Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

5 вредных привычек, которые приводят к ранней седине (и как это остановить)

 0    28  2 недели назад

Поседение — естественный процесс, который невозможно контролировать, но некоторые факторы все же могут играть роль в этом процессе.

5 вредных привычек, которые приводят к преждевременной седине (и как с ними покончить)

В первую очередь следует знать, что ученые и врачи сходятся во мнении, что основная причина появления седины кроется в генетике. Чем раньше поседели ваши родители, бабушки и дедушки, тем раньше поседеете вы. Кроме того, этническая принадлежность и раса могут в значительной степени определять возраст, в котором начинается старение. Например, было обнаружено, что азиаты более склонны к преждевременному старению по сравнению с другими расами.

Но это не значит, что вы не можете предпринять превентивные меры. И дело не только в покраске волос. Речь идет о предотвращении появления седины. Хотя это может показаться невозможным, есть довольно много исследований, которые говорят об обратном. Какие факторы необходимо устранить, чтобы предотвратить появление седины?

Недостаток полезных элементов в рационе

5 вредных привычек, которые приводят к преждевременной седине (и как с ними покончить)

Некоторые питательные вещества играют жизненно важную роль в преждевременном старении. Дефицит железа, меди, витаминов группы В, йода и омега-3, а также потребление нездоровой, рафинированной или обработанной упакованной пищи приводят к быстрому и преждевременному старению. Наше тело в значительной степени зависит от потребляемого «топлива» для получения энергии, поэтому внимательно следите за тем, что вы едите.

Курение

Курение вредно для здоровья, и этот факт известен каждому. Он оказывает пагубное влияние на все органы тела и является причиной эффектов старения, в том числе поседения. Исследования показывают, что курение связано с преждевременным поседением волос у людей всех возрастов, поэтому подумайте, цените ли вы эту вредную привычку.

Повышенный уровень стресса

5 вредных привычек, которые приводят к преждевременной седине (и как с ними покончить)

Стресс может быть самым большим врагом вашего физического и психического здоровья. Последствия повышенного уровня стресса в основном проявляются на коже и волосах. В то же время тревожность и связанные с ней процессы стали очень распространенными в наши дни, поэтому важно уметь эффективно с ними справляться: проводить больше времени на свежем воздухе, пробовать медитацию и успокаивающие техники, по возможности удалять из жизни раздражители, следить за своим состоянием качество сна.

Вы можете найти еще больше советов о красоте, моде и знаменитостях на нашем сайте .

Игнорирование плановых осмотров

Некоторые медицинские состояния (такие как аутоиммунные заболевания и заболевания щитовидной железы) могут вызывать преждевременное поседение волос, поэтому важно посетить своего врача и пройти обследование как можно раньше. Дерматологи и трихологи могут помочь разобраться в этом и исключить более серьезную проблему.

Воздействие химических соединений

5 вредных привычек, которые приводят к преждевременной седине (и как с ними покончить)

Химическая обработка волос красками или другими средствами по уходу и декорированию является одним из основных факторов, способствующих преждевременному старению волос. Слишком частого воздействия химических средств лучше избегать: внимательно изучите состав используемых средств и доверьте свои волосы проверенным специалистам.

5 вредных привычек, которые приводят к преждевременной седине (и как с ними покончить)

Татьяна свечи

Музыкальный продюсер, главный редактор

Фото: Адоб Сток


 0   
Комментарии