Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

4 вредных привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)

 0    82  3 месяца назад

Лекарства, назначенные офтальмологом, вряд ли помогут вам, если вы не потрудитесь предварительно избавиться от опасных привычек, являющихся первопричиной ухудшения зрения. Об основных мы рассказали в нашем материале.

4 вредные привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)

Глаза – орган, позволяющий человеку получать большое количество информации и наслаждаться всей красотой окружающего мира. На первый взгляд может показаться, что эта истина стара как мир, но на самом деле мы не всегда задумываемся о том, что безобидные на первый взгляд привычки могут нанести существенный вред зрению, без которого жизнь теряет большую часть своей ценности цвета. С самыми распространенными и вредными мы решили разобраться вместе с главврачом офтальмологической клиники СПЕКТР, кандидатом медицинских наук Татьяной Фадейкиной.

Длительное нахождение за экраном

В данном случае речь идет об экране компьютера или устройства. И это, пожалуй, одна из самых актуальных и распространенных проблем на сегодняшний день. Привычка не брать трубку или проводить много времени перед компьютером без отдыха для глаз всегда приводит к значительному ухудшению зрения. Из-за того, что глаз находится в постоянном напряжении, фокусируя взгляд на экране, нарушается его увлажнение, в результате чего развивается синдром «сухого глаза».

Совет эксперта: «Очень важно регламентировать время использования гаджетов. Если это необходимо по работе, делайте регулярные перерывы, чтобы дать отдых глазам. В идеале, чтобы сохранить хорошее зрение в условиях частой и длительной работы за компьютером, необходимо делать гимнастику для глаз» (читайте также: «Советы остеопата: 15 эффективных упражнений для хорошего зрения»).

4 вредные привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)

Неправильное использование контактных линз

Использование линз изначально грозит риском инфицирования глаз. Длительный контакт линзы с роговицей глаза и попадание туда инфекции, например, в процессе надевания линзы грязными руками, может привести к крайне негативным последствиям. Поэтому при активном использовании линз необходимо строго соблюдать инструкции по их использованию и хранению. Главное: не использовать повторно дезинфицирующий раствор, не менять линзы (слева направо и наоборот), не носить линзы дольше положенного, снимать их на ночь и т д .

Совет эксперта: «Линзы также следует снимать перед принятием душа, плаванием в бассейне, сауне и плаванием в море. Бактерии и загрязнения могут осесть на линзе и вызвать воспаление».

Ношение некачественных солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки, вопреки распространенному мнению, не просто предмет стиля, но и важная составляющая здоровья глаз. Ультрафиолетовые лучи могут повредить сетчатку, а также увеличить риск катаракты. Их обязательно использовать в солнечную погоду, на море и во время вождения.

Совет эксперта: «При выборе солнцезащитных очков нужно в первую очередь учитывать не марку и оправу, а наличие УФ-фильтров — только в этом случае глаза будут надежно защищены от негативного воздействия солнечной радиации».

4 вредные привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)

Несоблюдение правил гигиены

Вы должны хорошо заботиться о своих глазах и не допускать попадания в них грязи или бактерий, в том числе тщательно контролировать желание тереть глаза, особенно грязными руками. На этом этапе важно помнить, что бактерии легко перемещаются снаружи внутрь глаза, что может вызвать воспаление глаза.

Совет эксперта: «Не забывайте также снимать макияж перед сном и не спать с остатками макияжа. Частицы туши часто могут попасть в глаза и вызвать раздражение или воспаление. Кроме того, необходимо следить за качеством и сроком годности декоративной косметики, ведь это тоже может негативно сказаться на здоровье глаз».

Об эксперте:

4 вредные привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)

Татьяна Львовна Фадейкина

Главный врач офтальмологической клиники СПЕКТР, кандидат медицинских наук.

Фото: Гетти Изображений


 0   
Комментарии