Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

 0    214  2 месяца назад

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

Народ, всем привет. Один из частых вопросов, которые мне задают при наступлении лета: стоит ли мне тренироваться в отпуске, или на время летнего отдыха на даче, и не растеряю ли я свои мышцы по дороге. А у кого-то отпуск длиться не неделю или две, а целых три или даже месяц, сразу одним заходом. И обычный мой ответ что «Нет, не растеряете» никого не устраивает и начинаются дополнительные уточняющие вопросы. Давайте сегодня попробуем ответить на максимум из них, чтобы уже разобраться до конца.

Во первых, сразу хочется сказать, что если вы человек, кто старается заниматься спортом на постоянке, кто изменил свою жизнь или хочет изменить ее, став лучшей копией себя, кто постоянно следит за своим питанием, то и на отдыхе не стоит об этом забывать:

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

Магазин спортивных товаров FitForfun-Shop.ru

Кстати, резиновые петли или фитнес лента, как и другие спортивные товары для домашнего или выездного тренинга можно заказать в нашем небольшом спортивном магазинчике. Они легко помещаются даже в небольшой чемодан или сумку, их легко брать с собой на дачу и в поездки, а стоят они крайне немного.

Но все же давайте попробуем разобраться, когда же на самом деле горят мышцы в нашем теле и как быстро их можно растерять по дороге в теплые края или когда мы по тем или иным причинам делаем перерыв в тренировках. Тут нужно понимать, что, если вы делаете перерыв в каком-то деле, не обязательно в тренировках или питании, вы получите некий откат назад, то есть потеряете в своих результатах. И тут большую роль играет продолжительность перерыва, которая в свою очередь повлияет на время восстановления и возврату к предыдущему уровню.

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

Если вы каждый день печете блинчики и делаете это хорошо, то забросив это дело на пару месяцев, вы уже не будете так виртуозно махать сковородкой. Или если вы давно не практиковались в английском языке, вязании или уже как полгода не перебирали карбюратор, то часть навыка вы все же растеряете. А точнее, правильно сказать, забудете, отвыкнете, но, если вернетесь к ежедневной практике, вы очень быстро все восстановите на прежний уровень, причем гораздо быстрее, чем вы это делали в свой первый раз.

отличный блог

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

Развейте все мифы о спорте на канале Спортивные советы.

И с тренировками и мышцами аналогично. Делая перерыв, вы растеряете в своей силе, в показателях, весах и т.д., но ваша мышечная память останется, вы будете помнить технику, ваши мышцы будут помнить нагрузку, и после любого перерыва в две недели или даже месяц вы быстро вернете себе свою форму. Да даже через годы бывшие спортсмены или люди, кто получал травмы, восстанавливались и возвращались в прежнюю форму гораздо быстрее, чем они это делали в первый раз, потому что они знают как, они помнят, их мышцы помнят, они просто ушли в спящий режим, но мышечный корсет остался.

Да, конечно, время играет роль и чем больше перерыв, тем дольше вы будете возвращать свои старые показатели. И тут играет еще много факторов, ваше питание во время перерыва, образ жизни, часть мышц все-таки разрушиться при долгом перерыве, от этого не уйти, но это лишь часть и опять же, все будет зависеть от множества факторов.

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

А вот что действительно может сильно повлиять на разрешение ваших мышечных волокон, так это даже не время перерыва, а два основных фактора:

Через сколько дней начнут гореть наши мышцы без тренировок

  • Взрывные подтягивания с хлопком – что это и как этому научиться
  • Что с вами будет, если поесть прямо во время тренировки, а также до и после

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии