633Привет всем-всем худеющим!
Для тех, кто зашел сюда впервые, представлюсь: меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 104,9 кг. За 53 дня я похудела на 17,8 кг и мой вес составляет сейчас меньше 87 кг.
Что же это такое — мои дни превращаются в день сурка: с утра встала, попила, через пол часа поела, пошла в интернет, поотвечала на вопросы в Дзен и Instagram, снова поела, проверила есть ли работа — работы нет, снова села за компьютер, почитала статьи на дзене, сгоняла в магазин, опять поела, отчет написала…… И так уже вторую неделю…….
Хорошо работать в интернете когда есть работа. Но это на столько нестабильное занятие, что можно заработать много, а можно месяцами сидеть без зарплаты. Летом всегда было плохо с заказами, а в этом году и вообще полная ж….
Может пора на работу устраиваться…. Так не хочется, особенно сейчас летом, но другого выхода, похоже , скоро не будет…..
Ладно, чего это я тут разнылась… Давайте поговорим о еде)))
— так мне написали сегодня в комментарии к моему отчету в Instagram. Отчасти соглашусь, я постоянно на завтрак ем яйца.
Причин тому несколько:
1. Я люблю яйца в любом виде.
2. Белковый завтрак — один из лучших вариантов приема пищи с утра после интервала голода.
3. Яйца надолго насыщают.
4. Легко усваиваемый яичный белок способствует увеличению мышечной массы в организме, поддерживает основные функции головного мозга, сохраняет целостность тканей, укрепляет кости.
5. Их можно приготовить, как минимум, в 4-х вариантах: просто жареные, омлет с начинкой, вареные, яйцо-пашот….
6. Стоят они дешево!
Поэтому мне не надоедает их есть на завтрак)))
А у меня сегодня день снова начался с яиц)))
Первый завтрак в 8:00
- Омлет с авокадо, творожным сыром, огурцом и помидорами-черри
- Кофе с 1/2 чайной ложкой сахара
И на второй завтрак у меня снова было яйцо!
Во-первых, есть совсем не хотелось, а во-вторых, и в холодильнике ничего больше не было)))
Отдельное фото сделать забыла, поэтому вставлю скрин из сторис в Instagram
Второй завтрак в 11:50
- Томатный сок
- Яйцо, пожаренное без масла
- Хлеб "Бородинский"
Обед в 15:50
- 1 большая цепелина из кабачка с куриным фаршем
- 1 ст. ложка греческого йогура
- 3 помидорки черри
Рецепт цепелины смотрите ниже.
Большая — потому что лень было выпекать маленькие, а калории добирать надо, иначе было бы совсем мало. Поэтому положила в нее по максимуму фарша — оставался еще с кабачкового тортика.
В общем, простите, но скучненько все так получилось…..
Да еще эти КД. Настроение сварливое, аппетит сегодня пропал, в общем, хандра у меня какая-то наступила)) Надеюсь, что временно)
здесь.
здесь.
здесь.
здесь.
здесь
здесь
здесь
здесь.
