Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Базовая, классическая, мощная тренировка: спина + бицепс!

 0    88  1 месяц назад

Мощная спина и крепкий бицепс! Цель и девиз этой тренировки! Ничего лишнего — только мощная, тяжёлая база. Деды и старожилы старой школы одобрительным взглядом поддержали бы такую тренировку.

Особенности тренировки.

  • 3-5 классических "отказных" подходов.
  • Тяжёлые базовые упражнения для спины.
  • Тяжёлый, мясо наборный диапазон повторений.
  • База для бицепса в сочетании с отличной "формулой".
  • Применение приёма "21" для бицепса в конце тренировки.

Источник


 0   
Комментарии