Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

3 лучших сезонных фрукта для почек

 0    77  1 месяц назад

3 лучших фрукта сезона для почек

По статистике, заболеванием почек страдает каждый третий житель Земли. Кроме того, они возникают независимо от возраста и пола человека. В рамках профилактики включите в свое осеннее меню три полезных фрукта, и таких проблем будет гораздо меньше.

3 лучших фрукта сезона для почек

Виноград

Сладкие и сочные ягоды – богатый источник необходимых минеральных солей и микроэлементов. Более 60% из них составляют калий. Этот микроэлемент улучшает работу почек и сердца, поддерживает стенки сосудов в тонусе.

В винограде много пектинов, которые нормализуют обменные процессы в нашем организме. Чем темнее виноград, тем он полезнее, тем больше в его кожуре содержится ревратрола, вещества, подавляющего рост раковых клеток и предотвращающего их образование. В целом лечебные свойства красного винограда (Изабелла, Мерло, Гренаш и др.) Намного выше, чем у светлого винограда. В красном винограде больше антиоксидантов и аминокислот, благодаря чему клетки быстрее регенерируются, а токсины буквально вылетают из организма.

Еще древние люди отмечали, что виноград помогает при хронических заболеваниях почек (в том числе благодаря своим бактерицидным свойствам) и расстройствах пищеварения. А современная наука показала, что виноград, в частности, способствует выведению мочевой кислоты из организма. Виноградный сок обладает способностью выводить лишнюю жидкость из организма и нормализовать его обмен веществ, обладает мочегонными, легкими слабительными и потогонными свойствами.

Лимон

О пользе лимона было много разговоров. Например, в лимоне содержится треть суточной дозы витамина С. Но когда речь идет о почках, мы обращаем внимание на другое. Например, высокое содержание содержащихся в нем органических солей калия и меди. В свежевыжатом лимонном соке их много, и они необходимы для нормальной работы почек.

Пектиновые вещества, содержащиеся в желтых фруктах, помогают выводить из организма тяжелые металлы. Лимон также известен своими бактерицидными свойствами, которые помогают при любом воспалении, в том числе при острых и хронических органах урогенитальной области. Также в лимоне есть младший брат витамина С – витамин Р или цитрин. Нормализует окислительно-восстановительные процессы в организме, укрепляет стенки сосудов и восстанавливает их тонус. Лимон известен своими мочегонными свойствами.

У лимона мало противопоказаний: его следует с осторожностью употреблять тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. И еще важно знать, что чем дольше хранятся лимоны, тем больше в них разрушается активных питательных веществ.

Яблоки

Чтобы получить от яблока максимальную пользу, его нужно есть вместе с кожурой: именно в нем много полезных веществ, даже для почек. Это клетчатка, органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, огромное количество железа, йода, витамины A, B1, B3, PP, C и др.

Дубильные вещества и кислоты (яблочная, винная и лимонная) нормализуют работу кишечника, почек, мочевого пузыря, способствуют очищению и восстановлению их функций.

Лучше есть кисло-сладкие и кисло-сладкие сорта, натощак, по 1-2 яблока в день. Организовать разгрузочный день на яблоках можно самостоятельно, но предварительно посоветовавшись с врачом.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии