6 продуктов, которые повысят уровень тестостерона

Добавьте в меню устрицы, имбирь и гранаты.

0

Что такое тестостерон и зачем его повышать

Тестостерон — ключевой мужской половой гормон. Но это важно не только для мужчин. Этот гормон участвует во многих процессах, происходящих в организме человека, по данным Total Testosterone / Encyclopedia of Health / University of Rochester Medical Center. Он влияет на половое влечение, увеличение и поддержание мышечной массы, плотности костей, силы и скорости роста волос, жирового обмена, а также на память и способность поддерживать психическое равновесие в условиях стресса.

Если тестостерона не хватает, работа организма прекращается. Лишний вес, постоянная утомляемость, раздражительность, снижение либидо — все это может свидетельствовать о гормональном дисбалансе.

Тестостерон снижает Р. Лепроулт, Э. Ван Каутер. Влияние 1-недельного ограничения сна на уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин / JAMA с возрастом — примерно 1-2% в год. К тому же лишний вес, малоподвижный образ жизни, недосыпание, стрессы могут снизить уровень гормона.

Однако вы можете заставить тело дрожать и производить больше тестостерона. Для этого просто добавьте в свой рацион несколько важных продуктов. Лучшие продукты для повышения уровня тестостерона / Medical News Today.