Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

 0    225  1 год назад

Любите ли Вы гречу так, как люблю её я?
Знаете ли её полезные свойства?
Давайте вместе разбираться!

👍Гречка стала популярной диетической пищей благодаря высокому содержанию минералов и антиоксидантов.

💰 А ещё своей дешевизне и ореховому вкусу, который ни с чем не перепутаешь!

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

_____________________________
Подписывайтесь на наш канал СПЕЦИЯ – 👍🏻 с нами интересно и полезно!
_______________________________

Гречневый миф:

Греча – это не злак, и не зерно!
Относится к виду псевдо-зёрен (или псевдо-злаковых растений), также как киноа и амарант.
По сути, греча – это съедобная часть растения = его семена.

📜 Исторической родиной гречи являются Непал и Индия.
Там её называют [чёрный рис].
В Россию греча попала в VII веке и популярна по сей день!
И называется она так, вероятнее всего потому, что завезли её к нам с территории Греции.

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

Полезные свойства гречи

1) Греча не повышает уровень сахара в крови

Гречка является источником сложных углеводов. Эта форма углеводов может помочь людям контролировать уровень глюкозы в крови.
У гречихи низкий балл по гликемическому индексу – показателю того, как быстро пища повышает уровень сахара в крови после еды. А это значит, что после поедания гречи – нет скачка уровня сахара в крови. А это, в свою очередь, значит, что гречу можно спокойно кушать тем людям, которые имеют #диабет
Такая вот цепочка и #диабетическое питание

2) Здоровье кишечника

Гречка содержит большое количество клетчатки, которую желудок не может переварить и выводит через прямую кишку, способствуя её очищению и здоровью. Снижая тем самым возможность развития рака толстой кишки.

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

3) Здоровое сердце

Греча содержит много полезных для сердца соединений, таких как рутин, магний, медь.
Например, рутин снижает риск сердечных заболеваний, предотвращая образование тромбов.

Да и уровень холестерина она также контролирует, а кому надо – тому и снижает!

4) Здоровая печень

Лецитин, входящий в состав гречи, является важным питательным веществом для клеток печени. В отсутствие лецитина в пище клетки печени перестают работать на полную мощность и не могут выполнять свою главную задачу по детоксикации организма. Гречка способствует сохранению здоровья и эффективной работы печени.

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

5) Острый ум

Регулярное употребление гречи, которая содержит лецитин, помогает предотвратить незначительные формы беспокойства, депрессии, умственного истощения и способствует улучшению умственных способностей. 

🏋🏻‍♂️ 6) Вес – под контролем!

Сытость – вот это чувство появляется после еды, когда съел гречу.
Греча – один из продуктов, повышающих чувство сытости, которые могут отодвинуть голод на более продолжительный период времени и тем самым, уменьшить количество калорий, потребляемых человеком в течение дня!

7) Полезнее ли #греча чем рис?

Гречневая крупа содержит больше белка, чем рис , пшеница, просо или кукуруза. А ещё гречка не содержит глютена – – и поэтому безопасна для людей с аллергией на глютен.

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

Знаете ли Вы, что на Востоке очень популярен гречневый чай?!
Укрепляет вены и капилляры, улучшает кровообращение и помогает при варикозном расширении вен.
А ещё обладает мягким снотворным эффектом!

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

❓ Любите гречу? Часто покупаете? Поделитесь с нами!
________________________

👍🏻 Понравилось? Ставьте лайк! Мне приятно!
——————

Ещё больше интересного читайте ТУТ:

💰 Аксамитник и амарант – это одно и то же! -история появления – про золото инков, вечную молодость и философский камень

🍄 Соль с сушёными грибами – моя новая любимая пряность! Делюсь рецептом

🥕 Запеченная морковь с розмарином – вкусный и быстрый рецепт

🍒 Брусничный соус как к мясным фрикаделькам как в Икея
– пальчики оближешь!🍒

💚 Соус песто классический 💚 Cоус – любовЪ в формате
[фром Итали виз лав]

7 полезных свойств гречи и как она влияет на сердце, ум и вес

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии