Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

8 самых полезных продуктов для женского здоровья

 0    38  1 месяц назад

Хорошее здоровье и красота всегда начинаются с правильного питания. В случае с прекрасной половиной человечества это означает ряд продуктов, которые попали в наш обзор.

8 самых полезных продуктов для женщин

В 21 веке женщины демонстрируют чудеса производительности: они работают сверхурочно, создают многомиллионные предприятия и управляют целыми компаниями. Однако нельзя отрицать: женский организм не так легко переносит нагрузки, как мужской, поэтому правильное и максимально сбалансированное питание неизбежно становится важной составляющей успеха красивых женщин. Вместе со специалистом по биоэнергетике, консультантом по звуковой терапии и гипнологом «Снежная тон» мы выяснили, какие продукты должны входить в рацион современной девушки.

Авокадо

Этот продукт помогает вывести из организма холестерин, который является главным врагом сердечно-сосудистой системы. Авокадо также богат калием, витаминами Е и С, которые являются природными антиоксидантами »).

Черника

Одна из самых популярных ягод, помогающая предотвратить преждевременное старение женского организма. Также он обладает бактерицидным действием, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, положительно влияя на состояние кожи и волос. Черника богата витаминами, которые поддерживают хорошее зрение.

8 самых полезных продуктов для женщин

Льняное масло

Источник полезных жирных кислот и фитоэстрогенов. Одной или двух столовых ложек в день достаточно, чтобы покрыть диету, необходимую для нашей кожи, волос, нашей репродуктивной и иммунной систем. Его можно есть перед завтраком натощак или добавлять в салаты, например, с лимонным соком вместо соли. Льняное масло содержит омега-3,6,9 жирные кислоты и большое количество витаминов, которые очень полезны для женского организма.

Бананы

Они богаты калием и отвечают за здоровье мышц, в том числе сердца. Бананы также богаты магнием, который превращает триптофан в серотонин, гормон счастья. Что ж, счастье, как известно, главный фактор красоты и здоровой внешности.

8 самых полезных продуктов для женщин

Грецкие орехи

Они помогают бороться с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью, сахарным диабетом. Их можно добавлять для профилактики заболеваний женских половых органов. Они улучшают умственную деятельность, чрезвычайно полезны в качестве перекуса для женщин, регулярно работающих с большим объемом информации и с ярко выраженной интеллектуальной нагрузкой.

Соя

Соя содержит большое количество витаминов А и Е, обладающих антиоксидантными свойствами, а также лецитин, ускоряющий обмен веществ. Соя – это низкокалорийный продукт, и при регулярном употреблении вы можете нормализовать свой вес. Помимо прочего, соя содержит токоферол, укрепляющий иммунную систему и замедляющий процессы старения организма.

8 самых полезных продуктов для женщин

Информация эксперта:

8 самых полезных продуктов для женщин

Снежанна Тон

Посол доброй воли при ООН (Департамент медицины, здравоохранения и окружающей среды), член Альянса Мировых Наций, психолог, специалист по биоэнергетике и консультант по звуковой терапии, ароматерапевт и гипнолог.

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии