Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 способов получить эффективную онлайн тренировку

 0    479  3 месяца назад

5 способов получить эффективную онлайн тренировку

Если вы желаете похудеть или набрать мышечную массу, то занятия с личным тренером вам не помешают.

С помощью, например, Zoom можно отлично потренироваться, не выходя из собственной квартиры. Не нужно бояться вирусов, напрягаться в фитнес залах, просто необходимо правильно подобрать онлайн тренировки. Но, чтобы получить максимальный эффект от упражнений, вы должны помнить про эти 5 советов.

Скажите тренеру про боли и травмы

Тренер в зале всегда интересуется, имеются ли старые травмы или какие-то проблемы со здоровьем. Виртуальное занятие не исключение. Тренер должен знать в какой вы физической форме.

Вся информация о вашем здоровье определяет, какую нагрузку будет вам давать тренер. 

Время для проблем со связью

Вы уже столкнулись с тем, что онлайн заниматься непросто. Не всегда удобно смотреть на экран. Или вас не видно тренеру. Приходится подсовывать книгу под компьютер, вам все время мешают члены семьи? Поэтому обязательно оставьте время на проблемы, связанные с организацией процесса.

Тренажёры

Сразу определитесь с тренером, какие оборудования или аксессуары потребуются для выполнения упражнений. В фитнес зале такой проблемы нет, так как доступны многие тренажёры. Может быть придется инвестировать в свое тело, чтобы тренировки стали более эффективные.

График

Обсудите с тренером график вашей жизни, как вы питаетесь, сколько двигаетесь. Это важно. Может быть вы совершаете ошибки, которые приводят к набору веса. Многие тренеры остаются на связи 24/7. Они могут посоветовать, что съесть на празднике или чем перекусить в рабочий перерыв.

Не волнуйтесь

Скорее всего вам не сразу понравиться заниматься виртуально. Будет проблемы со связью, ритм будет сбиваться, не всегда слышны слова.

Но вы должны помнить, что онлайн тренировки имеют массу преимуществ. Вы чувствуете себя дома намного комфортнее, чем в зале. Вы можете заниматься даже в поездках или на даче. Нет опасности заразиться вирусом.

Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.

Источник


 0   
Комментарии