Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Черносливы избавляют от проблем со здоровьем

 0    12  1 месяц назад

Я каждый день употребляю обычный чернослив уже на протяжении длительного времени, и ни сколько не жалею что включила в свой рацион эти сухофрукты. Благодаря этому я смогла избавиться от многих своих болячек, и о них я напишу вам, так как это не только мое мнение,но и общеизвестные факты!

Черносливы избавляют от проблем со здоровьем

В Википедии указано, цитирую: "чаще всего любая слива в сушёном виде. Относится к сухофруктам.Чернослив, как и сливовый сок, содержит мягкие слабительные вещества, включая феноловые комплексы и сорбитол[2]. Чернослив содержит также пищевые волокна (около 7 % или 0,07 г на грамм продукта). Таким образом, чернослив и сливовый сок — хорошее домашнее средство против запоров. Они содержат также большое количество антиоксидантов.

В исследовании 2015 года на модели рака толстой кишки крыс было убедительно показано положительное влияние чернослива на микрофлору дистальных отделов толстой кишки и количество аберрантных крипт, что свидетельствует о протективном действии чернослива в отношении развития колоректального рака."

Вам известна польза чернослива? В нем содержится большое количество бета-каротина, который вместе с витаминами Е и С защищает организм от свободных радикалов, которые способствуют развитию различных
заболеваний. Чернослив также содержит калий, необходимый для нормального функционирования сердца. Но и на этом его польза не заканчивается: он вбирает избыточную жидкость из организма, регулируют кровяное давление, снижают уровень холестерина, улучшает пищеварение и предотвращает запоры.

Содержание витамин и микроэлементов показано на таблице ниже:

Черносливы избавляют от проблем со здоровьем

Вот пять проблем от которых лично я смогла избавиться употребляя эти сухофрукты, и их перечень думаю внушителен.

ВМЕСТО СЛАДОСТЕЙ
Чернослив является прекрасной альтернативой для шоколада, потому что они приятны на вкус, но не представляют никакой опасности для фигуры. Однако имейте в виду: не стоит ими злоупотреблять. Рекомендованная суточная доза — 50 граммов.

ПРОТИВ РАКА
Продукты для профилактики рака обязательно включают чернослив. Он богат антиоксидантами, которые чрезвычайно важны для избавления от свободных радикалов. Кроме того он очищает организм.

ПРОТИВ УСТАЛОСТИ
Вы хотите всегда оставаться активным и забыть об усталости? Просто не забывайте есть чернослив! Он богат витаминами и минеральными веществами, которые улучшают нервную систему и укрепляет мышцы.

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА
Американские ученые из Университета штата Флорида считают, что если регулярно есть чернослив, то можно сохранить плотность костей надолго.
Он является дополнительным способ профилактики остеопороза. Ученые поделили испытуемых (женщин во время менопаузы) на две группы — первая ела чернослив, вторая — сушеные яблоки. Также пригласили для эксперимента 90 женщин, достигших менопаузы. Помимо ста грамм сухофруктов, все женщины принимали препараты, содержащие кальций и витамин D. Как показало исследование, у любительниц чернослива значительно снижается риск развития остеопороза и переломов костей во время менопаузы. Плотность их костной ткани рук и позвоночника была значительно выше, чем у тех, кто ел сушеные яблоки.

ДЛЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива, – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением.

Черносливы можно купить в обычном магазине, либо так же заказать онлайн, где следят за качеством своей продукции, тем более и выбор сортов намного больше…

Считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А он еще и улучшает зрение.

Искренне советую употреблять эти сухофрукты, о своем результате я поделилась, а вы пробовали?

Подписывайтесь на канал

Источник


 0   
Комментарии