Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 навыков правильного похудения (тезисно)

 0    324  5 месяцев назад

5 навыков правильного похудения (тезисно)

Тема снижения веса сама по себе не новая. Сколько бы не было диет, а их в мире более пятидесяти, все они предполагают усилия над собой и над привычным образом жизни. Даже простая аксиома "надо меньше жрать" отпугивает своей безаппеляционностью преодоления неизбежных трудностей.

Психика не выдерживает множества ограничений и происходит очередной срыв. В этом заключается основная проблема.

Но ее можно решить. И вот как.

Чтобы худеть комфортно и вкусно, есть несколько несложных установок. Просто придерживайтесь их (без фанатизма), и все у вас получится.

1. Калорийность еды.

Особо не заморачиваемся, но помним, что желательно уменьшать калории.

5 навыков правильного похудения (тезисно)

2. Как часто едим?

5 навыков правильного похудения (тезисно)

3. Сколько едим?

5 навыков правильного похудения (тезисно)

4. Что едим?

5 навыков правильного похудения (тезисно)

5. Обязательно устраиваем себе так называемые "дни вседозволенности".

5 навыков правильного похудения (тезисно)

Очень многие снизили вес благодаря этим простым правилам. Большинство потом без проблем удерживали результат длительное время, а некоторые продолжали дальше худеть.

Спокойно, комфортно, вкусно и без срывов.

Конечно, в коротких тезисах невозможно отразить всю методику снижения веса. Более подробно она изложена в статьях, список которых находится в карте блога.

Источник


 0   
Комментарии