Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Чем опасны шлепанцы, и какой должна быть летняя обувь

 0    22  1 месяц назад

Рассказываем все, что нужно знать об идеальной обуви на лето, и предупреждаем: чтобы чувствовать себя хорошо, нужно очень внимательно подойти к вопросу ее выбора.

Чем опасны тапочки и какой должна быть летняя обувь

Как обувь может навредить

С приходом лета кто-то достает из шкафа прошлогодние туфли и босоножки, а кто-то бежит в магазин за новой одеждой. Все снимают тяжелые ботинки, закрытые весенние туфли и надевают легкие туфли. Как остеопат, я рекомендую уделить особое внимание выбору обуви для ходьбы, так как от этого зависит не только самочувствие человека, но и его самочувствие. Для многих это удивительно, но от неудачной обуви могут болеть не только ноги, но и поясница, шея и даже голова.

Все в нашем организме взаимосвязано. Если посмотреть на тело человека как на механизм, то очевидно, что оно представляет собой неделимую целостную структуру, объединенную различными структурами, главным образом мышцами, в единое целое. Мышцы соединены в мышечные цепочки, начинающиеся на кончиках пальцев рук и ног и идущие через все тело к черепу. Неотъемлемой частью этих цепочек являются также внутренние органы и кости. Неудивительно, что если одно из звеньев слабое, это сказывается на функционировании всей цепи.

Одним из самых ярких примеров такой взаимосвязи является плоскостопие. Ведь в данном случае дело вовсе не в ногах, а в смещении костей черепа в результате травмы, часто полученной в процессе родов. Разворачивается затылочная кость, затем смещается первый шейный позвонок, подстраиваясь под его положение, а затем весь позвоночник, крестец, бедра и голени. Стопа является последним звеном этой цепочки. Тело разгружает вышележащие отделы за счет поворота стоп. Когда начинают болеть стопы, часто используют индивидуальные вкладыши для обуви. Ноги перестают болеть, но проблема уходит вверх, в поясницу. Тем более это касается неудобной обуви: по той же цепочке, только в обратном направлении .

Чем плохи шлепанцы

Чем опасны тапочки и какой должна быть летняя обувь

Тапочки, как и любимые многими шлепки, совершенно неподходящая обувь для прогулок, экскурсий и длительных прогулок. Как и в обычных тапочках, в этой обуви нельзя пройти более ста метров: ходить дома, в баню или на пляж. Для таких целей это лучший вариант. А вот шлепанцы не подходят для прогулок на дальние расстояния.

Дело в том, что для того, чтобы тапочки держались на ноге, человеку приходится постоянно немного сгибать пальцы. Из-за напряжения и отсутствия отдыха мышцы стопы перегружаются, в них накапливаются продукты метаболизма, что приводит к болям. Кроме того, это напряжение переходит на ноги, бедра, поясницу и шею. В конце дня, возвращаясь домой или в гостиничный номер «без задних ног», человек может испытывать как боль в спине, так и головную боль.

Какой должна быть летняя обувь

Чем опасны тапочки и какой должна быть летняя обувь

  • Главное требование к летней обуви точно такое же, как и к зимней или межсезонной: она должна быть удобной;

  • Выбирайте модели с мягкой и гибкой подошвой;

  • Обувь на плоской подошве для людей, которые ходят по асфальту, бетону и другим твердым поверхностям, вредна, поскольку не обеспечивает должной поддержки. Поэтому, если вы предпочитаете балетки, лучше выбирать модели, у которых разница высоты между носком и каблуком не менее 1,5 см;

  • Избегайте искусственных материалов, так как летом кожа на ногах еще больше нуждается в свободной циркуляции воздуха. Исключением здесь является обувь, предназначенная для плавания;

  • Если вы хотите купить открытую обувь, то вместо вьетнамок и вьетнамок отдайте предпочтение босоножкам и сандалиям. Очень важно, чтобы ремешки хорошо удерживали и носок, и пятку.

Об авторе:

Чем опасны тапочки и какой должна быть летняя обувь

Владимир Животов

Врач остеопат. Он разработал мануальное направление – краниопостурологию (запатентованный метод краниобаланса), который считается более эффективным, чем классическая остеопатия.

Фото: Гетти Изображений


 0   
Комментарии