Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Базовая, классическая, мощная тренировка: спина + бицепс!

 0    157  6 месяцев назад

Мощная спина и крепкий бицепс! Цель и девиз этой тренировки! Ничего лишнего – только мощная, тяжёлая база. Деды и старожилы старой школы одобрительным взглядом поддержали бы такую тренировку.

Особенности тренировки.

  • 3-5 классических "отказных" подходов.
  • Тяжёлые базовые упражнения для спины.
  • Тяжёлый, мясо наборный диапазон повторений.
  • База для бицепса в сочетании с отличной "формулой".
  • Применение приёма "21" для бицепса в конце тренировки.

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии