Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Беговые дорожки – альтернативы тренировкам под открытым воздухом

 0    330  8 месяцев назад

Когда жаркое лето превращается в дождливую осень, а затем наступает холодная зима, некоторые теряют энтузиазм к регулярным тренировкам на свежем воздухе. Неудивительно, что неблагоприятные погодные условия могут отпугнуть даже самых упорных бегунов. Для тех, кто, однако, не хочет терять форму, здесь можно приобрести любые беговые дорожки, которые могут успешно заменить многие километры бега на лоне природы. Возможно, приведенная ниже статья побудит некоторых использовать беговую дорожку в фитнес-клубе или купить себе для домашнего тренировочного зала!

Беговая дорожка – что нужно знать в первую очередь?

Для успешных тренировок не всем нужно знать механику этого устройства, которая основана в первую очередь на вращении специального бегового полотна. Именно по этому полотну пользователь бежит при использовании тренажера.

Беговые дорожки - альтернативы тренировкам под открытым воздухом

Полотно может приводиться в движение:

  • силой мышц ног (магнитная беговая дорожка),
  • двигателем, спрятанным внутри устройства (электрическая беговая дорожка).

Усилия, которые спортсмен должен вложить в тренировку на магнитной беговой дорожке, намного больше, в то время как на электрической беговой дорожке можно адаптировать тип тренировки и нагрузку к индивидуальным возможностям, выбрав одну из множества программ обучения. Это решение стоит использовать для получения максимальной отдачи от упражнений на беговой дорожке, которые отличаются от бега на открытом воздухе, в частности, тем, что сопротивление воздуха, сопровождающее бег, сведено к минимуму.

Как сделать использование беговой дорожки комфортным?

У каждого бегуна есть свой любимый беговой маршрут. Когда бег на открытом воздухе невозможен из-за холода, дождя, снега или града, следует задуматься об использовании беговой дорожки, однако это может быть достаточно скучно. Это можно быстро исправить. Тренировки на беговой дорожке могут быть хорошей возможностью наверстать упущенное из фильмов и сериалов — в эпоху потоковых сервисов и портативных аудио-видео устройств (телефон, планшет) это проще, чем когда-либо прежде. Тем, у кого могут возникнуть проблемы с сосредоточением, рекомендуется слушать музыку или аудиокниги (как и во времяна бега улице). Те, кому не хватает меняющегося ландшафта, могут использовать специально созданные приложения, имитирующие работу в реальном пространстве. Проведенная таким образом тренировка пройдет быстро и приятно.

Тренировка на беговой дорожке – прекрасная альтернатива

Упражнения на беговой дорожке могут быть хорошим решением, когда плохая погода не позволяет бегать на открытом воздухе. Благодаря расширенным возможностям (изменение скорости движущегося полотна, регулировка наклона устройства и т.д.) Спортсмен может проводить разнообразную и полноценную тренировку, не выходя из дома. Следует ознакомиться с моделями беговых дорожек и выбрать ту, которая лучше всего соответствует потребностям.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Я профессиональный фитнес тренер и диетолог. Теперь я делюсь своими методами для похудения и правильного питания на просторах интернета. Будьте уверены, со мной вы похудеете без всяких проблем.


 0   
Комментарии