Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

6 «вещей» которые не стоит делать по утрам

 0    13  2 месяца назад

Избегайте этих вещей, и вы будете невероятно продуктивны на протяжении всего дня

6

Если Вы действительно используете свой день по максимальному наслаждению своей активностью вечером, то вам не стоит делать это по утрам.

6

У каждого из нас есть свои любимые ритуалы. Мы делаем их автоматически, даже не задумываясь. Такие утренние ритуалы оказывают огромное влияние на ход событий дня, а также свойства на нашу производительность.

Но некоторые случаи вредны для нас по утрам. Когда мы постараемся их вычеркнуть из своей жизни или значительно уменьшить, то можно реализовать гораздо больше дел в течении дня! Перейдем к списку?

Не устанавливайте несколько будильников

Может быть, утром он не беспокоит вас, но точно доставляет неудобства вашим родным. Вы устанавливаете будильник на 6:10, 6:20 и 6:30 — знакомо? И скорее всего вы замечаете, что только в 6:30 будильник вынудит вас встать с тревогой. А если вы уже в ванной, будильник звонит в 6:40. Разве это не безумие?

6

Но смена будильника на организм по-другому. Каждый раз, когда Вы Переставляете Будильник, Вы засыпаете на несколько минут и входите в другую фазу сна, прерывается другим звонком. Таким Образом, вы можете реально создать цикл сна, и вместо того, чтобы чувствовать себя более расслабленным, вы испытываете сильное настроение

Совет: Необходимо резко встать с должностью, сразу после первого сигнала будильника. Это лучший способ начать свой день!

Делайте список дел заранее

Когда вы просыпаетесь утром, у вас нет запланированных дел — это вызывает неопределенность и последующую ленность. Вы должны хотя бы знать приблизительный план на новый день перед отбоем. Это позволяет утром выпрыгнуть из должности и сразу же приступить к выполнению задания (список может быть у вас в голове — но «быть» обязанностью). Самое главное, чтобы эти задания мотивировали вас и пробуждали вас в хорошем настроении.

Бессмысленный серфинг в интернете

6

Худшее, что вы можете сделать утром, — это сесть за компьютер, телефон или планшет и бесцельно бродить по интернету. Сюда также относится просмотр телевизора с какой-то связью с телепередачей. Вы тратите драгоценное время, которое вы можете использовать совершенно по-другому утром: хорошо позавтракать, выпить кофе или немного заняться спортом.

Не принимайте сложных решений

Когда вам приходится принимать решения сразу после пробуждения, эффективность работы в течение дня сильно ухудшается Лучше об этом подумать вечерком. Сюда относятся отнесу и принятие решений, например, что одеться сегодня на работу. Не тратьте впустую свое время и энергию. Обдумывайте свой наряд заранее.

Не пропускайте завтрак

6

Начните завтракать и отправляйтесь прямо на работу — не самая лучшая идея. Вам нужно подзарядиться, чтобы захватить энергию в течение всего дня! Если Вы не придерживаетесь здорового питания, завтракайте, тем, что вы любите, даже если это будет колбаса.


 0   
Комментарии