Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Чай-антистресс: 7 лучших рецептов для полного успокоения

 0    24  2 недели назад

При ежедневном преодолении стресса на помощь приходят различные расслабляющие чаи. В нашем материале мы собрали рецепты, которые предотвратят неврозы и принесут внутреннее равновесие.

Антистрессовый чай: 7 лучших рецептов полного успокоения

Один из древнейших напитков, чай, всегда помогает справиться с безудержными ритмами современной жизни: он не вреден для фигуры, отлично влияет на нервную, пищеварительную и кровеносную системы организма. Лучшие рецепты чая для душевного спокойствия собраны вместе с певицей Emzee.

Успокаивающие чаи обычно готовят из трав, обладающих расслабляющими свойствами. Самые популярные представители – мята, ромашка, валериана, пустырник, мелисса и липа. Вы можете приготовить чай из одного вида трав или нескольких.

Ромашка помогает при бессоннице и успокаивает нервную систему. Валериана и мята быстро снимают стресс. Пустырник применяют также при депрессии и нервной возбудимости. Кстати, кроме успокоительного, горячие напитки еще и борются с токсинами. Чай известен как эффективное тонизирующее и очищающее средство и использовался для этой цели на протяжении веков.

Ромашковый чай

Антистрессовый чай: 7 лучших рецептов полного успокоения

Самый популярный и простой рецепт чая, его даже не нужно доводить до кипения. Цветки ромашки заливают горячей водой и настаивают несколько минут (7-10), после чего жидкость процеживают и пьют. На 200 мл воды необходимо 1-2 чайные ложки цветков ромашки. Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, увеличьте время заваривания до 20 минут. Этот чай прекрасно успокаивает, борется с бессонницей, агрессией и тревогой.

Липовый чай

Чай обладает целебными свойствами и приятным ароматом. Если пить в правильных пропорциях, помимо мощного дезинтоксикационного эффекта вы получите еще и успокаивающий эффект. Для этого подготовьте 3-4 столовые ложки липового цвета, залейте его кипятком и дайте хорошо настояться. Употреблять напиток по 100-200 мл в день.

Чай с шалфеем

Шалфей можно добавлять не только как приправу к блюдам. Свойства этого растения наиболее ярко проявляются в чае. 2 чайные ложки листьев шалфея залить 200 мл горячей воды. Настаивайте напиток под крышкой в ​​течение получаса, затем процедите жидкость через дуршлаг (по желанию добавьте мед). Этот отвар рекомендуется пить по полстакана – утром и вечером.

Антистрессовый чай: 7 лучших рецептов полного успокоения

Чай с валерианой

Измельчите корень валерианы ровно до 2 чайных ложек травяного порошка. Затем полученную массу залейте 0,5 л кипятка и накройте крышкой, чтобы полезные свойства не испарялись. Настоявшись 10 минут, чай готов к употреблению. Напиток обладает сильными седативными свойствами, устраняет головные боли (иногда даже мигрени) и помогает при бессоннице .

Зимний чай с медом

Вам понадобится 500 мл воды, яблоко, зеленый чай, 1/3 чайной ложки корицы и мед по вкусу. Залейте ингредиенты горячей водой, оставьте на 5 минут и наслаждайтесь полезным и вкусным чаем. Также можно добавить апельсин (дольки или цедру) – это придаст напитку новогодний колорит.

Чай с мятой

Для начала нужно смешать листья мяты и чай в равных пропорциях. Отварите сушеную или свежую мяту. Залить кипятком и оставить на 5-10 минут. Если употреблять такой напиток в малых дозах, он будет действовать как успокоительное, а если выпить больше рекомендованной дозы, то чай, наоборот, даст заряд энергии.

Антистрессовый чай: 7 лучших рецептов полного успокоения

Глинтвейн

Глинтвейн — один из самых эффективных напитков в чайном детокс-коктейле. Содержит огромное количество витаминов: виноградный сок, апельсины, лаймы, яблоки, гвоздика, корица и бадьян. Глинтвейн можно не только пить как целебное средство, но и заваривать вечером, приглашая друзей и знакомых в гости, например, перед Рождеством. Выбор за вами: приготовить горячий напиток с виноградным соком или зеленым/белым чаем .

Об эксперте:

Антистрессовый чай: 7 лучших рецептов полного успокоения

EMZEE

R&B певица.

Фото: Гетти Изображений

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии