Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

 0    18  1 месяц назад

Лицо человека может многое рассказать об его образе жизни, в том числе и о привычках. Какие из них заставляют вас чувствовать себя наиболее замечательно?

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

Могут ли на вашем лице появиться внешне безобидные привычки? К сожалению, это не редкость. О том, какие привычки изо дня в день крадут вашу молодость и красоту, мы рассказываем вместе с Ольгой Андрияновой, косметологом, дерматологом СМ-Косметология».

Неправильное положение шеи при использовании гаджетов

Это, в первую очередь, чревато повышенной нагрузкой на шею. Мы много времени проводим за брекетами, что может привести к развитию шейного остеохондроза и изменению осанки в целом. Потому что мышцы в шейно-шейной области перенапрягаются и приходят в спазм, а сосуды сдавливаются. На лице это отражается в виде землистого цвета, мешков и темных кругов.

Имейте в виду, что мышцы шеи являются одними из самых сильных и крупных. Когда они слишком напряжены, они напрягают мышцы лица. Это запускает целый каскад возрастных изменений лица: появление второго подбородка и брылей, формирование нависшего века, морщин на лбу и углубление носогубных складок.

Разгибание и наклон шеи вперед часто вызывает так называемый «горб вдовы», выпячивание в области седьмого шейного позвонка. Избавиться от него потом очень сложно .

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

Как решить проблему?

Организуйте удобное рабочее место. При работе за компьютером отрегулируйте высоту монитора; экран должен быть на уровне глаз. При использовании телефона или планшета держите его так, чтобы наклон головы был минимальным.

Обязательно делайте перерывы в работе, если она связана с использованием устройств. В среднем делайте перерыв каждые полтора-два часа на 10-15 минут. При последствиях длительной работы за компьютером отлично помогают перевернутые позы йоги. В профилактических целях регулярно массируйте шейно-воротниковую зону или спину.

Избыточная мимика

К ним в основном относятся движения лица, которые очень трудно контролировать, например, привычка поднимать брови, поджимать губы, сжимать челюсти и хмуриться. Все эти привычки способствуют появлению и углублению мимических морщин. В большинстве случаев они появляются в области глаз и лба, то есть в тех областях, где мышцы гипертонированы из-за регулярных перенапряжений.

Активная мимика появляется уже в подростковом возрасте. Одной из самых распространенных привычек в этом возрасте является косоглазие (так называемый «синдром студента»), что, помимо прочего, может быть следствием плохого зрения. В любом случае, скорое появление гусиных лапок вокруг глаз у девушки в этом случае обеспечено. Морщины на лбу могут образоваться в возрасте 20-25 лет. Чаще всего они располагаются на лбу и называются «денежными морщинами» или «счетными морщинами».

Неправильный уход за кожей, чрезмерное пребывание на солнце и несбалансированное питание могут усугубить проблему выраженных мимических морщин.

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

Как решить проблему?

Конечно, первое, что приходит на ум, это процедура ботулинотерапии. Ботокс и другие препараты на основе ботулотоксина позволяют временно заблокировать активную работу мышц лица и за счет расслабления мышечной мускулатуры устранить мимические морщины на лбу.

Для тех, кто не готов к такой процедуре, можно рассмотреть мезотерапию препаратами с эффектом, схожим с ботулиническим, или использование сывороток, в состав которых входят компоненты расслабляющего действия. Такие сыворотки можно вводить в глубокие слои кожи с помощью инструментальных методов, таких как электропорация.

Отказ от головных уборов в холода

Вспомни напутствие матери: «Надень шапку, а то потеряешь волосы или простудишься». И он был прав! Прежде всего, на карту поставлено ваше здоровье. Отказ от ношения шапки в холодную погоду может вызвать менингококковую инфекцию. А это серьезный удар по здоровью. И такая безрассудность может вызвать дальнейшее выпадение волос. Из-за холода сосуды, питающие волосяные фолликулы, сужаются. Как следствие, начинают выпадать те волоски, которым по календарю еще рано.

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

Как решить проблему?

Выберите стильную шляпу, которую вы обязательно захотите надеть, и следите за прогнозом погоды.

Недосыпания

Сон — одно из самых доступных средств против старения. А если ложиться спать по циркадным ритмам, до 23:00, можно надолго сохранить свежесть и красоту. Именно ночью клетки нашего организма, в том числе и кожа, активно обновляются.

С 23:00 до 01:00 восстанавливаются наши надпочечники, гормоны которых также влияют на состояние кожи. Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола – гормона стресса, который в избытке негативно влияет на состояние кожи и волос. Это чревато появлением кожных высыпаний, потерей тонуса кожи, ухудшением цвета лица.

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

Как решить проблему?

Восемь часов сна необходимы для полного восстановления. Не пропускайте самые ценные часы сна с 22:00 до 3:00, когда шишковидная железа вырабатывает гормон молодости и красоты.

У вас есть проблемы со сном? Решите их немедленно. В возрасте 40-45 лет и старше одной из причин бессонницы могут быть гормональные нарушения, в 20-30 лет — образ жизни. Перед сном не рекомендуются активные спортивные нагрузки (кроссфит или силовые), употребление алкоголя, крепкого кофе и черного чая, курение, использование гаджетов.

Выпейте чашку чая с мелиссой, примите теплую ванну, посмотрите хороший фильм, и ваш сон обязательно станет более здоровым. Если вы не можете избавиться от бессонницы только с помощью распорядка дня, обратитесь к врачу. Возможно, вашими помощниками в этом деле станут препараты триптофана и мелатонина.

Частые прикосновения к лицу

Многие из нас неосознанно прикасаются к лицу до 25 раз в час! И очень часто появление воспалительных элементов на коже связано именно с этой вредной привычкой. На руках много разных микробов, которые могут вызывать прыщи или даже фурункулез и карбункулез. Распространению инфекции также способствует прикосновение к участкам, где уже есть прыщи.

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

Как решить проблему?

Попробуйте записать, сколько раз вы касаетесь своего лица и моете руки перед этим. Эти, казалось бы, простые методы очень эффективны. Поймите причины, по которым вы бессознательно прикасаетесь к своему лицу. Часто это стресс, который снижает степень того, до какой степени вы будете меньше касаться лица руками.

Об эксперте:

6 «безобидных» привычек, которые крадут вашу красоту

Ольга Алексеевна Андриянова

Косметолог, дерматолог, заместитель главного врача по поликлинике клиники СМ-Косметология».

www.sm-estetica.ru/rezume/andriyanova/

Фото: Гетти Изображений


 0   
Комментарии