Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 фруктов, которые полезны при сахарном диабете

 0    279  5 месяцев назад

, приветствую вас на канале

— одна из самых неприятных болезней. Ведь нужно полностью пересматривать свой рацион, знать состав продуктов и быть очень аккуратным в приеме пищи.

В летнее время на грядках появляется много фруктов и появляется большой соблазн все попробовать, но

Один из лучших продуктов для диабетиков, так как она содержит в себе . Употребляя клубнику, вы чувствуете себя сытым довольно длительное время, потому что она поддерживает постоянный уровень сахара в крови и дает энергию.

Они богаты растворимой За счет клетчатки, замедляется пищеварение и усвоение углеводов, тем самым не повышается уровень сахара в крови долгое время.

У нее самый низкий гликемический индекс (22). Вишня . Также синтезирует гормоны серотонина и мелатонина, а именно это влияет на качества сна.

В ней огромное количество . Для диабетиков важно кушать темную сливу, так как она благотворно сказывается на чувствительность к инсулину. Но помните, что переедать ее тоже не рекомендуется (до 200 г)

А теперь расскажем об экзотическом фрукте, который полезен диабетикам!

Он в организме, . Фрукт содержит в себе флавоноид нарингенин, он помогает повысить чувствительность к инсулину. Но , так что перед тем, как покушать фрукт, прочитайте аннотацию к таблетками.

Лайк

ЗДЕСЬ

Источник


 0   
Комментарии