Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

-53 кг. Как посчитать калорийность рецепта?

 0    37  3 недели назад

-53 кг. Как посчитать калорийность рецепта?

При похудении на подсчёте калорий бывает необходимо узнать калорийность своего рецепта. Например, того, по которому давно готовишь, но не задумывалась над его калорийностью. Или рецепта с сайта, где калорийность не указали.

Можно сделать это вручную. Но я предпочитаю пользоваться Анализатором рецептов на сайте calorizator.ru

-53 кг. Как посчитать калорийность рецепта?

Пишу в специальном окошке все продукты и вес, и счётчик выдаёт и калорийность и состав БЖУ готового блюда.

-53 кг. Как посчитать калорийность рецепта?

Здесь же можно и поэкспериментировать. Например, заменить сахар на заменитель и посмотреть, как снизится калорийность.

Обратите внимание, что внизу есть окошко с весом готового блюда. Эту цифру можно поменять вручную. Это нужно, когда вес блюда меняется в процессе готовки. Например, при выпекании пирогов он уменьшается примерно на 20%. А калорийность на 100 гр, соответственно, увеличивается.

Я готовила в мультиварке с закрытым клапаном, поэтому вес моего блюда не поменялся. Но если бы я жарила, то к рецепту добавила бы масло. А 20% веса отняла бы на ужарку:

-53 кг. Как посчитать калорийность рецепта?

Калорийность стала выше.

-53 кг. Как посчитать калорийность рецепта?

Всем красоты, стройности и здоровья!

  • Дзен — https://zen.yandex.ru/tafje
  • Ютуб- https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA
  • Твиттер — https://twitter.com/MTafje
  • Пинтерест — https://www.pinterest.ru/mariatafje/
  • Одноклассники — https://ok.ru/tafje

🌈🌼👍

См. также:


Источник


 0   
Комментарии