Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 вещей, которые нельзя делать на голодный желудок

 0    19  3 недели назад

5 вещей, которые нельзя делать натощак

Оказывается, некоторые действия, которые мы совершаем, когда голодны, могут привести к увеличению веса, язве желудка и даже к ожесточенным спорам с близкими или коллегами.

5 вещей, которые нельзя делать натощак

Индийский диетолог Пуджа Махиджа перечислила самые вредные занятия натощак, ее советы опубликовало издание NDTV.

Пить кофе и чай

Некоторые люди предпочитают начинать свой день с чашки горячего кофе или чая. На самом деле это очень плохая идея, – говорит диетолог. Натощак можно выпить только стакан воды, желательно комнатной температуры.

«Подумайте дважды, прежде чем пить чай или кофе, когда просыпаетесь утром. Они содержат кофеин, поэтому даже одна чашка значительно повысит уровень кислотности в желудке », – пояснил диетолог.

Употреблять спиртное

Также крайне нежелательно употребление алкоголя натощак. Он быстро попадает в кровоток, вызывая расширение сосудов. Пьянство наступает буквально за минуты. Человек может испытывать головокружение, слабость и снижение артериального давления.

Жевать жвачку

Когда нет возможности перекусить, некоторые начинают жевать жвачку, чтобы хоть как-то отвлечься от мыслей об обеде. Не стоит этого делать.

«Жевательная резинка вызывает выделение дополнительного количества желудочного сока, что негативно влияет на слизистую оболочку пустого желудка и может вызвать развитие язв», – пояснил Махиджа.

Ходить в магазин

От походов в продуктовые магазины лучше отказаться натощак. Во-первых, вы обязательно купите что-нибудь ненужное, так как мозг даст команду собрать как можно больше еды, чтобы вы всегда могли утолить голод.

Во-вторых, велика вероятность того, что вы купите много жирной и калорийной пищи. Ученые Корнельского университета провели исследование, результаты которого подтвердили, что походы в магазин натощак у большинства людей заканчиваются спонтанными покупками нездоровой пищи. Такая практика может привести к увеличению веса.

Спорить

Если вы расстроены или сердиты, подумайте, достаточно ли вы сыты. По словам Махиджи, голод провоцирует человека на ссоры и ссоры. Итак, прежде чем заняться проблемами, которые могут привести к конфликту, хорошо перекусите. У голодного человека низкий уровень сахара в крови, что сильно влияет на эмоциональное состояние.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии