Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Бюджетное меню для снижения веса: Минус 3 кг за 900 рублей в неделю

 0    162  2 месяца назад

Недорогое меню для похудения - минус 3 кг за 900 рублей в неделю

Не у всех есть возможность похудеть, употребляя в пищу дорогие продукты. Вы можете потерять несколько фунтов с недорогими продуктами. Достаточно подобрать низкокалорийные и дешевые продукты, а затем правильно организовать их в течение дня. В итоге за неделю вы потратите не более 900 рублей, избавившись при этом от трех килограммов.

Список дешевых продуктов для похудения

Прежде чем отправиться в продуктовый магазин за недорогими продуктами для похудения, необходимо составить список. Он будет включать в себя продукты питания, которые будут доступны любому человеку со средней заработной платой:

  • яйцо;
  • агава;
  • помидоры;
  • яблоко;
  • зеленый горошек;
  • курица;
  • макаронные изделия;
  • арахис;
  • йогурт;
  • гречневая крупа;
  • морковь;
  • сметана;
  • капуста;
  • творог;
  • овсянка.

Как я составляю жиросжигающее меню на 900 рублей в неделю

Мы начинаем составлять меню в начале недели.

Понедельник.

  • Завтрак: завернуть в лаваш нарезанное яйцо, половинку помидора, зеленый горошек.
  • Обед: макароны с курицей.
  • Ужин: 200 г творога с яблоком.

Стоимость питания на 1 день составила 150 руб.

Вторник.

  • Завтрак: яблоко и арахис завернуть в лаваш;
  • Обед: йогурт;
  • Ужин: макароны с курицей.

Цена всех этих продуктов составляла 150 рублей.

Среда.

  • Завтрак: яйцо и огурец.
  • Обед: гречка с морковью.
  • Ужин: овсянка.

Стоимость 100 руб.

Четверг.

  • Завтрак: йогурт.
  • Обед: творог и салат из капусты.
  • Ужин: овсянка с яблоком.

В день тратили 100 рублей.

Пятница.

  • Завтрак: творог со сметаной.
  • Обед: гречка с курицей.
  • Ужин: яблоко.

Сумма денег, потраченная на еду, составила 150 рублей.

Суббота.

  • Завтрак: салат из капусты и моркови с лавашом.
  • Обед: 2 яйца и помидор.
  • Ужин: макароны с йогуртом.

Стоимость 120 руб.

Последний день диеты — воскресенье.

  • Завтрак: творог со сметаной.
  • Обед: гречка с курицей.
  • Ужин: яблоко с йогуртом.

Стоимость продуктов в последний день составила 130 рублей.

В итоге за неделю было потрачено всего 900 рублей.

Мой результат похудения — минус 3 кг за 7 дней

Помимо того, что за неделю удалось здорово сэкономить, вес продуктов был низкокалорийным. В результате похудела на три килограмма. Учитывая, что раньше я пыталась похудеть с помощью самых дорогих диет, этот метод похудения оказался намного эффективнее и дешевле. Я никогда не думал, что можно легко похудеть с помощью самой дешевой еды. Стоит отметить, что еще одним положительным эффектом такой диеты является благотворное воздействие на организм.


 0   
Комментарии