Чем объесться на 1200 калорий: сбалансированное питание.

На завтрак яйца, гречка, помидоры и огурцы. Сытно! Яиц можно и два.

На обед грудка индейки, кабачки, перцы на гриле и сочный помидор кубиком вместо соуса.

Ужин — форель и зелёная фасоль на пару и соевый соус

Перекусы: красная и черная смородина, кефир.

Калорийность у ягод смешная, а наелась ими до отвала.

Как без кофе? Я не могу. Сделала эспрессо, добавила 50 мл молока. И чайную ложку сахара. Калории оставались же! И конвертики из лаваша с сыром.

Итог:

Кто говорил, что 1200 это мало?

Я сегодня просто объелась!

Без муки (в лаваше) и сахара вообще бы не набрала, наверное, и тысячи.

Выводы такие:

• Овощи и ягоды можно есть тазами, у них незначительная калорийность.
• Если исключить полностью сахар и муку, то калорийность можно и не считать.
• Сыр — это очень жирный продукт!
• Правильно питаться — это вкусно и разнообразно!

Источник