Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

 0    25  3 недели назад

Интимная гигиена — это та область, в которой не все девушки разбираются на 100% и часто упускают из виду важные моменты ежедневного ухода. В нашем руководстве мы собрали самые важные вещи, которые вам необходимо знать об интимной гигиене.

8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Нормальная и интимная гигиена — это две разные вещи, но не все девушки понимают, чем последняя отличается от первой. Об основах интимной гигиены мы беседуем с доктором Екатериной Ожогиной, гинекологом и репродуктологом из сети репродуктивных и генетических центров «Нова Клиник».

Примите душ

Мойте интимные места теплой (не горячей) водой не реже одного раза в день, особенно после опорожнения кишечника, чтобы предотвратить перенос кишечных бактерий. Во время менструации лучше всего принимать душ два раза в день. Если вы предпочитаете ванну, не забудьте нанести смягчающее средство.

Используйте средства интимной гигиены

Избегайте использования мыла, гелей для душа, скрабов, лосьонов для ванны, дезодорантов, антисептиков и детских салфеток в качестве средств интимной гигиены. Эти средства могут вызывать сухость кожи, зуд и изменять уровень pH во влагалище. Используйте высококачественные средства интимной гигиены, прошедшие дерматологический и гинекологический контроль и являющиеся гипоаллергенными. Рекомендуется использовать продукт с нейтральным pH. Интимные гели с кислым или щелочным pH можно использовать по рекомендации врача при некоторых заболеваниях вульвы и влагалища.

8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Мойте интимную зону руками

Кожа в интимных зонах очень нежная. Не используйте фланели, губки, перчатки или мочалки для мытья интимной зоны, поскольку они содержат микробы и агрессивны для чувствительных зон. Всегда вытирайте интимную зону спереди назад, особенно если вы используете вагинальные салфетки. Если вы сделаете наоборот, велика вероятность того, что во влагалище попадут вредные бактерии.

Избегайте вагинальных промываний

Мытье внутренней поверхности влагалища может быть очень вредным для здоровья женщины. Мойте только внешнюю часть влагалища. Орошение убивает полезные бактерии и способствует проникновению патогенных бактерий, что изменяет рН влагалища и делает его более восприимчивым к инфекции.

8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Используйте мягкое полотенце

Чтобы высушить кожу, протрите ее мягким сухим полотенцем. Их следует менять раз в два дня.

Гигиена до и после секса

Важно мыть интимную зону до и после полового акта, чтобы предотвратить рост и распространение вредных бактерий. Убедитесь, что ваш партнер соблюдает правила гигиены, так как инфекции могут распространяться очень легко. Также рекомендуется мочиться после полового акта. Это поможет удалить любые бактерии, которые могли распространиться через уретру. Избегайте незащищенного секса, если у вас менструация, так как в это время риск заражения значительно возрастает»).

Меняйте гигиенические средства каждые 2-4 часа

Использование гигиенических прокладок в течение более четырех часов может привести к размножению вредных бактерий. Меняйте прокладку или тампон каждые 2-4 часа, чтобы чувствовать себя чистой и свежей. Избегайте регулярного ношения ежедневных прокладок. Не используйте тампоны при генитальных инфекциях и никогда не оставляйте тампон на ночь.

8 важных правил интимной гигиены, которыми многие пренебрегают

Носите хлопчатобумажное нижнее белье

Хлопковая одежда и белье позволяют коже дышать, в отличие от синтетики, которая блокирует циркуляцию воздуха. При отсутствии циркуляции воздуха уровень влажности в интимной зоне может повышаться, создавая благоприятную среду для размножения вредных бактерий. Вам также следует избегать ношения колготок, леггинсов, узких джинсов и велосипедных шорт.

Об эксперте:

8 важных правил интимной гигиены, которые многие игнорируют

Екатерина Ожогина

Гинеколог и репродуктолог сети центров лечения бесплодия и генетики «Нова Клиник».

nova-clinic.ru/specialists/ozhogina-ekaterina-viktorovna/?cm_id=51081644_4165017956_8907219108_20334335363__none_search_

Фото: Getty Images


 0   
Комментарии