58 день моего похудения. “От яиц уже тошнит”.

Привет всем-всем худеющим!

Для тех, кто зашел сюда впервые, представлюсь: меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 104,9 кг. За 53 дня я похудела на 17,8 кг и мой вес составляет сейчас меньше 87 кг.

Что же это такое – мои дни превращаются в день сурка: с утра встала, попила, через пол часа поела, пошла в интернет, поотвечала на вопросы в Дзен и Instagram, снова поела, проверила есть ли работа – работы нет, снова села за компьютер, почитала статьи на дзене, сгоняла в магазин, опять поела, отчет написала…… И так уже вторую неделю…….

Хорошо работать в интернете когда есть работа. Но это на столько нестабильное занятие, что можно заработать много, а можно месяцами сидеть без зарплаты. Летом всегда было плохо с заказами, а в этом году и вообще полная ж….

Может пора на работу устраиваться…. Так не хочется, особенно сейчас летом, но другого выхода, похоже , скоро не будет…..

Ладно, чего это я тут разнылась… Давайте поговорим о еде)))

– так мне написали сегодня в комментарии к моему отчету в Instagram. Отчасти соглашусь, я постоянно на завтрак ем яйца.

Причин тому несколько:

1. Я люблю яйца в любом виде.

2. Белковый завтрак – один из лучших вариантов приема пищи с утра после интервала голода.

3. Яйца надолго насыщают.

4. Легко усваиваемый яичный белок способствует увеличению мышечной массы в организме, поддерживает основные функции головного мозга, сохраняет целостность тканей, укрепляет кости.

5. Их можно приготовить, как минимум, в 4-х вариантах: просто жареные, омлет с начинкой, вареные, яйцо-пашот….

6. Стоят они дешево!

Поэтому мне не надоедает их есть на завтрак)))

А у меня сегодня день снова начался с яиц)))

Первый завтрак в 8:00

• Омлет с авокадо, творожным сыром, огурцом и помидорами-черри
• Кофе с 1/2 чайной ложкой сахара

И на второй завтрак у меня снова было яйцо!

Во-первых, есть совсем не хотелось, а во-вторых, и в холодильнике ничего больше не было)))

Отдельное фото сделать забыла, поэтому вставлю скрин из сторис в Instagram

Второй завтрак в 11:50

• Томатный сок
• Яйцо, пожаренное без масла
• Хлеб "Бородинский"

Обед в 15:50

• 1 большая цепелина из кабачка с куриным фаршем
• 1 ст. ложка греческого йогура
• 3 помидорки черри

Рецепт цепелины смотрите ниже.

Большая – потому что лень было выпекать маленькие, а калории добирать надо, иначе было бы совсем мало. Поэтому положила в нее по максимуму фарша – оставался еще с кабачкового тортика.

В общем, простите, но скучненько все так получилось…..

Да еще эти КД. Настроение сварливое, аппетит сегодня пропал, в общем, хандра у меня какая-то наступила)) Надеюсь, что временно)

здесь.

здесь.

здесь.

здесь.

здесь

здесь

здесь

здесь.

Источник

• Об авторе
• Хотите связаться со мной?

[email protected]

Об авторе

Инга Трушина

Главный редактор , sportfito.ru

Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.

Ваше сообщение отправлено