141Бразильская диета — одна из самых популярных двухнедельных диет, ее просто просто придерживаться и она дает хорошие результаты.
Каковы особенности бразильской диеты?
Она базируется на сбалансированной диете. Вам также нужно будет подсчитать калории, поскольку вы можете получить эффективный результат только в том случае, если они строго ограничены.
Бразильская диета-Это белковая диета, где нужно ограничить потребление углеводов, особенно быстрых, сладостей и алкоголя. Придерживаясь этой диеты, вы похудеете, и ваша жизнь станет интереснее и счастливее, хотя и в бесконечный карнавал она не превратится.
Если неукоснительно придерживаться всех рекомендаций, вы сможете избавиться от 15 кг за 2 недели.
Польза предложенной диеты бразильянок очевидна. Такая диета невероятно эффективна — она позволяет избавиться от жира в самых проблемных местах без голодовки при обильном, разнообразном и вкусном питании. Кроме того, за это время увеличится мышечная масса.
Соблюдать бразильскую диету достаточно просто. Однако есть некоторые правила:
5-разовое питание.
Регулярные упражнения.
Режим питья
Основа диеты — клетчатка и белок.
Примерное меню на 1 день
завтрак: овощи, паровой омлет + 1 стакан кофейных зерен;
Перекус: любые фрукты среднего размера;
Обед: овощной салат с маслом + куриная грудка на гриле;
Полдник: несладкий красный чай;
Ужин: салат, 1 свежий огурец + 100 г белой рыбы на пару.
Выходить из этой диеты нужно постепенно и не торопясь. Иначе все усилия будут напрасными.
Ну а если Вам понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал Спортивный Журнал
