Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

 0    356  4 недели назад

Мечта всех женщин — есть вкусную еду и при этом худеть.

В этой статье — список продуктов, которые помогут вам стройнеть, наслаждаясь вкусными блюдами.

Просто добавьте их в свой ежедневный рацион, и приготовьтесь к волшебству)

Они не только помогут не поправиться, но и ускорят ваш обмен веществ, что позволит быстрее сжигать полученные организмом калории.

Результаты вы увидите практически сразу.

Советую открыть свой список покупок и записать в него всё, что вы прочитаете дальше)

1. ГОРЧИЦА

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Неважно, добавляете вы ее к колбаскам или к пасте, это всегда отличный штрих к любому вашему блюду.

А теперь мы знаем, что это не только крутой вкус, но еще и добавление горчицы в ваш рацион — в умеренных количествах — может помочь вам сжечь аж на 16% больше жира, чем без неё.

И все это благодаря ингредиенту, ускоряющему метаболизм, под названием капсаицин. Тепло капсаицина может посодействовать в процессе, называемом термогенезом, когда ваше тело преобразовывает жир в тепло — это помогает сжигать больше жира — а значит способствует похудению.

Если вы покупаете готовую горчицу, проверьте состав и посмотрите, чтобы в не не было сахара, так как сами понимаете, сахар нам в потере веса не помощник.

2. ФАСОЛЬ, ГОРОХ И НУТ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Если съедать около 130 г фасоли, гороха или нута в день можно не только похудеть, но и снизить высокий уровень холестерина.

3. КУРКУМА

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Это просто бомбический продукт благодаря содержащемуся в ней полезному компоненту — куркумину. Он не только отлично поможет в похудении, но и укрепит ваши волосы и кожу.

4. КОКОСОВЫЙ САХАР

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Кокосовый сахар содержит больше витаминов и минералов, чем обычный белый сахар, а ещё он содержит железо и цинк. Ну и калорийность его сильно меньше, чем у обычного сахара.

5. ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Домашнее средство Виктории Бекхем для здоровья кишечника. Она мать четверых детей, которая выглядит просто потрясающе, и она рассказала, что каждое утро она пьет две столовые ложки нефильтрованного яблочного уксуса. Хотя уксусная кислота в уксусе может помочь снизить выработку жира и повысить уровень холестерина в крови, даже Виктория признает, что на вкус он так себе. Но чего не сделаешь ради красивой фигуры.

6. ПОПКОРН

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

То, что мы обычно поедаем в кино, отлично подойдёт, если вы пытаетесь сбросить вес! Попкорн богат клетчаткой и будет поддерживать работу вашей пищеварительной системы, помогая ей избавляться от вредных бактерий и предотвращая набор веса. Но конечно это не относится к сладкому и карамельному попкорну.

7. АРБУЗ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Этот фрукт (или ягода) содержит много антиоксидантов и очень много воды, что помогает быстро насытиться! Ну а кроме того он ещё очень вкусный!

8. БАТАТ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Эти картофелины богаты клетчаткой и витамином А, а это значит, что они помогут вам дольше сохранять чувство сытости.

9. КОРИЦА

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Добавьте немного аромата корицы в свои любимые горячие напитки, смузи и каши, и вы скоро увидите эффект. Эта умная специя помогает быстрее перемещать глюкозу в клетки, а это означает, что они с меньшей вероятностью будут откладываться в виде жира.

10. ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД

Темный шоколад с высоким содержанием какао (около 90%) помогает организму синтезировать жирные кислоты и, как было доказано, снижает кровяное давление при употреблении в небольших дозах!

11. АВОКАДО

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Мы любим авокадо, авокадо сейчас в тренде, каждая фитоняшка постит фоточки с авокадо, поэтому есть ещё одна прекрасная новость — это еще и отличный жиросжигатель! Используйте его в салате или в домашнем соусе — он прекрасен всегда и везде!

12. АПЕЛЬСИНЫ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Апельсины помогают организму сжигать жир быстрее благодаря высокому содержанию витамина С. Ешьте их просто так или попробуйте приготовить сок с имбирем, чтобы получить крутой напиток, сжигающий жир.

13. ЙОГУРТ

Йогурт в небольших количествах является отличным борцом с жиром, потому что он снижает уровень кортизола, гормона стресса, связанного с увеличением веса.

14. ПЕРЕЦ ЧИЛИ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Перец чили содержит химическое вещество, которое повышает способность вашего тела сжигать жир. Добавьте огонька в свой ужин, добавив немного свежего перца чили. Он также подавляет аппетит, поэтому у вас будет меньше шансов съесть что-то внеплановое.

15. БРОККОЛИ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Брокколи содержит мало жира и калорий, но при этом очень много клетчатки, что позволяет дольше сохранять чувство сытости.

16. ГРЕЙПФРУТ

Попробуйте каждое утро съедать половину грейпфрута на завтрак, чтобы вывести токсины и очистить свой организм.

17. КОФЕ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Кофе по утрам может помочь похудеть! Кофеин запускает ваш метаболизм, так что не отказывайте себе в утренней чашечке кофе, если вы его любите. Просто не добавляйте сахар и жирные сливки.

18. ИМБИРЬ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Корень имбиря — это очень мощный жиросжигатель! Добавьте имбирь и лимон в горячую воду и выпейте сразу после пробуждения, чтобы ускорить метаболизм.

19. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Хороший зеленый чай не только укрепляет ваше здоровье и иммунитет, но и улучшает метаболизм, а это значит, что вы будете быстрее сжигать съеденные калории. Замените свой обычный напиток на чашку этого, и вы скоро почувствуете разницу в обхвате вашей талии.

20. ЧЕЧЕВИЦА

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Многие женщины страдают от дефицита железа, который может быть причиной лишнего веса, так как недостаток питательных веществ может замедлить ваш метаболизм. Чечевица богата железом, поэтому добавляйте ее в салат, это будет и вкусно, и полезно.

21. КРЕВЕТКИ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Креветки с низким содержанием жиров и калорий — идеальный продукт для похудения. Добавьте к ним немного перца чили и ешьте со свежими овощами на ужин для сжигания жира.

22. МИНДАЛЬ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Попробуйте заменить привычную плитку шоколада на горсть миндаля и посмотрите, какой будет эффект! Из миндаля можно легко сделать отличный перекус, поскольку он полон витаминов группы В, которые помогают снизить тягу к сахару.

23. ЛОСОСЬ

23 СЕКРЕТНЫХ ПРОДУКТА, КОТОРЫЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ.

Употребление жирной рыбы может ускорить ваш метаболизм, а также стимулировать выработку лептина — гормона, который помогает контролировать уровень голода. Ну как, вам уже захотелось приготовить жаркое из лосося?

Я лично пока всё это писала, чуть не истекла слюной.

Пойду приготовлю и съем что-нибудь полезное, чтобы похудеть.

Если вам было полезно, обязательно порадуйте меня свои лайком, а ещё подпишитесь на мой канал, тут много интересного и полезного!

Источник


 0   
Комментарии