Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 правил как пить воду, чтобы похудеть. Смогла сбросить 7 кг

 0    138  4 месяца назад

5 правил как пить воду, чтобы похудеть. Смогла сбросить 7 кг

Основные функции воды для организма во время похудения:

  • Регулирует процессы пищеварения.
  • Помогает контролировать температуру тела.
  • Благотворно влияет на суставы, делая их более гибкими.
  • Способствует укреплению мышц.
  • Увлажняет кожу и другие ткани в организме.
  • Помогает доставлять питательные элементы, глюкозу и кислород.
  • Выводит продукты распада из организма.

У меня есть основные правила, которые помогают при употреблении воды худеть. Сегодня я с вами поделюсь.

Правила приема воды:

  • Вода должна быть теплой, холодная снижает иммунную систему, может вызвать слабость и сонливость.
  • Рассчитать употребление можно так: 30 мл на 1 кг веса человека.
  • Первый стакан нужно выпить после пробуждения, так как за ночь организм обезвоживается.
  • Вода должна быть очищенной, без газа и сахара.
  • Я пью воду за 30 минут до еды и через час после.
  • Пью воду небольшими глотками.
  • Чтобы не забывать о приеме жидкости я ставлю возле рабочего места бутылку с водой, а также установила на телефон специальное приложение. Оно напоминает мне, когда нужно выпить очередной стакан воды.
  • Важно: кофе, чай, молоко, сок – водой не считаются. Первые два напитка даже обезвоживают организм.
  • Людям, имеющим проблемы с почками и легкими следует проконсультироваться с врачом. У них свои рекомендации потребления воды в сутки.

Лично я выпиваю 2 литра воды в день и чувствую себя прекрасно.


Какое количество жидкости пьете вы ежедневно? Была ли полезна статья?

Понравились советы подписывайтесь на канал. Делитесь информацией с друзьями. Впереди вас ждет много полезной и интересной информации.

Мой Инстаграм: @sovetiotyanagreen

Что еще почитать на канале?

Источник


 0   
Комментарии