Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Белковый салатик за 2 минуты от ночного переедания

 0    127  6 месяцев назад

Белковый салатик за 2 минуты от ночного переедания

Все женщины мечтают о стройности и красоте, но очень сложно начать процесс похудения, а также не сдаться при первом желании скушать что-нибудь калорийное.

Многие люди, которые начинают следить за своим питанием, и стремятся кушать как можно меньше, замечают, что сильное чувство голода появляется именно вечером. А вечером, как знают все худеющие, кушать калорийную пищу не рекомендуется.

Для того, чтобы наверняка похудеть, нужно формировать правильные пищевые привычки, считать калории, ограничивать себя в мучном и сладком, не кушать жирную пищу. Даже при изнурительных тренировках вы не сможете похудеть, если не будете следить за тем, как питаетесь.
Ваши шансы на то, чтобы привести себя в желаемый вид, будут снижаться, если вы будете вечером, и тем более ночью, употреблять калорийную пищу.

Если не можете совладать с чувством голода в ночное время, то не стоит себя ограничивать, иначе это может вылиться в переедания. Поэтому, лучше скушать низкокалорийный салатик, чем страдать от голода.
Расскажу рецепт белкового салатика за две минуты, который спасет от ночных перееданий.

Белковый салатик за 2 минуты от ночного переедания

Салат состоит всего из четырех ингредиентов:

  • Авокадо — плод, насыщенный растительными жирами, не является тяжелой пищей, полезен для всей пищеварительной системы, положительно влияет на работу нервной системы.
  • Кальмар — это белок, который является легким для переваривания, низкокалорийным, содержит минимальное количество жиров и углеводов, а также отлично сочетается с другими продуктами.
  • Огурец — полезный овощ, не содержит жиров, низкокалорийный.
  • Кефир — кисломолочный продукт, который помогает организму бороться с усталостью, очищает кишечник, а также оказывает положительное влияние на качество сна.

Приготовление займет у вас всего две минуты:

  • Нарезаем 70 грамм спелого авокадо ломтиками.
  • Нарезаем 70 грамм огурца ломтиками.
  • Добавляем 50 грамм кальмара.
  • Перемешиваем с тремя столовыми ложками кефира.

Данный салат хорош тем, что отлично утоляет чувство голода, заполняя желудок объемными ингредиентами, при этом не возникает желания съесть что-то еще.

Источник


 0   
Комментарии