Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 быстрых тестов, которые можно сделать дома, чтобы определить состояние своего здоровья

 0    44  1 месяц назад

5 быстрых тестов, которые вы можете провести дома, чтобы определить свое здоровье

Иногда, чтобы заподозрить, что с вашим телом что-то не так, достаточно прислушаться к этому. Вот 5 быстрых тестов, которые вы можете провести дома, чтобы убедиться, что вы здоровы. По результатам обследования вы уже решаете, к какому специалисту вам нужно обратиться или просто сходите к терапевту.

5 быстрых тестов, которые вы можете провести дома, чтобы определить свое здоровье

Глаза

Встаньте перед окном и закройте один глаз. Смотрите на кадр 30 секунд, затем повторите то же самое с другим глазом. Вам не кажутся параллельными вертикальные или горизонтальные линии? Можно заподозрить зарождающуюся дегенерацию желтого пятна – AMD, заболевание, поражающее центральную область сетчатки. Поначалу это будет мешать чтению или вождению автомобиля, но если вы откажетесь от этой проблемы, в долгосрочной перспективе это может привести к необратимой потере зрения.

По данным ВОЗ, сейчас у 20% населения старшей возрастной группы есть возрастная дегенерация желтого пятна и, к сожалению, хотя это считается возрастной проблемой, она стремительно молодеет».

Сердце

Сядьте или встаньте так, чтобы пару минут вас никто не беспокоил. Почувствуйте ритм на шее или запястье. Начните отбивать ногой каждое биение своего сердца, чтобы лучше заметить, если ритм нерегулярный. А это признак мерцательной аритмии, дисфункции предсердий, также называемой мерцательной аритмией.

Фибрилляция предсердий – одна из самых распространенных проблем с сердцем и, по статистике, наблюдается у каждого 200-го жителя планеты. У мужчин он встречается почти в два раза чаще, чем у женщин. И перспективы могут быть плачевными: аритмия приводит к образованию тромбов и инсульту.

Память

На белой линованной бумаге нарисуйте круглый циферблат. Попросите кого-нибудь из членов вашей семьи назвать время, которое вы должны указать стрелками. Например, «3,40» или «пятнадцать к двум». Если вам нужна подсказка в виде настоящих часов для правильного расположения цифр и стрелок, можно поговорить о проблемах с памятью. Это может быть признаком сильной усталости или стресса, но в пожилом возрасте тест «Рисование часов» помогает заподозрить зарождающееся слабоумие.

Запах изо рта

он очень информативен с точки зрения самодиагностики и поможет понять, насколько вы здоровы. Ложкой соскребите поверхность языка, ближайшую к корню языка, положите покрытую ложкой в ​​пакет, закройте его и поместите под горящую настольную лампу. Через минуту возьмите ложку и понюхайте. Слабый запах фруктов – первый признак диабета (так называемого кетоацидоза). Пахнет аммиаком? Необходимо проверить почки. Запах ни с чем не связан, кроме неприятного? Это может указывать на проблемы с желудком или легкими.

Сосуды

Лягте на кровать, поднимите ноги под углом 45 градусов, например, на свернутое одеяло или высокую подушку. Полежите так 2 минуты, затем откиньтесь на спинку кресла и свесите ноги с кровати. Ощущение онемения и покалывания в конечностях может быть признаком заболевания периферических артерий. Если его не лечить, это может вызвать проблемы с артериальным давлением и, в конечном итоге, сердечный приступ или инсульт.

Не пренебрегайте своевременной помощью специалистов!

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии