4 вредных привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)

Лекарства, назначенные офтальмологом, вряд ли помогут вам, если вы не потрудитесь предварительно избавиться от опасных привычек, являющихся первопричиной ухудшения зрения. Об основных мы рассказали в нашем материале.

Глаза – орган, позволяющий человеку получать большое количество информации и наслаждаться всей красотой окружающего мира. На первый взгляд может показаться, что эта истина стара как мир, но на самом деле мы не всегда задумываемся о том, что безобидные на первый взгляд привычки могут нанести существенный вред зрению, без которого жизнь теряет большую часть своей ценности цвета. С самыми распространенными и вредными мы решили разобраться вместе с главврачом офтальмологической клиники СПЕКТР, кандидатом медицинских наук Татьяной Фадейкиной.

Длительное нахождение за экраном

В данном случае речь идет об экране компьютера или устройства. И это, пожалуй, одна из самых актуальных и распространенных проблем на сегодняшний день. Привычка не брать трубку или проводить много времени перед компьютером без отдыха для глаз всегда приводит к значительному ухудшению зрения. Из-за того, что глаз находится в постоянном напряжении, фокусируя взгляд на экране, нарушается его увлажнение, в результате чего развивается синдром «сухого глаза».

Совет эксперта: «Очень важно регламентировать время использования гаджетов. Если это необходимо по работе, делайте регулярные перерывы, чтобы дать отдых глазам. В идеале, чтобы сохранить хорошее зрение в условиях частой и длительной работы за компьютером, необходимо делать гимнастику для глаз» (читайте также: «Советы остеопата: 15 эффективных упражнений для хорошего зрения»).

Неправильное использование контактных линз

Использование линз изначально грозит риском инфицирования глаз. Длительный контакт линзы с роговицей глаза и попадание туда инфекции, например, в процессе надевания линзы грязными руками, может привести к крайне негативным последствиям. Поэтому при активном использовании линз необходимо строго соблюдать инструкции по их использованию и хранению. Главное: не использовать повторно дезинфицирующий раствор, не менять линзы (слева направо и наоборот), не носить линзы дольше положенного, снимать их на ночь и т д .

Совет эксперта: «Линзы также следует снимать перед принятием душа, плаванием в бассейне, сауне и плаванием в море. Бактерии и загрязнения могут осесть на линзе и вызвать воспаление».

Ношение некачественных солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки, вопреки распространенному мнению, не просто предмет стиля, но и важная составляющая здоровья глаз. Ультрафиолетовые лучи могут повредить сетчатку, а также увеличить риск катаракты. Их обязательно использовать в солнечную погоду, на море и во время вождения.

Совет эксперта: «При выборе солнцезащитных очков нужно в первую очередь учитывать не марку и оправу, а наличие УФ-фильтров — только в этом случае глаза будут надежно защищены от негативного воздействия солнечной радиации».

Несоблюдение правил гигиены

Вы должны хорошо заботиться о своих глазах и не допускать попадания в них грязи или бактерий, в том числе тщательно контролировать желание тереть глаза, особенно грязными руками. На этом этапе важно помнить, что бактерии легко перемещаются снаружи внутрь глаза, что может вызвать воспаление глаза.

Совет эксперта: «Не забывайте также снимать макияж перед сном и не спать с остатками макияжа. Частицы туши часто могут попасть в глаза и вызвать раздражение или воспаление. Кроме того, необходимо следить за качеством и сроком годности декоративной косметики, ведь это тоже может негативно сказаться на здоровье глаз».

Об эксперте:

Татьяна Львовна Фадейкина

Главный врач офтальмологической клиники СПЕКТР, кандидат медицинских наук.

Фото: Гетти Изображений