Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

3 утренние привычки от живота. Делаю каждое утро

 0    73  3 месяца назад

3 утренние привычки от живота. Делаю каждое утро

Как многие знают, похудение к лету я начал в середине февраля.

Сейчас прошло уже 1,5 месяца и разницу я хорошо ощутил, хотя понятно, что от того, к чему я хочу прийти, я пока ещё далеко.

И по сути, главное что я сделал для избавления от живота — это 3 привычки, которые я использую каждое утро.

Сейчас пытался вспомнить и действительно ни разу не пропустил их.

Что я делаю…

1) Упражнения

Так как тренажёрные залы в данный момент закрыли на карантин приходится тренироваться в домашних условиях, чтобы совсем не потерять форму.

На улице пока ещё холодно 0 — 15 ° и очень не стабильно.

В итоге я пришёл к тому, что использую дома классические отжимания.

Каждое утро делаю по 100 повторений.

Обычно за 2 или 3 подхода, так как для избавления от живота и жира играет роль количество потраченных калорий, а не то, сколько мы можем сделать за один раз.

Можно хоть по 1 повторению 100 раз сделать. Даже больше калорий потратится пока 100 раз встаём в стойку.

Хоть отжимания — это упражнение не на живот, за счёт траты калорий оно напрямую позволяет избавляться от живота.

Тем более утром до еды пока жир сгорает максимально эффективно.

3 утренние привычки от живота. Делаю каждое утро

2) Литр воды

На самом деле все знают, что вода в достаточном количестве разгоняет обмен веществ, но почти никто это не использует, как я и долгое время.

Теперь же я каждое утро пью литр воды

— Влезет?

Вполне. Я пью 2 стакана после пробуждения, так как в принципе хочется после сна хорошо попить.

А ещё 2 стакана (по 250 мл) пью после утренних упражнений, так как снова хочется пить и первая половина дня — это лучшее время чтобы выпить большую часть воды за сутки.

Так как вода выпитая перед сном идёт в отёки на лице и животе, а большой живот нам не нужен.

3 утренние привычки от живота. Делаю каждое утро

3) Вставать без будильника

Если я просыпаюсь по будильнику, значит я проснулся раньше чем надо и организм недостаточно восстановился.

А это сразу большой минус для избавления от живота.

Так как обмен веществ медленнее, гормонов для сжигания жира недостаточно, и как следствие худеем мы дольше чем могли бы, если вообще худеем.

Поэтому сейчас я лучше сделаю меньше дел, но лягу пораньше и высплюсь.

Это важнее!

3 утренние привычки от живота. Делаю каждое утро

За 1,5 месяца сбросил уже 5 кг и во многом благодаря именно правильно начатому утру.

Так как это лучшее время для сжигания жира.

Рекомендую попробовать, уверен вы тоже заметите позитивные изменения.

Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.

Это поможет мне делиться полезными сюжетами чаще!

Источник


 0   
Комментарии