Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Чистое питание

 0    123  11 месяцев назад

Чистое питание

Всё сложно… Такой простой процесс – поглощение пищи, стал невыносимо сложным. Что есть, когда есть? А что не есть никогда?🤔 ⠀

Идеи чистого питания завладели тысячами женщин! Потому что так написано в интернете. Не ешь глютен – избавишься от кучки болезней и быстро похудеешь.

Не ешь сахар – не будет роста патогенных бактерий, избавишься от хронической усталости. И похудеешь, конечно.Не ешь лактозу – личико получишь моложе не куда, отёки уйдут. И похудеешь.👌⠀

Люди верят, им тяжело и плохо. Они готовы ухватиться за соломинку!А тут как раз и "гуру" подоспели.То, что доказательств, серьёзных научных исследований нет – кого это волнует? Уже почистили питание, убрали глютен, заменили сахар сахзамом. Погнали! Вперёд, к здоровью! ⠀

А имеет ли такое "чистое" питание отношение к здоровью?Шок-контент: нет! не имеет!

Дело в том, что для того, кто в общем физически ЗДОРОВ, соблюдение жестких ограничений, пусть и ради здоровья, ничего полезного в себе не несет. Мало того — может спровоцировать развитие болезней.⠀

Вот пример, допустим вы убрали глютен ( пока свежий хлебушек), убрали всю молочку( прощай капучино), сахар, углеводы туда же. У вас чистейшее питание, вы сделали все, чтобы быть здоровее ( и худее, ага).

Сдаёте анализы и – бац! повышенный холестерин. Что случилось?⠀

На первый взгляд, вы ели полезную, нежирную пищу, но баланса нет! Эндокринная система нормально не функционирует. Выработка эстрогена недостаточна.А он влияет на расщепление жира и защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, регулируя выработку холестерина. Из-за понижения уровня эстрогена организм лишается регулятора холестерина, поэтому холестерин продолжает активно вырабатываться.⠀

Ну и вишенка на торте- у вас орторексия и вы не в состоянии объективно оценить, что такое здоровое питание. То, что изначально было полезным, выходя за границы дозволенного, становится вредным и даже опасным.⠀

Питание должно быть не ЧИСТЫМ, а СБАЛАНСИРОВАННЫМ! Ни сахар, ни глютен, ни лактоза не виновны в лишнем весе или нездоровье!Виновато переедание и злоупотребление! А так же гиподинамия.Запреты- это путь в никуда! Пора это понять!⠀

Давайте обсудим- какое питание у вас?

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии