Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

12 верных способов защиты от коронавируса

 0    21  3 недели назад

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Сегодня мир охвачен эпидемией коронавируса – коварного микроба, который ловко проникает в наши клетки с помощью своей «короны» – микроскопических выступов на его поверхности, которые рецепторы наших клеток принимают за полезные белки. А потом вирус проникает в клетку, превращая ее в фабрику по производству новых вирусов. По мере размножения вирусов в дыхательной системе у человека может развиться пневмония, которая у пожилых людей и у людей, ослабленных другими заболеваниями, часто заканчивается смертью. Под воздействием этой информации многих людей охватывает страх, на котором наживаются сенсационные СМИ и блогеры, выпуская в сети одну фальшивку за другой. В Интернете ходит много мифов о новом вирусе, и людям трудно отделить правду от лжи. В то же время люди хотят знать, как по-настоящему защитить себя и своих близких от нового смертоносного вируса.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Кто-то пишет, что его можно победить чесноком (как вампиры в фильмах), кто-то предлагает больше курить (ведь горячий дым обязательно убьет рептилию), а третьи утверждают, что лучшая профилактическая мера – это плавание в бассейне хлорированная вода. Также используются курительные палочки из Тибета, молитвы и другие «популярные» средства защиты от злых духов.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Давайте посмотрим, что действительно может улучшить наши шансы на сохранение здоровья во время нынешней эпидемии.

Главное, что нужно помнить: вирус не так страшен и опасен, как его представляют СМИ: смертность у здоровых взрослых не превышает 0,4%, а у детей – менее 0,2%, что значительно ниже, чем у взрослых множество болезней, которых мы совсем не боимся. Просто вирус SARS-CoV-2 нам до сих пор по-настоящему неизвестен, и все, что мы не понимаем, нас особенно сильно пугает. Например, по данным ВОЗ, ежегодно от гриппа умирает от 290 000 до 650 000 человек во всем мире, но здесь умерло шесть тысяч пожилых и больных людей – и весь мир охвачен паникой.

Однако никто не хочет болеть, не говоря уже о смерти от какой-либо болезни, и тогда мы успокоимся, выдохнем свои страхи и изучим способы предотвратить возможность проникновения китайской инфекции в наш организм.

1 медицинская маска

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

В некоторой степени он все еще защищает нас от попадания вируса в дыхательные пути – но только на определенное время – пока он не станет влажным от дыхания. Тогда вирусы смогут попасть в полость носа через влажные капилляры маски, хотя и не в таком количестве. Поэтому, если вы используете маску, меняйте ее каждые 1,5 часа. И только респиратор может существенно перекрыть доступ вирусов к вашему организму, но в повседневной жизни это нереально. Однако в разгар эпидемии лучше носить обычную маску, чем находиться рядом с носителем вируса без нее – просто регулярно ее меняйте.

А если вы не нашли маску и хотите поднять настроение себе и людям, то вы можете показать изобретение и показать наличие чувства юмора например так:

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

2. Часто мойте руки

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Это простое правило удаляет большинство вирусов, которые прилипли к ладоням рук при контакте с банкоматами, дверными ручками, перилами, кнопками лифта и т.д. После каждого прикосновения к потенциально загрязненной поверхности просто вымойте руки теплой водой с мылом, потирая каждый палец. Как мыло влияет на коронавирус SARS-CoV-2 и большинство других вирусов? Короче говоря, он разрушает липидный бислой, покрывающий этот микроб. Мыло разрушает жировую оболочку, и без нее вирус разваливается.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Ну, а потом, если даже мыло не разрушит вирусную мембрану, они просто смываются мыльной водой в раковине. Чтобы частое использование мыла не вызвало у вас дерматит и не разрушило естественную жировую пленку, защищающую от вредных бактерий, выбирайте твердое гипоаллергенное мыло с нейтральным Ph и возрастом 0+. НО: Не стоит стимулировать развитие в себе мизофобии и каждый час мыть руки без повода. Доверяйте здравому смыслу и не культивируйте паранойю. Мойте руки только после прикосновения к потенциально загрязненным предметам.

3. Избегайте скопления людей и, если этого нельзя избежать, старайтесь держаться на расстоянии.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Если вы можете оставаться дома и не ходить в места, где много людей (концерт, кино, рынок, дискотека), то не ходите. Лучше избегать скопления людей и не приближаться к посторонним людям на улице – соблюдайте дистанцию ​​не менее одного метра.

4. Во время эпидемии вам придется сказать «Нет!» рукопожатия, объятия и поцелуи

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Эпидемия в Италии развивалась так быстро именно потому, что итальянцы любили это делать и в результате вышли первые по заражению. В случае знакомства исключите рукопожатия, объятия и любой близкий контакт. Замените обычный поцелуй воздушным поцелуем, и вы станете здоровее. А когда вспышка закончится, вы получите рейтинг ваших объятий и поцелуев.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

5. В случае неизбежного сокращения дистанции с незнакомыми людьми (особенно при кашле) развернитесь и задержите дыхание на 5-6 секунд, а когда вы прервет дистанцию, энергично выдохните через нос, прочистив дыхательные пути.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Сделайте три энергичных вдоха через нос и два через рот, освобождая легкие, трахею и бронхи от прилипших вирусных частиц. Чтобы выдохнуть более энергично и очистить дыхательные пути от вирусов, он задействует диафрагму, сокращая мышцы живота.

6. Промыть нос физиологическим раствором

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Физиологический раствор представляет собой 0,9% раствор NaCl (поваренная соль). Очень эффективная процедура, изобретенная индийскими йогами несколько тысячелетий назад. Для этого в аптеках доступны различные приспособления и спреи. Если вы делаете раствор самостоятельно, лучше всего использовать морскую соль или соль, обогащенную KCl и Mg (она продается в продуктовых магазинах под торговой маркой «Low Sodium Salt»). Но в принципе подойдет и обычная поваренная соль, которая есть в каждом доме. Возьмите около 2 граммов соли на стакан теплой воды, перемешайте и промойте нос этим раствором.

Самый простой способ полоскания не требует специального оборудования: сложите ладонь черпаком, налейте в нее соленую воду из чашки и рассосите ее носом, а затем выплюньте изо рта. Вы легко можете определить правильную концентрацию соли по ощущениям – слегка подсоленная пресная вода защемит нос, а слишком концентрированный физиологический раствор высушит. По солености правильно введенный солевой раствор напоминает мясной бульон.

7. Используйте защитные перчатки.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

В людных местах, где необходимо прикасаться к поверхностям (транспорт, магазины, больницы), желательно использовать перчатки. Лучше всего использовать обычные нестерильные резиновые перчатки, а при их отсутствии – их аналоги из технической ткани. Если вы используете перчатки для своей одежды, меняйте их каждый день, тщательно мойте дезинфицирующими средствами и гладите горячим утюгом.

8. Обращайте внимание на поверхности, к которым прикасается большое количество людей

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

По возможности не прикасайтесь к перилам лестницы, столам, гаджетам, игрушкам и чужим личным вещам. По возможности открывайте и закрывайте двери локтями или плечами. Если вы делаете это без перчаток, обязательно мойте руки после каждого контакта. После использования банкоматов вытирайте руки влажными салфетками.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Чтобы снизить риск заражения коронавирусом в лифте (как от контакта с инфицированными людьми, так и от нажатия кнопок лифта) – поднимайтесь по лестнице. Если вам нужно подняться на 4-5 этаж или спуститься с 5 на 6 этаж, обязательно поднимитесь по лестнице. И снизить риск заражения в лифте и укрепить сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему. Вы отсрочите инфаркты и остеопороз на долгие годы.

9. Старайтесь не прикасаться к лицу, а тем более к глазам или слизистым оболочкам рта и носа. В крайнем случае (если очень чешется) прикоснитесь к тыльной стороне руки и не забудьте пункт 2.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

10. Дезинфекция антисептиками

По словам китайских врачей, большинство заражений происходит при прямом контакте с людьми: при распылении вирусов при кашле и чихании, при поцелуях и рукопожатиях с последующим переносом вирусов на слизистую оболочку. В результате обработка поверхностей дезинфицирующими средствами лишь незначительно снижает риск заражения.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Второй момент: разные антисептики предназначены для нейтрализации разных микробов. Напоминаю школьный курс биологии: существует как минимум четыре группы паразитических организмов, каждая из которых требует своих методов уничтожения: это бактерии, грибы, простейшие и вирусы. Например, мыло Safeguard содержит антибактериальный компонент триклозан, который убивает все бактерии (в том числе полезные), но не действует на вирусы, а мыло Absolute содержит антибактериальное и противогрибковое масло чайного дерева, от которого вирусы ни холодны, ни горячи… Поэтому, если вы уже решили напрямую уничтожить коронавирус, используйте подходящее оружие, например, перуксусную кислоту, гипохлорит натрия (0,05%), этанол (70%), хлоргексидина биглюконат (1%) и т.д.

11. Если вы делитесь едой с кем-то, не используйте для этого свои личные столовые приборы и посуду.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

Каждому человеку нужна своя техника или одноразовая посуда. Ведь самый простой и глупый способ заражения – через обычные ложки, вилки, чашки. После еды тщательно мойте всю посуду щелочными или хлорсодержащими средствами. И напоминайте детям, что нельзя пить из чужих чашек.

12. Выберитесь за город, в парк и гуляйте на свежем воздухе подальше от людей.

12 надежных способов защитить себя от коронавируса

В этом случае можно не только медленно гулять по аллеям парка, но и время от времени заниматься быстрой ходьбой или бегом трусцой. Эта деятельность не только позволяет лучше очистить легкие от попавшей туда инфекции, но также стимулирует клетки иммунного надзора, которые способны находить и нейтрализовать вредоносные бактерии и вирусы.

ОБЩИЙ:

В заключение хочу пожелать крепкого здоровья и обратить внимание на то, что все вышеперечисленные способы защиты от коронавируса полностью в ваших силах. Вам просто нужно ввести их в свою жизнь – чтобы успешно пережить нынешнюю эпидемию и потом долго жить, оставаясь здоровым! А если вы хотите узнать больше об этих методах, вы можете посмотреть короткое видео по этой теме:

Все вопросы и комментарии вы можете написать под этой статьей. Я отвечу на вопросы, а возможно, вы поделитесь своими выводами и методами защиты от вирусов. Вместе мы обязательно победим его!

Вам обязательно понравится:

  • Почему Не Все Заражаются, И Как Переболеть Ковидом Легко

  • У Привитых Есть Всего Два Года – Эксперт Рассказал О Последствиях Вакцины

  • Не В Осложнениях Дело: Почему Алкоголь И Вакцинация Несовместимы

  • Москалькова Слегла В Больницу С COVID-19 Через Два Месяца После Прививки

  • «Кто Сказал Про Увольнение? Просто Сидишь Без Зарплаты»: Как Россиян «Убеждают» Прививаться

  • Первые Смерти Вакцинированных. Почему Обществу Не Рассказывают О Побочных Эффектах Прививок

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии