Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 неочевидных привычек, которые могут привести к развитию рака (проверьте, есть ли они у вас)

 0    13  2 месяца назад

Эти ежедневные привычки могут спровоцировать развитие рака. Проверьте список и постарайтесь минимизировать риски.

5 неочевидных привычек, которые могут вызвать рак (проверьте, есть ли они у вас)

Многие специалисты отмечают, что состояние организма напрямую зависит от образа жизни. Здоровые привычки позволяют снизить риск развития различных заболеваний, в том числе онкологических. О связи этого заболевания с образом жизни известно достаточно, чтобы говорить об общих закономерностях. Перечислим самые серьезные.

Чрезмерный стресс

5 неочевидных привычек, которые могут вызвать рак (проверьте, есть ли они у вас)

Разум и тело связаны, и поэтому тело часто реагирует болезнями на сильные перегрузки. Реакция любого организма на стресс включает высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и повышенный уровень сахара в крови. Стресс также может способствовать сохранению вредных привычек, таких как переедание, курение и употребление алкоголя. Все они связаны с риском развития рака.

Недостаток гигиены полости рта

5 неочевидных привычек, которые могут вызвать рак (проверьте, есть ли они у вас)

Чистка зубов щеткой и зубной нитью может быть одним из самых важных ежедневных действий, выходящих за рамки здоровья зубов. Исследование, опубликованное в Журнале Национального института рака, показало, что заболевание десен увеличивает риск развития рака легких и колоректального рака на 24%. Так что не забывайте о гигиене полости рта.

Несбалансированная диета

5 неочевидных привычек, которые могут вызвать рак (проверьте, есть ли они у вас)

Это может быть одной из самых важных привычек, на которых следует сосредоточиться, если вы хотите снизить риск развития рака. Выберите диету, богатую питательными фруктами и овощами, и избегайте красного мяса и обработанных пищевых продуктов. Самый важный шаг — исключить из своего меню искусственные подсластители и газированные напитки (читайте также: 11 неочевидных причин, почему газированные напитки действительно вредны для организма). Пейте много воды и укрепляйте свой иммунитет. Хотя некоторые исследования показывают корреляцию между потреблением нездоровой пищи и риском рака (в отличие от причинно-следственной связи), нельзя отрицать, что здоровая иммунная система помогает предотвратить болезнь в целом.

Пристрастие к алкоголю

5 неочевидных привычек, которые могут вызвать рак (проверьте, есть ли они у вас)

Употребление чрезмерного количества алкоголя значительно увеличивает риск развития рака. Хотя существует множество канцерогенов, предположительно связанных с развитием рака, алкоголь считается одним из известных и опасных канцерогенов для человеческого организма. Кроме того, известно, что алкоголь вызывает заболевания печени, высокое кровяное давление, тревогу и депрессию. Исключите алкоголь, если это возможно, или пейте умеренно.

Недостаток тренировок

5 неочевидных привычек, которые могут вызвать рак (проверьте, есть ли они у вас)

Забота о теле необходима для здоровья, а поддержание правильного уровня активности необходимо на протяжении всей жизни. Согласно журналу «Медицина и наука в спорте и упражнениях», некоторые данные свидетельствуют о том, что малоподвижный образ жизни может увеличить риск развития рака. Вы должны заниматься по крайней мере от одного до трех часов в неделю, в зависимости от интенсивности упражнений. Если у вас сидячая работа, особенно важно убедиться, что вы достаточно двигаетесь. Кстати, не обязательно выбирать высокоинтенсивные упражнения — с точки зрения долголетия нужно выбирать вид спорта совсем по другому критерию .

Фото: Адоб Сток


 0   
Комментарии