Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Быстро и без стресса: 7 секретов похудения от китаянок

 0    17  2 недели назад

Женщины Поднебесной — настоящие гуру в вопросах похудения. Какие правила они соблюдают, чтобы оставаться в идеальной форме, мы подробно описываем.

Быстро и без стресса: 7 секретов похудения китайских женщин.

Большинство из нас считает, что у китайских женщин есть свои национальные секреты, которые позволяют им оставаться стройными до глубокой старости. Узнаем вместе с Анной Кузиной, профессиональным китаеведом, чемпионкой мира по китайскому языку, основателем популярного блога о Китае Twins in China и автором книги «Китай. Все хитрости.

Китайские женщины, как и многие другие женщины в мире, часто беспокоятся о том, как похудеть. И даже если у них нет лишнего веса, они хотят быть стройнее. В Китае есть свои способы похудения: в чем-то они похожи на наши, а в чем-то отличаются.

Отказ от риса и лапши

Этот метод похож на европейскую низкоуглеводную диету, которая требует избегать простых сахаров (хлеб, сладости, макароны и хлеб). В Китае лапша и рис — это гарнир, который подается к овощным или мясным блюдам. Девушки, которые хотят похудеть, едят только овощи и мясо. Когда они ходят в рестораны, они намеренно избегают риса и лапши, которые являются самыми популярными углеводными продуктами в Китае.

Такой подход не является обременительным для организма: фрукты и овощи могут полностью покрыть суточную потребность в углеводах, если правильно организовать рацион для всей семьи.»).

Быстро и без стресса: 7 секретов похудения китайских женщин

Сокращение количества приемов пищи

Ограничить размер порций для женщин в Китае сложнее, чем для нас. В стране едят гораздо больше, чем в России или Европе.

Однако такой подход к снижению веса действительно дает результаты. Девушки могут есть чаще, но меньше, или отказываться от еды после определенного часа. В нашей стране, например, принято не есть после 6 часов вечера. Однако китайские девушки, для которых важно похудение, забывают есть после обеда (в Китае принято обедать в полдень). Некоторые могут отказаться от перекусов только на время сна: это самый простой способ и без стресса, говорят они.

Также популярны монодиеты — диеты, основанные на одном продукте питания. Китайские женщины могут весь день пить только чай или отказаться от мясных продуктов (белков). Конечно, такой способ похудения может быть не совсем здоровым, но если не злоупотреблять им более 3 дней, он не нанесет вреда вашему организму.

Занятия йогой

Йога и пилатес становятся все более популярными среди китайских женщин. Йога и пилатес могут помочь женщинам сбросить вес, особенно если заниматься под руководством профессионального тренера.

Но есть и те, кто посещает фитнес-клубы для пробежек, плавания или силовых тренировок. Они стараются избегать езды на велосипеде и подобных упражнений: в Китае не любят слишком мускулистые ноги. Местные жители считают, что красота тела заключается в худых ногах. Для китайцев он является практически незаменимой частью стройной и красивой фигуры.

Быстро и без стресса: 7 секретов похудения китайских женщин

Иглоукалывание

Иглоукалывание — один из методов традиционной китайской медицины, который широко используется для лечения различных заболеваний, в том числе ожирения. Китайские женщины иногда используют его, чтобы избавиться от нескольких нежелательных килограммов.

Акупунктура — это быстро, эффективно и безопасно. Иглы устанавливаются в определенные точки, которые находятся на пересечении основных энергетических каналов, проходящих по всему телу. Процедура занимает 30 минут. Уже после первого сеанса заметно изменение массы тела: точное значение зависит от индивидуальных особенностей организма. Китайские женщины любят эту процедуру, потому что она не требует никаких усилий и энергии.

Массаж

Поскольку при акупунктурных процедурах вес уходит быстро, массаж используется как способ поддержания результатов и предотвращения обвисания кожи. Эта процедура ни в коем случае не является расслаблением: во время массажа специалист «подтягивает» кожу, делая ее более упругой.

Эта процедура создает красивую структуру тела и прекрасно работает в сочетании с иглоукалыванием. Китайские женщины любят использовать этот метод весной, чтобы подготовиться к лету.

Травяные чаи

Быстро и без стресса: 7 секретов похудения по мнению китайских женщин.

Китайцы являются сторонниками естественных методов борьбы с лишним весом. Травяные чаи, которые можно купить в аптеках, особенно популярны среди женщин. Если регулярно пить настои и отвары, организм теряет токсины и лишнюю жидкость, поэтому происходит снижение веса.

Еще 20 лет назад травяные добавки были более «агрессивными» и препятствовали усвоению питательных веществ в организме. Сколько бы человек ни ел в этом случае, он все равно терял вес. В настоящее время чаи более мягкие и безопасные, но их действие более продолжительное.

В Китае также практикуются аппаратная косметология и инъекции для похудения. Лицо в этой стране считается красивым, если оно напоминает арбузное семечко, поэтому девушки предпочитают выбирать острый подбородок и выдающиеся скулы.

Некоторые китайские советы по похудению для женщин вполне подходят и нам, тем более что большинство из них совершенно безвредны для здоровья.

Об авторе:

Быстро и без стресса: 7 секретов похудения китайских женщин

Анна Кузина

Профессиональный китаевед, создатель популярного блога о Китае Twins in China, автор книги «Китай. Все секреты.

Фото: Getty Images


 0   
Комментарии