Бельгийская Диета. Супер-Меню Для Каждого Типа Фигуры

Бельгийские врачи совершили настоящую революцию в питании, разработав план сбалансированного питания, в основе которого лежат типы женской фигуры и вкусовые предпочтения. Суть диеты в следующем: по мнению диетологов из Бельгии, любовь к определенным вкусам формируется под влиянием гормонального фона. Итак, правильно подобранное меню позволит снизить вес и нормализовать гормональный фон. Определите, кто вы, Нимфа, Венера или Амазонка, и худейте с удовольствием!

Бельгийские ученые разделили женские фигуры на три основных типа:

1. Первый тип фигуры — Венера, имеющая «древнее» женское тело. Эти женщины, как правило, круглые и тонкокожие, и у них чаще развивается апельсиновая корка. Самые проблемные зоны – это бедра и бока. Больше всего они любят молочные и кисломолочные продукты.
2. Второй тип — нимфа с так называемой юношеской фигурой: невысокого роста, с узкими, хрупкими бедрами, талия часто не выражена. У женщин с такой фигурой чаще всего образуются жировые отложения в области живота, склонные к отложению жира в области живота, что выглядит не очень эстетично. Вкусовые предпочтения: овощи, фрукты, рыба. Считается, что среди нимф чаще всего вегетарианцы.
3. Третий тип фигуры — коренастый амазон. Это невысокие и плотные женщины, склонные к полноте, они любят мясные блюда.

Важные правила для всех: необходимо строго соблюдать рекомендуемую диету и выпивать не менее 1,5 литров негазированной воды в день.

Программа питания рассчитана на три дня. За этот период времени можно сбросить от 1,5 до 3 килограммов. Если результат не соответствует вашим ожиданиям, можно повторить диету еще несколько раз.

Рацион питания для похудения Венеры

Для первого типа фигуры врачи разработали следующую диету, которая должна включать сыроедение:

• разные виды сыра
• неограниченное количество свежих овощей
• свежие домашние соки
• низкокалорийный свежий творог
• овощные бульоны и супы
• любое блюдо из свежих овощей, тушеные или отварные свежие овощи.

Меню Венеры для похудения

1 день

Завтрак: свежевыжатый цитрусовый сок и 200 г низкокалорийного творога.

Обед: легкие растительные жиры. Нарежьте огурец, перец и лук. Смешать овощи с отварной фасолью. Заправить кефирным соусом (½ стакана кефира, 3 столовые ложки апельсинового или лимонного сока, несколько капель соуса чили).

Ужин: свежие овощи, домашний сыр, свежевыжатый яблочный сок.

День 2:

Завтрак: апельсиновый сок. Тост из зернового хлеба с сыром

Обед: 2 груши + салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень)

Ужин: рыбное рагу с овощами. Стебель сельдерея, морковь и лук потушить в сковороде 5 минут. Влить масло и добавить к рыбе. Соль, перец по вкусу.

День 3:

Завтрак: свежевыжатый цитрусовый сок и 200 г нежирного творога.

Обед: салат из тунца, редис и вареные яйца (можно добавить лук).

Ужин: 150 г говядины и ассорти из овощей. 3 перца, 5 грибов заливают маслом, добавляют лук и все это варят на огне 5 минут ут. Затем добавляют немного перца и подают.

Рацион питания для Нимфы

Врачи часто обнаруживают дефицит эстрогенов у женщин этого типа. Это специально рекомендуемые продукты:

• сухофрукты и орехи
• овощи (особенно кукуруза, помидоры и сладкий перец)
• сладкие перцы
• рис (желательно коричневый)

Меню для Нимфы

1 день

Завтрак: ореховое ассорти и мюсли со обезжиренным молоком или йогуртом.

Обед: овощное рагу. Лук и чеснок нарезать, обжарить на масле. Добавьте 100 г вареной фасоли и 2 столовые ложки овощного бульона. Дать покипеть на медленном огне 5-6 минут. Добавьте помидоры и нарезанный болгарский перец. Обжарить тофу в масле 2-3 минуты. Высыпать сыр к овощам.

Ужин: 2 обжаренных перца с кукурузой или помидорами + коричневый рис на пару.

День 2

Завтрак: 150 г мюсли и 150 г соевого йогурта.

Обед: кукурузу смешивают с нарезанными помидорами и луком. Смесь заправляют оливковым маслом и соусом из апельсинового сока и добавляют 3 ореха.

Ужин: коричневый рис, отваренный в течение 15 минут. Отдельно добавить масло и чеснок, 1 перец и фарш. Варить 5 минут и добавить к рису.

День 3

Завтрак: мюсли с фруктами и ½ стакана свежего молока.

Обед: натертая морковь с цукини, добавить немного зелени и заправить соусом из масла и апельсинового сока. Вы можете позволить себе 1-2 ломтика цельнозернового хлеба.

Ужин: 3 помидора тушат со столовой ложкой оливкового масла и нарезанным луком 3-5 минут. Далее добавьте 5 столовых ложек чечевицы и 2 стакана бульона. Варим 10 минут. Посолить и подавать.

Рацион бельгийской диеты для Амазонки

Последний тип фигуры – сильные и плотные женщины. Врачи часто отмечают у них избыток мужских гормонов. Следующие продукты рекомендуются для Amazon:

• зеленый салат
• индейка и курица (стейк)
• спагетти из муки твердых сортов пшеницы
• овощные салаты

Меню для Амазонки

1 день

Завтрак: салат из свежей зелени с фруктами.

Обед: овощной бульон смешать с соком лимона и апельсина, добавить по столовой ложке бальзамического уксуса и горчицы. Влить 2 столовые ложки масла. Блюдо готово к употреблению. Соус подается со спагетти.

Ужин: 250 г филе индейки на пару. В качестве гарнира можно взять салат из моркови.

День 2

Завтрак: стакан воды и 150 г обезжиренного творога.

Обед: салат из моркови, лука и свеклы, натертых на мелкой терке. 2 киви

Ужин: 150 г куриного филе, куриный бульон. Белый рис с морковью и измельченным чесноком.

День 3

Завтрак: 200 г обезжиренного творога и несколько листьев салата.

Обед: салат из моркови, свеклы и перца. По 100 граммов индейки и грейпфрута.

Ужин: нарезать лук, 2 помидора и перец и обжарить на сковороде 5 минут, залить половиной стакана овощного бульона и варить на медленном огне еще 5 минут. Добавьте 50 грамм отваренных спагетти.