488
Тема снижения веса сама по себе не новая. Сколько бы не было диет, а их в мире более пятидесяти, все они предполагают усилия над собой и над привычным образом жизни. Даже простая аксиома "надо меньше жрать" отпугивает своей безаппеляционностью преодоления неизбежных трудностей.
Психика не выдерживает множества ограничений и происходит очередной срыв. В этом заключается основная проблема.
Но ее можно решить. И вот как.
Чтобы худеть комфортно и вкусно, есть несколько несложных установок. Просто придерживайтесь их (без фанатизма), и все у вас получится.
1. Калорийность еды.
Особо не заморачиваемся, но помним, что желательно уменьшать калории.
2. Как часто едим?
3. Сколько едим?
4. Что едим?
5. Обязательно устраиваем себе так называемые "дни вседозволенности".
Очень многие снизили вес благодаря этим простым правилам. Большинство потом без проблем удерживали результат длительное время, а некоторые продолжали дальше худеть.
Спокойно, комфортно, вкусно и без срывов.
Конечно, в коротких тезисах невозможно отразить всю методику снижения веса. Более подробно она изложена в статьях, список которых находится в карте блога.
