Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 причин, зачем современной женщине нужна аюрведа

 0    102  2 месяца назад

В лихорадочном темпе жизни женщины делают все и ничего: дела по дому и работе сделаны, дети накормлены, обед приготовлен, а времени на них не остается. Результат – усталость и мигрени, увядание кожи, болезни, эмоциональные перегрузки. Кэти Силкокс, автор книги «Здоровый, счастливый, сексуальный», дает аюрведические советы для красоты и здоровья.

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

Аюрведа – очень старое учение, но ценность его заключается в том, что оно подходит как жителям современных мегаполисов, так и шумных мегаполисов. Она учит вести здоровую и уравновешенную жизнь, не уклоняться от чувственных удовольствий – еды, сна и любви – быть спокойнее и, главное, счастливее. Каждая женщина может найти гармонию, в каком бы веке она ни родилась. Аюрведа содержит сотни практических рекомендаций, а не расплывчатые формулировки, советующие неизвестное. Это четкие и четкие инструкции для представительниц прекрасного пола.

1. Аюрведа для хорошего пищеварения

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

Сегодня мы постоянно слышим, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Эта истина стара как мир. Тысячи лет назад Аюрведа провозгласила, что пища является одним из столпов здоровья. Это один из трех столпов, на которых зиждется полноценная и здоровая жизнь. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, не страдать расстройствами пищеварения и проблемами с желудочно-кишечным трактом, нужно просто правильно подбирать продукты для своего организма, есть больше сезонных овощей, фруктов и зелени, а не увлекаться фаст-фудом. Мы всегда перекусываем на гонке, в машине, за компьютером. Где здоровый желудок!

Совет: В Аюрведе есть три типа людей, у каждого из которых есть свои рекомендации по питанию. Например, если вы от природы горячи, то есть вам никогда не бывает холодно, вам следует избегать горячей и острой пищи. Если мы постоянно едим не те продукты (не подходящие для нашей конституции или времени года), баланс нарушается и мы болеем.

2. Аюрведа для красоты и обаяния

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

Когда женщина здорова, в гармонии с собой, она светится изнутри. Окружающие буквально чувствуют свечение. Это та самая естественная красота, которая присуща каждой женщине. Вы просто должны разбудить ее. Аюрведа приносит это ощущение внутренней легкости и жизненной силы (и уверенности в том, что мы прекрасны) и учит, что все это напрямую зависит от нашего отношения к собственному телу. Огромная роль отводится коже, ведь она отражает внутреннее состояние и здоровье (или болезнь). Если правильно за ней ухаживать, то удастся сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Совет: Ухаживайте за кожей, делайте себе массаж, пользуйтесь косметикой с натуральными экстрактами и натуральными продуктами. В юрведе существует несколько типов телосложения, для каждого из которых рекомендуется свой отдых. Золотое правило: не наносить на кожу то, что нельзя есть, очищать кожу и натирать маслами.

3. Аюрведа для крепкого сна

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

Кажется, мы стали поколением ходячих зомби, которые никогда не высыпаются. Для женщины это катастрофа. Хроническая усталость и слабость, эмоциональное истощение, землистый цвет лица и синяки под глазами — далеко не полный список удовольствий, связанных с бессонницей. По мнению ученых, недостаток сна увеличивает риск хронических заболеваний: гипертонии, диабета, депрессии, ожирения. Плохо спящие также чаще болеют раком, у них снижается качество жизни и работоспособность. Не говоря уже о том, что у многих современных леди нет времени на любимые занятия, друзей и, в конце концов, уход за собой.

Но сон очень важен! Во время сна организм борется с токсинами, восстанавливает ткани физического тела. И самое главное, он обрабатывает эмоции прошедшего дня: поэтому мы ложимся спать в плохом настроении и просыпаемся в хорошем настроении. Все негативные переживания ночи становятся воспоминаниями, не несущими отрицательного заряда.

Совет: Спите столько, сколько требует ваше тело. Можно организовать себе «неделю сна» — отложить все дела и встречи, которые можно отложить, и лечь спать в 20-21 на целую неделю. Особенно это удобно делать осенью и зимой, когда рано темнеет. Поверьте, ваше тело и душа будут вам благодарны.

4. Аюрведа для пробуждения чувственности

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

Практики Аюрведы верят в управление сексуальной энергией. На переднем плане стоит принцип, называемый брахмачарья: разумное использование сексуальной энергии. При правильном подходе у нас появляется больше свежести, бодрости и энтузиазма для занятий творческими начинаниями, будь то собственное дело, творческое самовыражение или воспитание ребенка. Женское здоровье улучшается во много раз, ведь сексуальная энергия такая же, как и жизненная энергия, вернее, в чистом виде. И чем больше у женщины энергии, тем лучше она себя чувствует и тем лучше отношения с партнером. Но брахмачарья также учит разумно использовать сексуальную энергию и иногда воздерживаться от плотских удовольствий. Главное действовать с умом.

Совет: не пренебрегайте чувственными удовольствиями, но и не тратьте эту энергию понапрасну. Природа распорядилась так, что многие приятные мелочи полезны для женской физиологии и эмоций одновременно. Ученые доказали, что прикосновения (будь то любовника или массажиста) стимулируют выработку гормонов, поддерживающих иммунитет. Но неприятности начинаются, когда этих удовольствий становится слишком много. Ключ ко всему — осознанность и умеренность.

5. Аюрведа для спокойствия и эмоционального благополучия

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

Медитация очень важна в Аюрведе. Современная наука доказала, что медитация — это волшебная таблетка от всех болезней. Согласно исследованиям, медитативные практики успешно применяются при лечении повышенного артериального давления, мигреней и сердечно-сосудистых заболеваний, тревоги, депрессии и навязчивых мыслей, повышенной агрессивности и раздражительности. Медитация помогает при хронической боли, ПМС и болезненных критических днях. Наоборот, медитация очищает ум, улучшает память и внимание, расслабляет и поднимает настроение, приносит эмоциональное благополучие.

Совет: начните с медитации по 30-40 минут в неделю или выберите технику, которая вам нравится больше всего, и практикуйте ее в течение 40 дней. Так вы сможете ощутить результат, ощутить гармонию, спокойствие и силу позитивных изменений в жизни.

Понадобится

Массажное масло для тела Tanjeree Аюрведа

5 причин, почему современной женщине нужна аюрведа

Массажное масло для тела Tanjeree Ayurveda Получить цену

Фото: Гетти Изображений


 0   
Комментарии