как незначительные недуги, так и более серьезные вещи: нарушение положения плода и образование плаценты, загустение крови и даже преждевременные роды, если обезвоживание захлестнуло вас в более позднее время. Поэтому беременным женщинам стоит обратить особое внимание на правильное количество полезной воды в организме, которую можно получить благодаря ионизаторам.

11 признаков обезвоживания вашего тела (и как это исправить)

Артем Хачатрян

Терапевт-диетолог, автор программы по очищению и детоксикации организма, член Ассоциации врачей профилактической медицины и Anti-Age PreventAge, соучредитель бренда ионизаторов воды Vione.

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии