157Мощная спина и крепкий бицепс! Цель и девиз этой тренировки! Ничего лишнего – только мощная, тяжёлая база. Деды и старожилы старой школы одобрительным взглядом поддержали бы такую тренировку.
Особенности тренировки.
- 3-5 классических "отказных" подходов.
- Тяжёлые базовые упражнения для спины.
- Тяжёлый, мясо наборный диапазон повторений.
- База для бицепса в сочетании с отличной "формулой".
- Применение приёма "21" для бицепса в конце тренировки.
- Хотите связаться со мной?
Об авторе
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.
